Wszystko

Najnowsze

Archiwum

tehacz
  • 0
No heja Gardeja, czy ktoś podpowie jakie buty (firma/model) na pierwszy maraton?

Na co dzień biegam w nike air zoom pegasus 39 i chyba potrzebowałbym czegoś bardziej miękkiego? Czytam w googlach, że carbonowa płytka jakaś duzo pomaga? Może ktoś mi merytorycznie podpowiedzieć? :) przymierzałem Nike Vaporfly 3 ale asymetryczny czubek wbijał mi się w duży palec od nogi.

#bieganie #bieg #maraton #biegajzwykopem
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camelinthejungle
  • 2
@tehacz przy takim tempie nawet nie zawracaj sobie głowy karbonami. Zasadniczo w takim tempie to daj sobie też spokój ze zwykłymi startówkami, bo nie potrzebujesz niczego, co dawałoby dynamikę. Postaw na modele z dużą amortyzacja, zwłaszcza że waga solidnie działa na stawy. Poszedłbym w coś w stylu asics cummulus.

@lucinho bo ludzie lubią się okłamywać i nie chcą się przyznać, że wyrzucili 1000 zł. Karbony to niestabilne buty, które stabilność
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 2
Chociaż z drugiej strony przy twoim przebiegu buty za 1000zł po miesiącu - dwóch byłyby do wywalenia


@Ark00: no i widzisz, od razu mnie rozumiesz xD
  • Odpowiedz
astrodamus
astrodamus
  • 1
Po czym poznać biegacza? Po niczym. :D

Problem jak u milionów innych, niektórzy mają tak co dzień. Ale fajnie, że biegasz, już wiemy. :D
  • Odpowiedz
azek
  • 0
Polecicie jakąś opaskę do biegania która dobrze liczy kroki? Bo zaczynam bieganko a nie bede z telefonem w spodniach biegał. Do 400 zł raczej tylko budżet pod androida i ios
#bieganie #smartwatch #maraton
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 6
@azek: nie chcesz polegać na liczeniu krokow jesli chodzi o bieganie. To jest niemiarodajne, kompletnie mylace i pomiar wola o pomste do nieba.
Szukaj czegos z gps, zastanow sie nad zegarkiem biegowym uzywanym (bo cos nowego to raczej ~500zl).
  • Odpowiedz
SebastianDosiadlgo
  • 55
Oficjalne info:
- z 10 litrow żeli w bukłaku został już ostatni litr
- Mars Proteinowy, jak najbardziej, zjedzony na 15 kilometrze
- buty (białe) przemokły od deszczu (na 7 km)
- Sebastian Podsiadło minął właśnie 40 kilometr i zaraz bedzie wbiegał na metę w Koloseum
- metoda grecka, jak najbardziej została zastosowana
SebastianDosiadlgo - Oficjalne info: - z 10 litrow żeli w bukłaku został już ostatni ...

źródło: temp_file6220770762237841090

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kamil_kamil12345K
  • 6
@BKZGlamrap: będzie się działo. Ale wytrwa, czy nie wytrwa ten wytrawny jegomość ....?🤩🧐 W końcu jest pionierem w tej dyscyplinie, nie żaden tam klon, czy podróba!!!! Vivat Rzym!!!! Vivat Cezar!!! Vivat Athena...i te łaźnie dla uśmiechniętych panów!!!
  • Odpowiedz
wap_eeL
  • 0
Planuje wystartować w maratonie 15.12. Aktualnie korzystam z planu z polecenia z Internetu. Ma on 15 tygodni i jeśli nic więcej mi nie wypadnie to zakończę go +/- 2 tygodnie przed startem(ewentualnie 10-12 dni). Ogólnie moim priorytetem jest jakiekolwiek ukończenie go, ale jednak chcę zrobić wszystko, żeby wykręcić też w miarę możliwy najlepszy czas (coś pomiędzy 4:00 a 4:05). Co zrobić, między tymi dwoma tygodniami? Czy np. ostatni 2 tygodnie (które są
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkobIog
MirkobIog
  • 2
@wap_eeL: w zależności od okresu przygotowawczego te 2 tygodnie przed startem to tapering czyli już bieganko beż zadnych jednostek typowo treningowych. Schodzisz z kilometrażu i częstotliwości, co drugi dzień robisz sobie 10km z tempem 10 sek/km szybszym niż maratońskie i tyle. Nic już nie zbudujesz, a najważniejsze, żeby wystartować bez zmęczenia treningowego czy przypadkowej kontuzji na kilka dni przed startem.
  • Odpowiedz
pangolin
pangolin
  • 1
@wap_eeL: Najprostszy sposób: w następnym tygodniu powtórz to co masz w planie na obecny tydzień. To, co ma być za tydzień, zrób za 2 i za 3 tygodnie. Dwóch ostatnich tygodni nie powtarzaj, bo będę "najsłabsze" a dwóch przedostatnich, bo będą najmocniejsze w całym planie.

wypadły mi tylko 2 biegi długie, które już nadrobiłem.

Generalnie nie nadrabia się tego co stracisz, chyba że szukasz sobie problemów
pangolin - @wap_eeL: Najprostszy sposób: w następnym tygodniu powtórz to co masz w pl...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi