Wszystko

Najnowsze

Archiwum

przegryw2703
przegryw2703
  • 0
@kot_gagarina: co wy p---------e, głównie liczy się dobowy bilans kaloryczny nie ma znaczenia dla wyglądu sylwetki czy będzie to 3k kalorii z żelatyny czy 3k z naleśników co najwyżej po tym pierwszym sraczki dostaniesz.
  • Odpowiedz
G.....a
G.....a
  • 3
To typowe objawy nerwicy, lub zespol leku uogolnionego (Generalized Anxiety Disorder). Do psycha po leki, lub na terapie, bo po latach ma to tendencje do przechodzenia w epizody depresyjne.
  • Odpowiedz
p.....k
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@MercedesBenizPolska: zalej na noc trochę płatków owsianych wrzątkiem, nawet w kubku, i przykryj talerzykiem - rano wrzucasz parę orzechów włoskich, jakiegoś owoca, można łyżkę miodu jeśli ci się mieści w makro, popijasz jogurtem lub kefirem i jest dosko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 1
@jmuhha: Pytanie czy istnieje "prawidlowe". To tak, jakbys zapytal o prawidlowe warunki zycia dla czlowieka. Jestesmy tak stworzeni, ze przyzwyczaimy sie do wielu, wielu rzeczy. Jedni jedza raz dziennie, inni jedza niemal tylko tluszcz i bialko, jeszcze inni glownie rosliny. I kazdy z nich zyje. Z jedzeniem jest tak, ze masz sie czuc dobrze. To jest wyznacznik prawidlowej diety.
  • Odpowiedz
biesy
  • 0
Jak liczycie dobrej jakości burgera wołowego do makrosów na #fitatu?

Sklad: Bułka grahamka, ser mozzarella, 180 g wołowiny. Tylko taka gramaturę podają. Ogórków i warzyw nie liczę do ogólnej liczby kcal.

#silownia #mikrokosy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biamiVajs
  • 0
@biesy: ja dobrej jakości burgera liczę w głowie do 5 i zapominam, że zjadłem. Dobrej jakości burger nie ma kalorii tylko smak ( ͡º ͜ʖ͡º) a tak serio to 1000kcal średnio będzie pewnie taki klasyczny.
  • Odpowiedz
biesy
  • 0
Ej #mikrokosy czy jak wyjątkowo rozbije trening na dwa dni, z powodu braku czas, tj. na jednym siady i klata na drugim dzień później plecy, barki, biceps, to będzie ok?

#silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biesy
  • 0
Pytanie ws #greyskull: robię rozgrzewki wprowadzające przed głównymi bojami z armrap, ale np. do wioslowania podchodzę 3x8, bez serii poprzedzających mniejszym ciężarem, zakładając że jestem rozgrzany już po martwym ciągu + i ohp+ @Kasahara #silownia #mikrokosy. Dobrze myślę?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@biesy: Jeśli wiosłujesz 30 kg sztangą to raczej nie ma dużego sensu, ale jak zaczynasz wiosła od 100 kg+ to bym jednak pomachał przed trochę rozgrzewkowo mniejszym ciężarem.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Piszę z anonimowych, bo wrzucam zdjęcia i nie chciałabym zostać rozpoznana. Takie pytanko - czy to jest normalne, że niewytrenowana kobieta tak wygląda czy stawiacie na rozwaloną gospodarkę hormonalną? NIGDY nie uprawiałam żadnego sportu jako dziecko. Raczej tendencja do tycia (czyt. brak ogarnięcia talerza za guwniaka i przymykanie oczu rodziców na to co wkładam do buzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Przez całe swoje życie regularny kontakt ze sportem miałam
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi