Z aktualnej wiedzy płynącej z badań naukowych wydaje się wynikać, że najsilniej zaangażowanym w zaburzenia lękowe neuroprzekaźnikiem jest kwas glutaminowy, aktywujący w mózgu swoje receptory oznaczone symbolem NMDA.

Ograniczanie kontaktów ofiary z innymi ludźmi, które może przyjąć formę śledzenia korespondencji, kontrolowania rozmów lub wszelkie próby ich ograniczania, rozluźniania relacji z rodziną i przyjaciółmi.

Odporność psychiczną można wyćwiczyć, ucząc się odpowiedniego, pozytywnego interpretowania rzeczywistości tak aby skupiać się na naszych sukcesach, nawet tych małych, a porażki interpretować jako informacje zwrotną i naukę na przyszłość, a nie jako "porażkę życiową ostateczną".

Śledząc statystyki, można odnieść błędne wrażenie, że mężczyźni chorują na depresję zdecydowanie rzadziej niż np. kobiety. Nie oznacza to jednak braku problemów ze zdrowiem psychicznym. Potwierdzają to alarmujące informacje – mężczyźni cztery razy częściej odbierają sobie życie. Z czego...

Kortyzol i DHEA – „hormony stresu” – odgrywają kluczową rolę w reakcji stresowej. W reakcji tej wraz z aktywacją emocjonalno-poznawczą wzmaga się przekaźnictwo monoaminergiczne w mózgu, dochodzi do aktywacji osi limbiczno- -podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowej . (Psychiatria Polska 2009)

Podstawową formą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia. Jeśli przeżywasz stany lękowe, warto rozważyć wizytę u psychoterapeuty. Podczas terapii pacjent uczy się dostrzegać wzorce swojego myślenia i zachowania, które powodują odczuwanie lęku.

Czego nie mówić osobie w depresji? O tym, co z pewnością nie pomoże oraz o tym, jak wspierać tych, którzy zmagają się z tą chorobą cywilizacyjną?