wpisy

Najnowsze

Archiwum

Bardan
  • 2
Mirki jaki blender ręczny do 2 stówek polecacie? Głównie do zup-kremów, smoothie, szejków. Myślałem nad Zelmer ZHB4640 lub Bosch MSM66110. Używany pewnie by był max kilka razy w tygodniu, czasem pewnie rzadziej, no ale fajnie by było, żeby się nie rozdupcył za szybko, miałem wcześniej jakiś blender firmy krzak i o ile z mocą dawał radę, tak był strasznie głośny i po około 1,5 roku wylądował w śmietniku.

#kiciochpyta #
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blehblehbleh
blehblehbleh
  • 0
Siema spece, mam pytanko. Chce łączyć RDL z power/hang clean na jednym treningu. Dobrze kombinuje, że poniewaz to drugie jest cwiczeniem dynamicznym, pobudzającym układ nerwowy, w kontrascie do bardziej hipertoficznego i męczącego miesnie rumuna, to powinno być wykonywane jako pierwsze?

#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 0
Z ciekawości: czemu temat środków pobieżnie lub wcale? Z własnych powodów czy jakieś kwestie typu słaba monetyzacja na YT za takie treści?

Wydaje mi sie ze temat dopingu mocno interesuje „zwykłych” ludzi bo przestaje być to taki temat tabu a z drugiej strony wiele osób może zobaczyć ze profesjonaliści wcale nie biorą nie raz 10 środków na raz i ze to tylko dodatek do całej reszty typu trening, dieta, odpoczynek, zapier….nie
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 5
@Bumelante: Tak, to ten McFit.

@Ncaoj99t Sytuacja wyglada tak, wszystko jest tak rozbieżne, że co bym nie powiedział to jedni uwierzą, inni podważą. Powiem ze biorę x powiedzą ze ładuje x towaru bo nie znają realiów, druga strona powie że takiej formy na ilości x nie da się w ogole zrobić.

Temat ogólnie nie jest już tabu, ja nigdy nie miałem problemów o tym mówić, z dniem 1 jak
  • Odpowiedz
dzek
dzek
  • 0
Siema #mikrokoksy, pytanko:

- jaka ławeczka do domowej siłowni? @Kasahara polecał kiedyś Ferros, ale wycofali się chyba z rynku, sklep zamknięty, allegro puste, lokalnie nikt nie ma używanej

Łamana jakaś, żeby się nie rozpadła, nie podarła od razu, itd
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arekt
  • 0
Czy jest możliwe zwiększenie zakresu rotacji wewnętrznej i zewnętrznej przedramion? Bo przez słabe zakresy nie jestem wstanie chwytać np prostej sztangi bez bólu co również przekłada się w codziennie życie jak muszę coś przenieść lub popchać. Jeśli tak to jakie ćwiczenia mogą w tym pomóc
#silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@Arekt: Dużo u większości osób się nie poprawi aczkolwiek jest to możliwe. Poza tym jeśli przy chwycie prostej sztangi masz z tym problem to skupiłbym się na poprawie zakresów rotacji w stawie ramiennym ;)
  • Odpowiedz
Mega_Smieszek
  • 1
Rozpierdziela mnie troszkę od środeczka, że są ludzie, którzy potrafią przyjść z pracy i jeszcze później pod wieczór iść na siłkę lub pobiegać. Ja na ten przykład, jak wrócę do domu to coś zjem, piwerko, pad w dłoń i pykam sobie w gierki, bo to po prostu lubię, ale wiąze się to z tym, że bęben rośnie i tak się powoli żyje na tej wsi. Dymanie sztang jakoś nigdy mi nie podchodziło,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DeszczBanknotow
DeszczBanknotow
  • 0
Wlasnie zakończyłem redukcje na 500 mg test. Planuje w tym okresie masowym na początku zejść do 350 mg testa, zacząć npp 250 mg, po miesiącu 300 mg i dorzucić metę po 6 tygodniach od rozpoczęcia brania npp. Metę planuje wrzucić na 6 tyg, w dawce 30 mg. Tylko zastanawiam się nad formą, co lepsze iniekcja czy oral? Z tego co wyczytałem strzały omijają tylko żołądek, reszta to samo. A więc co lepsze
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@DeszczBanknotow: może być choć lepiej wyjdziesz wrzucając 15-20 mg przez x2 taki okres czasu tej mety. Naprawdę w większych dawkach jedzie po jelitach (na wątrobę wbrew pozorom nie jest tak szkodliwa). A za miast mety to w ogóle lepiej wiećej tego testa/deki/bolda/dhb czy co tam lubisz jakkolwiek anabolicznego
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@rocky_b: jak planujesz robić to FBW dwa razy w tygodniu to ogólnie plan spoko.

1. Jak wracasz dopiero na siłkę po dłuższej przerwie, ja osobiście polecałbym zrobić mniej serii na ćwiczenie (np. 2) -> jak z treningu na tydzień nie będziesz progresował to zwiększasz serie do 3 lub potem 4. 4 serie siadów lub MC blisko upadku na początek Ciebie zabije - serio jedna lub dwie serie przez pierwsze tygodnie
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@rocky_b: jak planujesz robić takie treningi 3 razy w tygodniu to tym bardziej 2 serie robocze na ćwiczenie na trening wystarczą - miej tylko na uwadze, że te serie musza być stosunkowo blisko 0 powtórzeń w zapasie (RIR 0-3, RPE 7-10) i prawie do każdego ćwiczenia będziesz robił 1-2 serie rozgrzewkowe. Na początek raczej powolne tempo wykonywania ćwiczeń typu 3110/2110 i spokojnie 2-3 miesiące takim planem pociągniesz zanim zamienisz to
  • Odpowiedz

Powiązane tagi