@DorodnyTucznik: liftvault

@lignocainum: utrzymując zero kaloryczne z wysoką podążą białka może dojść do rekompozycji sylwetki. Spalasz tłuszcz budujesz mięśnie. Sylwetka zmniejsza się optycznie a wagi stoi

@lignocainum: tak, na zerze jak ćwiczysz to schudniesz, też miałem podobnie

@DorodnyTucznik: to jeszcze nie widziałeś trójbojarza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
to samo tylko śmierdzi i rzuca jeszcze większym cieżarem drąc mordę

@Kasahara: nie zapominaj o 15-20 minutowych przerwach między seriami na racku/platformie + każdy musi mieć torbę ze sprzętem o wymiarach obliczanych na wzorze objętość bebzona x3^2 = torba, przy czym torba musi obowiązkowo stać w przejściu, bo inaczej sprzęt nie działa

@timek1119: @olmaz @kyIiejenner Wołam, abyście sprawdzili tag

@kyIiejenner: agresywna to chyba do tej rtęci od sfd xD @PodniebnyMurzyn

@sipcabej: Jaka dzielnica? W północnej części miasta polecam Fabrykę Formy przy Serbskiej. Wieczorami w tygodniu bywa dość oblegana, ale teraz w wakacje powinno być lepiej. Czysto, zarówno na sali jak i w szatniach, sprzęt w dobrej kondycji, regularnie serwisowany (ostatnio wymieniali poduszki w kilku maszynkach). Natomiast jeśli chodzi o trenerów personalnych, to jest ich tam trochę, nigdy z ich usług nie korzystałem, ale z obserwacji widzę, że są bardzo wPokaż całość

@poznaniak ff to drama, jak masz plan to ciagle czekasz w kolejkach, tak samo city fit. Luz jest na termach na silce i różnych pomniejszych typu momot gym, a tam właściciel jest sam trenerem z prawdziwego zdarzenia.

@mirko_anonim: no a żeby to uzyskać to właśnie droga jest lepsza regeneracja i więcej energii

@turbine mniej wypełniacza?

@turbine: 100 tabletek po 2500 mikrogramów daje ćwierć grama. 47,75g - teraz 18,75g - to wypełniacze. Zmniejszyli tabletki i tyle.

@Kenteris: cytrulina XD

@turbine: nic nie kupować, na stawy najlepsza jest kurkumina z zawartością 95% kurkuminoidów. Kolagen etc to jest po prostu ściema. Ewentualnie bosswelia jeszcze, ale to taki gorszy brat kurkuminy.

@turbine: Jak by to powiedział trener Piłsudski "Stack dobry, tylko dawki buryw"

Core Supplements:
Studies on Boswellia serrata tend to use one of two patented extracts: 5-Loxinand Aflapin. To supplement either, take 100–250 mg once a day with food. Alternatively, you can try taking 1,800 mg of the plant’s gum oleoresin three times a day (i.e., 5,400 mg/day).

Take 600–1,200 mg of chondroitin sulfate per day, with food. Within this range, higherPokaż całość

@pieczony_szczur_z_ogniska: omg nie wiem czy na masie, ale jem dużo kurczaka jak akurat mam ochotę a jak nie mam ochoty to wtedy ufam ciału że uznało że hej już kurczaka nie ptorzeba do rozwoju dalszego i w ten oto sposób rozwijam się powoli ale do przodu i robię się coraz silniejszy i ładniejszy :DD

@pieczony_szczur_z_ogniska: to nie ma to sensu, przez pół roku najlepiej ćwiczyć sobie te fbw, ewentualnie po 2 miesiach zmienić na góra dol góra dol, a jeśli chcesz chodzić więcej na silke to zawsze możesz sobie robić jakieś akcesoria pomiędzy albo np brzuch sobie zostawić i robić w te dni nietreningowe

@FlimboQuest fitatu

@FlimboQuest: myfitnesspal

@facefear: jakiś update? ;)

@Ljubo93: poszukaj planu treningowego jak zacząć.

Mnie bieganie też nudzi dlatego polecam biegi na orientację.

@Ljubo93: od czegoś trzeba zacząć. Później już sam będziesz kombinował i biegał na samopoczucie.

@AnonimoweMirkoWyznania: 70 KG na 175 cm to nie jest zła waga. Sylwetka ze zdjęcia jest jest ładna, ale zabierz gościowi dobrą twarz i nie będzie miała zbyt wielkiego znaczenia.

Wzrost: 175 cm

Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

@AnonimoweMirkoWyznania: it's over

@Lorem_Ipsum_Dolor: wielkie dzięki za Twój post! Każdy apel dot. pomocy innym poprzez honorowe krwiodawstwo lub dawstwo szpiku jest ważne!
Liczymy, że niejeden wampir z #barylkakrwi jest zarejestrowany jako osoba chętna do oddania szpiku!
Trzymaj się i do zobaczenia na tagu ;)