@DywanTv:

Abyś redukował musiałbyś o 180 stopni zmienić podejście z obecnego. W plusie kalorycznym nawet jak zawalisz jedną noc, zjesz jakieś pierogi zamiast "zdrowego" posiłku to nie ma znaczenia, bo ratuje Cię nie dość, że nadwyżka kaloryczna, to jeszcze x % więcej mikroelementów/makro; Twój CUN nie jest obciążony też deficytem. Na redukcji musiałbyś mieć dopięte wszystko na 101 % - dopięto michę łącznie z celowaniem godzinowo posłków/okołotreningowo, ogarnięty sen, fizjoterapeutęPokaż całość

@Tryggvason: Jak męczyć xD przecież z takich siłowni wychodzą największe dziki

@Tryggvason: jak oceniasz szansę na to, że podczas robienia ciężkich przysiadów statek się akurat przechyli, zrobisz sztangą dziurę w ścianie i wylecisz?

@kot_gagarina: co wy p---------e, głównie liczy się dobowy bilans kaloryczny nie ma znaczenia dla wyglądu sylwetki czy będzie to 3k kalorii z żelatyny czy 3k z naleśników co najwyżej po tym pierwszym sraczki dostaniesz.

@AnonimoweMirkoWyznania to może być reakcja organizmu na leki. Przez pierwsze 1-3 miesiące organizm nie najlepiej sobie z nimi radzi. Wymioty, bóle głowy a nawet myśli samobójcze -trzeba przetrwać żeby potem było lepiej.

To typowe objawy nerwicy, lub zespol leku uogolnionego (Generalized Anxiety Disorder). Do psycha po leki, lub na terapie, bo po latach ma to tendencje do przechodzenia w epizody depresyjne.

@AnonimoweMirkoWyznania: zaznij pracowac na budowie. poprzezucasz troche cementu

@SystemAutonomiczny:

Nie słuchaj głupot, można skutecznie ćwiczyć w domu.

Ćwiczyć jak najbardziej, oczekiwać efektów już nie.

@Tryggvason: Może stal okrętowa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@biesy: Można, ale po co? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@biesy: sprawdź Damiana Parola, to jego dziedzina. Fajnie pisze na fb czy blogu, polecam. Blog

@MercedesBenizPolska: zalej na noc trochę płatków owsianych wrzątkiem, nawet w kubku, i przykryj talerzykiem - rano wrzucasz parę orzechów włoskich, jakiegoś owoca, można łyżkę miodu jeśli ci się mieści w makro, popijasz jogurtem lub kefirem i jest dosko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@jmuhha: wizyta u dietetyka droga nie jest

@jmuhha: Pytanie czy istnieje "prawidlowe". To tak, jakbys zapytal o prawidlowe warunki zycia dla czlowieka. Jestesmy tak stworzeni, ze przyzwyczaimy sie do wielu, wielu rzeczy. Jedni jedza raz dziennie, inni jedza niemal tylko tluszcz i bialko, jeszcze inni glownie rosliny. I kazdy z nich zyje. Z jedzeniem jest tak, ze masz sie czuc dobrze. To jest wyznacznik prawidlowej diety.

@MercedesBenizPolska: strzykawki i towar kupiony

@biesy grila i bronksa tam odpalic, a ten ciezary (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@biesy: ja dobrej jakości burgera liczę w głowie do 5 i zapominam, że zjadłem. Dobrej jakości burger nie ma kalorii tylko smak ( ͡º ͜ʖ͡º) a tak serio to 1000kcal średnio będzie pewnie taki klasyczny.

@biesy: Tak bym zrobił, a tymbardziej, ze one się ze sobą za bardzo nie gryzą (tzn klata lekko z barkami, ale będzie git)

@biesy: to samo...

@biesy: 90% ludzi na wykopku trenujących jakimś gayskullem czy 5/3/1 nie dałoby rady 5minut wytrzymać na macie z Chodachowską.

@biesy: pusta sztanga + twoja stara na kolanach

@nandrolone: BORSUK10 chyba mój albo BORSUK05

@biesy: Jeśli wiosłujesz 30 kg sztangą to raczej nie ma dużego sensu, ale jak zaczynasz wiosła od 100 kg+ to bym jednak pomachał przed trochę rozgrzewkowo mniejszym ciężarem.