Experiments suggest that the majority of cues fall into one of this categories: location, time, emotional state, other people and the immediately preceding action. Thus, context plays an important role.

Z biegiem czasu ludzie uzależniają się od rutyny pracy i ostatecznie to wszystko, co wiedzą - nie można odpuścić ani naprawdę doświadczyć czegokolwiek innego.

Dla mnie nawyk od czasu do czasu wpisywania jakiegoś gówna do komputera zaowocował ogromną ilością artykułów na tym blogu. 360 z nich, czyli ponad 1000 stron, jeśli miałbyś zrobić z tego całość (powtarzalną i słabo zredagowaną) książkę. To jest teraz całe imperium informacji, które automatycznie przyciąga czytelników i generuje zaskakujące ilości pieniędzy ($100k w ciągu 3 lat), a wszystko to spowodowane serią indywidualnie nieistotnych wysiłków na przestrzeni czasu. I chociaż teraz wydaje

Kiedy moi sąsiedzi robią codziennie kilka krótkich wycieczek samochodowych po naszym małym mieście, a moja żona i ja robimy mniejszą liczbę na rowerze.

Żadna z grup nie podejmuje wysiłków, aby dokonywać wyborów - samochody są dla nich tylko nawykiem, a transport rowerów naszym. Ale gdyby któryś z nas próbował zmienić swoje przyzwyczajenia, wtedy pojawiłby się wysiłek.

Uporządkowanie ręczników i ubrań, rozpoczęcie prysznica i przejście przez całą rutynę mycia i suszenia to prawdopodobnie dobry przykład czegoś, co robisz automatycznie.

Wycofywanie samochodu z podjazdu lub jazda samochodem lub na rowerze na bardzo znanej trasie, którą pokonałeś setki razy, to inna sprawa.

Osoby pijące kawę (łącznie ze mną) z pewnością są zaznajomione z procesem kształtowania się nawyków. A palacze mogą być jednymi z najbardziej oddanych nałogów współczesnego świata.

Robi się to jeszcze bardziej szalone kiedy twój mózg zaczyna wykonywać jeden z wielu skryptów nawyków, znaczna część twojego świadomego osądu zostaje na ten czas odcięta. Nawyk przejmuje kontrolę, kontroluje cię, aż dojdziesz do końca scenariusza, a następnie wyrzuca cię na koniec.