[maze]

Tldr 30 dni bez slodyczy i “dodawanego cukru” challenge

Ok, proces tuczenia sie zakonczony. Teraz zobaczymy jak wyeliminowanie slodyczy i innych produktow z dodatkiem cukru przelozy sie na moja psychike XD

Zaczynamy od piatku, wiec macie jeszcze jeden dzien na ostatnia wieczerze.

Ktos zainteresowany wyeliminowaniem wyzej wspomnianych produktow przez okres 30 dni? Oczywiscie cos takiego jak wegle beda nadal grane, wiec nie jest tak ze kompletnie bez cukru ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pisze tutaj, bo razem jest o wiele latwiej. Juz jednego znajomego “cpuna” namowilem.

Pozdrawiam

#wychodzimyzprzegrywu #oswieconyprzegryw #dieta #zagrubo2021 #odchudzanie #dobrenawyki #30daychallenge #dieta #mikrokoksy i #przegryw

[sxldsxxl]

@maze: Ja #!$%@?...

[pasztetztrupa]

@maze: a owoce można?

[maze]

@pasztetztrupa: Ja nie, ale jak musisz to moga byc. Byle nie bylo tego kilo XD. Zjedz mandarynke po treningu XD

[AntyBohater]

@maze: Węglowodany to też cukry¯\_(ツ)_/¯ Jak już robić takie eksperymenty to powinieneś na jakieś keto przejść

[pasztetztrupa]

@maze: to ja sie moge dołączyć bo ewidentnie mam problem z zajadaniem nudy i dupa rośnie

[bendyz]

@maze: no zobaczymy. Startujesz z tego samego poziomu co ja, ja tak samo wyeliminowałem cukier, przy czym u mnie też węgle. -8kg przez styczen poszlo. Powodzenia!
Ps. Pierwsze 2 tygodnie to masakra. Później totalne wyzwolenie i brak ssania cukrowego.

[maze]

@AntyBohater: Dobra, ale przeczytaj calosc

[maze]

@bendyz: tak zdaje sobie z tego sprawe, Ja chce po prostu naprawic swoje smieszne nawyki XD Potrafie sie kontrolowac, ale specjalnie popuscilem pasa.

[ropemaxxer]

@maze: ja chyba muszę zrobić odwrotny challenge tj. dorzucić sobie cukier(fruktozę) w postaci soków owocowych, bo już mam problem z przejedzeniem moich kalorii xd

[maze]

@Gringo44: Prawdopodobnie nie jestes uzalezniony i masz zdrowa flore bakteryjna . Pomijajac oczywiscie sama dyscypline.

[maze]

@ropemaxxer: no to chyba srednie zrodlo na podbijanie kalorii. Jak masz z nimi problem to rob sobie szejka mocy XD

[ropemaxxer]

@maze: robiłem, z masłem orzechowym, bananami itp, w sumie może do tego wrócę, ale myślę też że taki sok nie będzie taki zły

[maze]

@pasztetztrupa: Ok stworze specjalnie tag do tego od jutra

[maze]

Btw

[maze]

@ropemaxxer: Nie zapelnialbym kalorii fruktoza. Ugotuj sobie miske ryzu, wrzuc mielone mieso chude najlepiej jakas wolowine, dorzuc do tego bulionu z kosci albo wolowego, posol, popieprz i zjedz. Jak dobrze wyczarujesz to z 500-800kcal lekko. Do tego szejka dorzucilbym jakichs protein kolego.

[ropemaxxer]

@maze: za dużo #!$%@? z tymi kościami xd. Ja robiłem szejki typu białko+mleko+masło orzechowe+łyżka oleju lnianego+banany i 1kkcal wychodziło lekko, więc chyba do tego wrócę. Zajebiste w smaku były tej szejki z mrożonym mango+białko, ale widaomo kcal już trochę mniej

[ropemaxxer]

@maze: kiedyś z lenistwa kupowałem huela i był bardzo spoko, tylko podrożał ostanio :/

[maze]

@ropemaxxer: ale ja kupilem gotowe buliony, takie w kartonie lub torebce. Hehe, organiczne, hehe.