[sxldsxxl]

@maze: Ja p------e...

[pasztetztrupa]

@maze: a owoce można?

[maze]

@pasztetztrupa: Ja nie, ale jak musisz to moga byc. Byle nie bylo tego kilo XD. Zjedz mandarynke po treningu XD

[AntyBohater]

@maze: Węglowodany to też cukry¯\_(ツ)_/¯ Jak już robić takie eksperymenty to powinieneś na jakieś keto przejść

[bendyz]

@maze: no zobaczymy. Startujesz z tego samego poziomu co ja, ja tak samo wyeliminowałem cukier, przy czym u mnie też węgle. -8kg przez styczen poszlo. Powodzenia!
Ps. Pierwsze 2 tygodnie to masakra. Później totalne wyzwolenie i brak ssania cukrowego.

[maze]

@AntyBohater: Dobra, ale przeczytaj calosc

[maze]

@bendyz: tak zdaje sobie z tego sprawe, Ja chce po prostu naprawic swoje smieszne nawyki XD Potrafie sie kontrolowac, ale specjalnie popuscilem pasa.

[r.....r]

@maze: ja chyba muszę zrobić odwrotny challenge tj. dorzucić sobie cukier(fruktozę) w postaci soków owocowych, bo już mam problem z przejedzeniem moich kalorii xd

[maze]

@Gringo44: Prawdopodobnie nie jestes uzalezniony i masz zdrowa flore bakteryjna . Pomijajac oczywiscie sama dyscypline.

[maze]

@ropemaxxer: no to chyba srednie zrodlo na podbijanie kalorii. Jak masz z nimi problem to rob sobie szejka mocy XD

[r.....r]

@maze: robiłem, z masłem orzechowym, bananami itp, w sumie może do tego wrócę, ale myślę też że taki sok nie będzie taki zły

[maze]

@pasztetztrupa: Ok stworze specjalnie tag do tego od jutra

[maze]

Btw

[maze]

@ropemaxxer: Nie zapelnialbym kalorii fruktoza. Ugotuj sobie miske ryzu, wrzuc mielone mieso chude najlepiej jakas wolowine, dorzuc do tego bulionu z kosci albo wolowego, posol, popieprz i zjedz. Jak dobrze wyczarujesz to z 500-800kcal lekko. Do tego szejka dorzucilbym jakichs protein kolego.

[r.....r]

@maze: za dużo j-----a z tymi kościami xd. Ja robiłem szejki typu białko+mleko+masło orzechowe+łyżka oleju lnianego+banany i 1kkcal wychodziło lekko, więc chyba do tego wrócę. Zajebiste w smaku były tej szejki z mrożonym mango+białko, ale widaomo kcal już trochę mniej

[r.....r]

@maze: kiedyś z lenistwa kupowałem huela i był bardzo spoko, tylko podrożał ostanio :/

[maze]

@ropemaxxer: ale ja kupilem gotowe buliony, takie w kartonie lub torebce. Hehe, organiczne, hehe.