przysiadów na 1 nodze

@50HerbatGreya: to jedno z najgorszych cwiczen, najlepiej je w---------c

a zjadam naprawdę sporo. Śmieszne 80kg przy 189cm a pochłaniam 3300-3500 kcal

@50HerbatGreya: ziombel, ja cie prosze :D dojeb 500kcal a waga pewnie ruszy

@50HerbatGreya: ustawiasz 2 krzesła po lewo i po prawo i cisniesz dipki

@JaTegoNiePowiedzialem: tak to jest jak się trenuje na maszynach... Nie mówiąc o tym, że pewnie się nie rozciąga i nie praktykuje żadnej innej aktywności fizycznej. Sztywny potem jakby mu kij w dupę wsadzili. Poza tym nie ma silnych na czysty cios w szczękę. E = m •v²/2, także gość który waży 120 kilo i walnie z zaskoczenia, i tak powali przeciwnika...

P.S. Jak cisnął po rodzinie, to dobrze muPokaż całość

@biesy: Dla tych crossfitowców i osób ćwiczących kalistenike powinni wybieg w Zoo otworzyć, a nie jakieś siłownie.

@biesy: dokładnie widziałem kiedyś to samo. Dziewczyna się tłumaczyła, że musi ćwiczyć przy lustrze.

@ChoNoTu: świeży ogórek do burgera to jakby mokrą szmatą w ryj oberwać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@biesy: mam wrażenie, że własnie coraz więcej akurat robi siady, martwe

mam wrażenie, że własnie coraz więcej akurat robi siady, martwe

@Kasahara: Może i tak. Jak kupowałem karnet w takiej fitness siłowni to pytam dziewczyny w recepcji jak jest dużo ludzi po południu. Mówi, że no bieżnie są jednak często zajęte. Ale mi chodzi o strefę wolnych ciężarów. A nie, to tam jest luz xD

@snickersfgh Ja kupuje płynny Mollers

@snickersfgh megatran

@RepsForJesus: wazny jest tez zdrowy rozsadek i raz na jakos czas jak sie maka o-------i to nic sie nie stanie

@ChoNoTu: jakie partie mięśni cwiczyć żeby jednym jebnięciem zabić

@ChoNoTu zrób filmik z siadami na butle od vanisha ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@S_M_I_T_H: Ogólnie to zwykła cherry smakuje nie wiśniami a migdałami (specyficzny smak wszystkich produktów gdzie lecą wiśnie razem z pestką, która powoduje ten smak). Przynajmniej ja mam takie odczucia :p

Pepsi limonka jest całkiem niezła :)

@biesy ja też się dziwię xd czemu? XD

@czlowiek_smiec: wogole nie trzeba

@sanglier: właśnie wróciłem z siłki i faktycznie byłem sam xd

@sanglier: @sanglier: ja dziś byłem to więcej osób było niż w poprzednie dni xD

@niewiem1979: no to piękny wynik :) Ja swoich 3k już przebijać nie zamierzam, od nowego roku już zdecydowanie mniej będę biegał (za to mądrzej ;)

@csmrex: 4-5% wydaje mi się że spokojnie wystarcza

@csmrex: Polecam C&A. Cena przystępna i duży wybór rozmiarów.

@rev_emEm: zobacz sobie filmiki brycea lewisa na yt o rozgrzewce

@rev_emEm: Jak masz czas na taką rozgrzewkę to ok. Ja jedynie co robię to kompleks sztangowy z pustą sztangą, 5-10 powtórzeń - martwy na prostych, wiosło, clean, ohp, przysiad i wchodzę pod sztangę. Robię przysiady to kilka serii z pustą sztangą, potrzebuję się bardziej rozgrzać to dokładam więcej serii rozgrzewkowych. Wcześniej mobility, rozciąganie, aktywacja zajmowało mi 20-30 minut i właściwie nie czuję żadnej różnicy odkąd po prostu nauczyłem się robićPokaż całość

@l-da dobrze wiedzieć, że mirek wrzucający randomowe zdjęcia Szczecina ze street view ma przy okazji dobrego bica

@spidero: wiekszy ciezar. Rob przysiady 5x5

@spidero kazdy jest inny. Takie wyniki sa tylko troche nieproporcjonalne, ale po jakims czasie sie wyrowna jak nie cwiczysz juz nie wiadomo ile. moze sprobuj lekko zmienic rozstaw nóg, to bedzie lepiej wchodzic. Czasem nawet 5cm robi duza roznice