Aktywne Wpisy
Hogataa26 +16
#paryz2024
Bawi jak się niektórzy zesrali o rzekomą Ostatnia Wieczerza i te śmieszne komentarze, że chlip chlip obraża chrześcijaństwa i brak szacunku, a przecież jak LGBT się szkaluje, to od razu płaczą i jest wielki problem xD
Tylko wiecie wykopki, LGBT jest notorycznie od wielu lat obrażane i szkalowane przez skrajnych prawych chrześcijan . W internecie, w życiu normalnym, w kościele, w tv, nawet pan prezydent potrafił publicznie to zrobic.
Bawi jak się niektórzy zesrali o rzekomą Ostatnia Wieczerza i te śmieszne komentarze, że chlip chlip obraża chrześcijaństwa i brak szacunku, a przecież jak LGBT się szkaluje, to od razu płaczą i jest wielki problem xD
Tylko wiecie wykopki, LGBT jest notorycznie od wielu lat obrażane i szkalowane przez skrajnych prawych chrześcijan . W internecie, w życiu normalnym, w kościele, w tv, nawet pan prezydent potrafił publicznie to zrobic.
asiakasia +4
halo nocna jak się bawicie?!
Aktywne Znaleziska
tl:dr:
Trenuje rok. Przez pierwsze 2 miesiace utrzymywalem wage, potem wszedlem na mase i od wrzesnia do grudnia przybralem okolo 20 kg - w peaku wazylem 97 kg. Od stycznia jestem na zerze, a jakos od kwietnia do lipca zrzucilem 10 kg - wazylem 86 najmniej. Potem glownie bylem na zerze kalorycznym. Teraz waze rowno 90 kg, jem 3000 kcal i waga jest bardzo stabilna.
Jaki moj problem? Rozwazam starty w grudniu w debiutach. Problem w tym, ze tam sa kategorie wagowe do 83 kg lub powyzej 83 kg w mojej kategorii wiekowej. I tak teraz sie zastanawiam co robic :(
Perma bulk raczej nie wchodzi w gre, bo po debiutach myslalem tez o innych startach, niedlugo potem, gdzie juz sa normalne kategorie wagowe. Tam bylbym w kat. do 83 lub do 93 kg, wiec nie oplaca sie nabierac np. 30 kg, zeby potem 40 musiec zrzucac - to wiem na pewno.
Jednak jak to rozegrac, zeby w grudniu wazyc do 83 kg i byc mozliwie najsilniejszym? Teraz zredukowac ile sie da, a potem nabierac w takim tempie, zeby w grudniu wazyc 83? Teraz utrzymac, zrobic redukcje i znow troche utrzymywac? Wejsc w leciutka nadwyzke, potem szybko zredukowac i znow utrzymanie lub nadwyzka? Oczywiscie chcialbym zbudowac jak najwiecej sily jeszcze, nietylko utrzymac to, co mam.
Jak myslicie, ze najlepiej bedzie to rozegrac? Z gory dziekuje za wszelka pomoc.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mikrokosy #dieta
Jak w przypadku trójboju wygląda przedstartowe cięcie wagi?
mam podobny plan i staram się trzymać w okolicach 90-88kg. Na tym komfortowo jestem w stanie trenować i jak postanowie startować to zejście tych 5kg np w miesiąc przed nie będzie problemem ;)
Dieta wiadomo, na redukcji im więcej białka tym lepiej, ale to wie każdy. Kolejny ważny krok to odpowiednia progresja z ciężarem - na redukcji nie odpuszczamy serii na dużym ciężarem, w których zrobimy 1-2 powtórzenia. Częsty błąd jest, że ludzie
Na pewno spowoduje to jakiś spadek siły, ale mając do wyboru mały spadek siły, a konieczność startu w wyższej kategorii... podejrzewam, że temat zaczyna się robić skomplikowany.
W sumie to zawołam @Darksed bo może coś w tym temacie wiedzieć.
@DywanTv ja z kolei teraz zszedłem 87-78,5kg, stwierdziłem że za mało mam na sobie mięsa na kat. 93 :p siła prawie taka sama
widzę po sobie podobnie. Mimo tego że waga zleciała ostatnio to siła się utrzymała. Nawet nie robiąc przez jakiś czas głównych bojów, teraz wracając przy tej niższej wadze idzie to bardzo dobrze. Podejrzewam, że jeszcze kilka kilogramów w dół jest do zrobienia, chociaż już teraz wychodzą kable na brzuchu. Może przy okazji pierwszy raz w życiu porządnie dotnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@DywanTv: