Szukamy kogoś (trenera) dla pary.
Nigdy nie chodziliśmy na siłownię.
Chcemy zacząć zmieniać swoją sylwetkę.
Jesteśmy świadomi ile potrzeba mobilizacji dlatego też nie chcemy robić tego na własną rękę tylko dostać mocne wskazówki i być pod kontrolą, żeby też podtrzymywać motywację do ćwiczeń.

Zależy nam na tym żeby była to osoba z miejscem do ćwiczeń.Pokaż całość

Mam głupie pytanie, ale liczę ze mnie nie zlinczujecie (｡◕‿‿◕｡)

Chcemy z żona spróbować keto. Dotąd odzywialismy się tak, ze mamy swoje menu z wyliczonymi kaloriami i według tego przygotowujemy posiłki. Jak rozumiem, jeśli chcemy wykorzystać keto jako środek do schudnięcia, obowiązują te same limity kaloryczne co przy zwykłej diecie, tylko bez makaronów/chleba itd?
Są jakieś rozsądne wytyczne na ilość tłuszczy i białka jakich powinnismyPokaż całość

33 lata. Trzymajcie za mnie kciuki, bo od 2-3 lat krążę między 95 a 103 kg, nie licząc tego spadku do 91 kg jak biegałem w poprzednim roku. Wcześniej było około 88kg odkąd miałem 15 level. Teraz do 85 kg chciałbym dotrzeć (86.2 to BMI =25). Wykupiłem poradę u lekarza dietetyka, a później też rozpiskę diety. Zaczyna się od jutra. Ćwiczenia na razie odpadają, bo problemy ze zdrowiem od listopada 2020.
#Pokaż całość

#wegetarianizm #odchudzanie #heheszki
Kiedy wiesz, że truskawki to 32 kcal na 100 g i postanowiłeś zjeść ich na raz 5 kg :)

Jaka dieta w czasie rekonwalescencji po zabiegu kręgosłupa. Możecie polecić jakąś książkę/artykuł?
Chodzi mi o to, że chciałbym po zabiegu wprowadzić dietę redukcyjną(jako część planu powrotu do zdrowia) i chciałbym się dowiedzieć, czy to nie przeszkodzi w rekonwalescencji. #fizjoterapia #dieta #odchudzanie

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 10.04.2021
Waga: 98,88kg (-0.16kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cmPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Odchudzam się z dietetykiem na kaloryczności 1500/1600 kcal. Po raz pierwszy od miesiąca waga mi stoi i nie chce za nic ruszyć w dół, ani w górę. Stoi w tym momencie na 67,7 przy 160 cm. Co powinnam zrobić żeby ruszyła? #mikrokoksy #odchudzanie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #606eb89bd9e71b000a91fba7Pokaż całość

Odchudzanie: tyle stracił Maciek. #ciekawostki #heheszki #odchudzanie #chudnijzwykopem

Natknąłem się na wpis @haakenn o #optimalbox i cholera, Mirki.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Praktycznie w każdym poście związanym z dietą pudełkową mamy to samo, zaglądanie do portfela i:

- a sam nie umiesz ugotować?! lenistwo! jak tak można!
- heh OSKARKI durne, przepłacają!
- kwiii, a ja mam TANIEJ, TANIEJ rozumiesz? te produkty kosztująPokaż całość

Sernik na biszkopcie z galaretką 65g białka | 500kcal !

Składniki:
[biszkopt]
-3 białka jaj
-20g erytrytoluPokaż całość

Jak tam po świętach? Przetrwane? U mnie tak średnio:D
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Hej,

Postanowiłem dzielić się z Wami moimi postępami w odchudzaniu, głównie z myślą, że będzie mnie to motywować do utrzymywania reżimu dietetyczno-treningowego. Stan wygląda tak:

M: 32 lat
Waga początkowa: 108,2 kg (08.03)Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Niebieski 23lvl. Przy 200cm wzrostu ważę ok. 105-110kg. Czy polecacie jakąś dietę, ogólnie sposoby na zrzucenie wagi? Myślę, żeby wybrać się do dietetyka. Nie zależy mi na super szybkim zrzuceniu wagi. Chciałbym zrzucić ok. 20-30kg. #dieta #fitness #odchudzanie #zywienie #forma

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #606b512a6e34ba000a4115a8Pokaż całość

PODSUMOWANIE MARCA z #zagrubo2021

Było sporo spóźnialskich, ale niech wam to ujdzie na sucho.
Niestety niektórzy wciąż nie nauczyli się czytać i nie byli w stanie podać aktualnej wagi na początku wpisu. Wstyd.

Najpierw ogólne statystki:Pokaż całość

#dieta #odchudzanie
Uwielbiam takie vlogi. Fit produkty z biedronki.
Jak się okazuje te fit produkty to Mozzarella, jakiś serek, szynka wieprzowa itp.
W innym vlogi robiła fit hamburgery - fit czyli zamieniła białe pieczywo na pieczywo ciemne.
Liczenie kalorii? A na co to komu? A po co?

I później ludzie się dziwią że nie chudną