#anonimowemirkowyznania
Piszę z anonimowych, bo wrzucam zdjęcia i nie chciałabym zostać rozpoznana. Takie pytanko - czy to jest normalne, że niewytrenowana kobieta tak wygląda czy stawiacie na rozwaloną gospodarkę hormonalną? NIGDY nie uprawiałam żadnego sportu jako dziecko. Raczej tendencja do tycia (czyt. brak ogarnięcia talerza za guwniaka i przymykanie oczu rodziców na to co wkładam do buzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Przez całe swoje życie regularny kontakt ze sportem miałamPokaż całość

Witam wszystkich na moim mikroblogu, witam moich obsarwujących, witam osoby nowe które tutaj zawitały, witam także hejterow
#mikrokosy #polskiyoutube
#silownia

Jakie witaminy bierzecie do uzupełnienia ? Planuję kupić Olimp Multiple Sport
#mikrokosy

Mirki z tagu #silownia i #mikrokosy potrzebuje małej pomocy z fbw sakera.

TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5Pokaż całość

No co trzeba mieć w bani żeby rzucać 70 kg w martwym ciągu i drzec mordę jakby co najmniej 200 na kiju siedziało? Mozg sterydy przezarly. #silownia #mikrokosy

UWAGA WRACAM! Dzisiaj 1 trening po 10 miesiącach nieobecności.... startujemy

Kal 2616,60
B 269,65
W 185,93
T 77,59Pokaż całość

#silownia #mikrokosy #suplementy #gainer

Panowie.
Wiem, że gainery to syf itd., itp.

[grafika przedstawiająca porównanie mąki od gainera na korzyść mąki.jpg]Pokaż całość

Jakie są dobre i pompujące ćwiczenia na łydki? Niestety zawsze miałem słabe łydki i chyba nigdy nie rosły, a jak już to bardzo słabo. Różnica między bicepsem, a łydkami zawsze wynosiła 1 cm i to śmiesznie wyglądało, ponieważ w bicepsie mam 37 cm, zaś w łydkach 38 cm i niestety mi to się nie podoba taka różnica ( ͡º ͜ʖ͡º) uda są w porządku, tylko te łydki..Pokaż całość

#trenerpersonalny #silownia #fitness #mikrokosy
Co myślicie o trenerach personalnych?
Czy polecacie lub doradzacie jakiegoś w Warszawie?
Z jaka kwota za trening trzeba się liczyć i na co zwracać uwagę?

(Wiem, ze można samemu wszystko ogarnąć, bez trenera, ale ja po prostu lepiej i szybciej uczę się od kogoś, gdzie mogę zadać milion pytań)

Mirki, w #biedronka jest prawdziwe #cebuladeals na jajka. Za dwa opakowania jajek 10szt.rozmiar L zapłacicie 7,89cbln zamiast 12,98cbln. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Pokaż spoiler

#mikrokosy #gotujzwykopem

1.Bądź mirkoekspert #rozowypasek
2. Spędzaj większość wolnego czasu na wykopie, szczególnie #mikrokoksy
3.wymądrzaj się w każdym temacie.
4. Przedłuż karnet na siłownię
5. narzekaj bez przerwy, że jesteś gruba i masz płaską dupę
6. po przedłużeniu karnetu idź na siłownię raz, może dwaPokaż całość

robic na 3 czy na 5 powt? do tej pory na 3 robilem
progresja falowa czy liniowa?
#mikrokosy

Elo mordeczki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Postanowiłem dołączyć do #jaglakteam i w związku z tym mam do was pytanie: gdzie kupujecie płatki jaglane? Jednak nie są tak popularne jak owsiane więc pewnie nie wszędzie idzie dostać.

#mikrokosy #jaglak #dieta #trening

Ale o-------m dziś cheat day. Chyba z 5k kcal wpadło. Aż brzuch boli. No ale musiałem po kilku miesiącach dać luzu i pozwolić mięśniom uzupełnić glikogen itd bo jakoś płasko się zrobiło ostatnio. Mam nadzieję, że jutro nie będzie moralniaka xd

#mikrokosy #silka #dieta

Bulwa jak oni tak ćwiczą to ja się nie dziwię, że tak grają xD

#heheszki #silownia #mikrokosy #polska