[HuopWsiowy]

Ej #mikrokoksy dajcie jakieś ćwiczenia co można w domu robić z rana. Taki zestaw chciałbym sobie ułożyć co by z rana w 30/40 minut wykonać i się poruszać. Wiadomo, że rzeźby tym nie zrobię ale może jakieś kilogramy spadną albo lepsze samopoczucie będzie
#pytanie #silownia

[Gilley]

@HuopWsiowy: to chyba wychodziło koło 40 minut i bardzo poprawia formę. sprawdzone.
a jak masz sprzety to popatrz sobie na rutyny od nich.

[Loginconajmniej4znaki]

@HuopWsiowy: chętnie bym pomógł ale niestety znam tylko ćwiczenia na wieczór

[HuopWsiowy]

@Gilley: dzięki o coś takiego mi chodziło

[gtqwc_]

@Gilley: Na ośmiu przysiadach z masą własnego ciała to ty nic nie zbudujesz. Trening dla dziadów i kalek.

[gorobei]

@gtqwc_:

trening dla dziadów i kalek

odezwał się, młody gimnastyczny z wielkiego miasta. Widzisz tam "BEGINNER" w lewym rogu?
Poza tym on nie chce na tym nic 'budować', tylko rano się rozruszać.

Wiadomo, że rzeźby tym nie zrobię ale może jakieś kilogramy spadną albo lepsze samopoczucie będzie

Facet wie czego chce i - niespodzianka! - dostanie to.

[Gilley]

@gtqwc_: chciał coś czilowego do trzymania formy - patrząc na sumę wszystkich powtórzeń wydaje się to rozsądne i skuteczne.
korzystałem z tego żeby nie zdziadzieć, a nie robić masę. oraz nie widzę żebyś zasugerował coś w zamian panie sportowcu.