Wszystko

Najnowsze

Archiwum

arael
arael
  • 1
@S_M_I_T_H: jak masz dobrego orto to idz - jakies usg etc zeby sprawdzic stan, mi chwile obecna to ortopeda tylko tyle zrobil (jak wolisz to zrob dam usg kolana prywatnie i z tym do fizjo) :-) dobry fizjo to podstawa - moze pasmo biodrowo piszczelowe np - ja mialem tak napiete ze powodowalo przesuniecie rzepki ktora ocierala i powodowala bol. 99% orto powie jak boli przy tym ćwiczeniu to Pan
  • Odpowiedz
Carotas
  • 1
#mikrokosy czy pogorszenie się odżywiania i mniejsza ilość snu mogłaby obniżyć to ile dam radę wycisnąć? Bo zastopować gsinsy to wiem ale cofnąć?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nandrolone
  • 3
mireczki, sprawdzona przedtreningowka? taka po ktorej serce nie wyskoczy mi z klatki #mikrokosy
zaznaczam, ze bralbym ja tylko po nocnyzh zmianach jak chodze rano na silownie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptoMirek
  • 0
@nandrolone: ten od sfd jest spoko, ja biorę pół i styka, raz wziąłem NAPALM i było za grubo, ręce mi telepaly po treningu. Ale jesteś pewien, ze tak często chcesz to brac? To jest dobre raz na jakiś czas. Zamiast tego wal mocne espresso, a jeśli nie lubisz kawy to możesz kupić kofeinę w tabletkach
  • Odpowiedz
nandrolone
  • 0
@KryptoMirek: jak czesto? pisalem, ze rzadko. W miesiacu mam 7 nocek takze max kilka razy. Nie po kazdej nocce potrzebuje napalmu :D generalnie nie wyspany biore wieksze ciezary huh ale jakos nie chce mi sie cwiczyc. Kawy nie pijam, ew. smakowa slodka. :) Kofeina jakos mocno na mnie nie dziala. Musze kupic sobie ten napalm na probe.
  • Odpowiedz
morgahard
  • 3
#mikrokosy
Jak miło było mi dziś zobaczyć na siłowni łebka z liceum (albo nawet i gimnazjum), którego szanowałem za program oparty na ćwiczeniach wielostawowych, dużo przysiadu. Od stycznia, gdy zaczynał, do dziś zrobił bardzo wyraźny progres. W sumie wcale mnie to nie dziwi, chłopak se zasłużył. Sądzę, że zajdzie daleko.


  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ontologicznylematsolipsyzmu
  • 2
Wczoraj szedłem sobie prawą stroną chodnika a z na przeciwka idzie jakiś alfa z swoją dziewczyną zajmując cały chodnik. Ja przesunąłem się trochę na bok żeby być miłym, ale on udaje że nic nie zauważa i idzie dalej przed siebie. Gdybym w ostatniej chwili się nie usunął to zdeżylibyśmy się. Co zrobilibyście w takiej sytuacji? Moje wnioski są takie że zamiast być miłym należy zdominować każdego kogo się nawet mija, oraz należy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czapkakoloruczerwonego
  • 4
@Doman_60: nie jest tak łatwo dostać w------l... w większości przypadków taki gość nie będzie chciał się bić. Szturchniecie się barkami i tyle. Gość idzie z sabriną wiec nie chce oberwać od patyczaka, czy kogokolwiek. Jak jesteś chudy to cię oszczędzi żeby jej pokazać ze ma dobre serduszko. Jakbyś był większy to by to olał i co najwyżej jej wmawiał, że był bardziej dominujący. Żeby doszło do rękoczynów musiałbyś być wielkim
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 1
@Bogdan23: Rozgrzewaj się dobrze. Nie przeceniaj swoich możliwości, pewnie się zestarzałeś i jesteś słaby! Nie trać motywacji i regularności! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Alfredox
Alfredox
  • 1
#mikrokosy ile maksymalnie tłuszczu można wrzucić na masie? Obecnie lecę a ok 1,5- 2 g. A dalej objętość jedzenia mnie przytłacza. W sumie na tym zakresie nie widzę negatywnych skutków. Myślicie że śmiało można wjeżdżać nawet pod 3g czy to juz przesada będzie? #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorasul
  • 1
@Alfredox: 1,5-2 przy high fat/low carb, to wcale nie tak tak dużo. Tyle to mam na redukcji. Śmiało podbijaj, na początek do 2,5. A ile masz B i W?
@ethics: Nie wprowadzaj ludzi w błąd. Z tłuszczu jak najbardziej można czerpać energię, ba jest bardziej wydajny niż węglowodany.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Mirki, mój plan treningowy oparty o ciężar swojego ciała, oceńcie proszę, czy nie brakuje jakiejś partii mięśniowej i czy ew. coś starać się robić więcej, albo inaczej. Ćwiczę codziennie, bo tak ćwiczyłem kiedyś i było dobrze i to się u mnie sprawdza. Może inni mówią, że nie powinno się, ale ja tak wolę. Każdego dnia ćwiczę wszystkie ćwiczenia. Zależy mi na równomiernej budowie ciała i ogólnej sprawności. Mam ok.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k0rm
  • 1
#silownia #mikrokosy wiecie że da się czytać książkę biegnąc na bieżni, ja się ostatnio do(widziałem)wiedziałem, że tak, niedługo ktoś rozłoży deskę to prasowania i będzie łotał kilometry (ʘ‿ʘ)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi