Aktywne Wpisy
![radziuxd](https://wykop.pl/cdn/c0834752/a44c51cb0c88e214b2018bcf7695a464573828eaa71ed5526448c8d4b6d2afdd,q60.jpg)
radziuxd +3
Teoretycznie każdy bąbel dyskwalifikuje oponę, ale nie mogę nie zapytać wykopowych ekspertów. Opony nie mają nawet miesiąca, ale #!$%@?łem się w dziurę tydzień temu. (╥﹏╥)
Jeździć obserwować czy na śmietnik?
#opony #pytanie #motoryzacja
Jeździć obserwować czy na śmietnik?
#opony #pytanie #motoryzacja
![radziuxd - Teoretycznie każdy bąbel dyskwalifikuje oponę, ale nie mogę nie zapytać wy...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/239c327f16508763cff48159c917c6099abae4b0d2386937b690a8bfe947e561,w150.jpg)
źródło: 1000044009
Pobierz![Bavarczyk](https://wykop.pl/cdn/c0834752/d36b1f2baa85fbc4b4377231c5e3d29e9336f79409de8c8757b4cc628f1fee7c,q60.jpg)
Bavarczyk +14
- 300 g płatków lion
- 500 ml mleka
- 400 ml kefiru
- 110 g laysów z piceca
- 50 g wpc
- pizzerka
Jeszcze 2500 kcal do nabicia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
źródło: comment_BOi7uznRaQSHl80o5mmXUfkGKLl4ld2u.jpg
PobierzPs: gliceryna i tluszcze nasycone (mcdonald) to dopiero nabija
@Darknes17: glicerynka gotowa z sodem i potasem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Front loading - ładuje węglowodany 5 dni przed, zmniejszam je teraz codziennie stopniowo aż do przedostatniego dnia, w przedostatnim ładuje 400 i w dniu "zero" 600. Według mnie daje to większą możliwość oceniania sytuacji - łatwiej się doładować więcej w razie czego aniżeli przeładować węglami - bo wtedy już nic nie zrobisz. A psychicznie już łatwo wytrzymać te 5 dni z takim rozegraniem
Interesujace tez jak waga pojdzie do gory, ile obstawiasz?
Właśnie to mnie ciekawi. Wczoraj było 69.9 ale byłem totalnie odwodniony bo zapomniałem wody na trening i szybko też musiałem wrócić do domu więc nie wkroczyłem do sklepu. W normalnej sytuacji aktualnie jest 71.5. To też fajna sprawa zobaczyć ile da się nabić wody/glikogenu, no bo nie przytyje w 5 dni i z moja aktywnością i tak 4000-5000 kcal to okolice zera kalorycznego. Strzelam, ze mogę o 75 kg zahaczyć
Sodu też dużo mi przy ladowaniach wychodziło bo pop cool snack czy paluszki zawieraja ogromne ilosci.
źródło: comment_RhrzrAOmNK6u7A8Lh70cfa6mUCifgu3e.jpg
PobierzBo wrzucales gdzies foty ale rozciągnięty byl.
źródło: comment_Dnl0vVMmY7yVpKNLw8Ju31RJ4a5dyHvL.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Ogólnie po redukcji i urlopie pracam na YT/Instagram/FB + rusza stronka moja więc będzie trochę do śledzenia i bardziej spójnie
MyFitnessPal