[SweetieX]

#dieta #odchudzanie Czy orzechy (np. ziemne, laskowe, pistacjowe, nerkowce, macadamia) sa polecane na diecie odchudzajacej typu keto?
PS. Wiem, ze maja 600 kcal na 100 gramow.

[Fitdoctor]

@SweetieX: Tak są polecane. Minimum 250 gram

[MegaZU0]

@SweetieX: w każdej diecie są zalecane razem ze słonecznikiem i nasionami dyni, bogate w witaminy i mikroskładniki.

[nieprawdziwymirek]

@Fitdoctor

Minimum 250 gram

Mam nadzieję że to sarkazm

@SweetieX Osobiście na odchudzanie nie polecam. Raz, że są super gęste kalorycznie i bardzo łatwo zjeść duże ilości przy jednocześnie małej sytości, dwa, kwasy omega 6 zawarte w orzechach promują przybieranie na wadze oraz stany zapalne (https://youtu.be/7kGnfXXIKZM)

Jak już to nerkowce i macadamia, bo mają relatywnie mało omega 6, ale punkt pierwszy dalej obowiązuje.

Tak na logikę, w jakich porach roku dostępne

[krzat]

@SweetieX: Yyyy nie. Orzechy się je na masę.

[mateos11]

Wiem, ze maja 600 kcal na 100 gramow.

@SweetieX: i co myslisz ze od nich utyjesz? XD