@ciapatyplisdontbrejkmajhart: Szejk warzywny

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: ogarnij jak się robi dobry winegret (oliwa, ocet, musztarda, dowolne przyprawy takie jak sol/pieprz/zioła/czosnek itd) i dodawaj do szpinaku.

Co do szpinaku to bardzo lubię wersję po koreańsku. Do blanszowanych/podsmażonych liści dodajesz olej sezamowy, sos sojowy i surowy (ważne) czosnek. Nie wiem dlaczego to dobrze tak działa ze sobą, ale tak jest

Jarmuż to generalnie ciężko. Jak lubisz ziemniaki to polecam Stamppot czyli utłuczone ziemniaki z jarmużem

@zaciskk: idź do lekarza najlepiej

@Pathetic_Brother So yummy😋

@Pathetic_Brother ja oceniam fatalnie, cała tablica Mendelejewa, brakuje jeszcze tylko oleju roślinnego, a białko z grochu, słabo przyswajalna forma, ja z całego serca odradzam

@Pathetic_Brother te z blond wlosami

@Pathetic_Brother Sitia ogólnie jest spoko. Messinianko i Physis of Crete też mogę polecić. Mylopotamos widzę, że jest tylko w pojemności 1l, możesz sporo zaoszczędzić biorąc od razu 3-5l, że dwa razy takiej za litr wychodzi. Jak to zużyjesz przez rok to nic nie tracisz bo co za różnica czy oliwa będzie stała przez rok u Ciebie czy u sprzedawcy.

oliwę extra virgin

@olito: chłop se setę nalał i nazywa to oliwą xd

@olito: wszystko się zgadza :)

@olito: Nie wiem na co Ci mierzenie poziomu ketozy. Chodziło mi o to, że pewnie trafiłem w powody wysokiego cukru na czczo, bo po posiłku spada. Temu się przyjrzyj i zrewiduj dietę.

@kiedys_wygram olej mct to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, charakteryzują się tym, że są wchłaniane od razu w nabłonku jelitowym, omijają proces trawienia i trafiają od razu do wątroby.
W przeciwieństwie do oliwy daje szybszy zastrzyk energii, jest popularny na diecie ketogenicznej, bo w wątrobie jest przekształcany właśnie w ciała ketonowe.

@olito Bartosz Czekała

@Pathetic_Brother: a no sorry panie, nie doczytałem :) Faktycznie jak się dorzuci trochę tłuszczyku to wygląda fajnie, sprawdzę jutro w Biedrze :)

@Pathetic_Brother: trzeba bedzie wyprobowac

@olito: co to ze beb?

@zaciskk:
Zacznijmy od tego, że wy ludzie, macie liniowe i zero jedynkowe pojmowanie rzeczywistości.

to jest samonakrecajaca się banka, pod jego filmami czy na tik toku ludzie gratulują w komentarzach osobom, które chwala się w-------m ldlem xDDD

Zresztą podałeś najbardziej niepasujący do układanki przykład, tu o diecie, a ty plastrach na pokowidowe powikłania o ile w ogóle one są pokowidowe, ale mniejsza toPokaż całość

@olito jeszcze bym polał oliwą albo żółtkiem jaja (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@olito: nie rób sobie tej krzywdy. Serio kulawy kawałek chleba

@olito to będzie 200 zł

@Inozythol: spalone to ty masz zwoje mózgowe...a co do NFZ to niech cie dvpa nie boli nie mieszkam i nie będę mieszkał w Polsce, więc ten wysryw to nie do mnie, do mnie nie

@olito:

na czym w takim razie polecasz smażyć?

Pokaż całość

@Serpentens: był kiedyś taki wpis/mem na jakimś forum dla kulturystów żeby żaden nie ważył się przywozić do mamy na święta kurczaka z ryżem. To ja tak samo podchodzę z carnivore. Nie zrobiłbym tego mamie.

@Serpentens: na święta to ja robię pierogi, śnię o pierogach, żyję na pierogach i w pieroga się zmieniam.

@WykopowyInterlokutor: Główne zwierzęce, a jeśli chodzi o roślinne to w zasadzie tylko oliwa z oliwek. I nie wiem gdzie wyczytałeś że środowisko keto jest za roślinnymi.

@WykopowyInterlokutor: lniany, kokosowy nierafinowany, sezamowy, oliwa z oliwek a tak to smalec

@Cechini_Mistrz: Już Ci pisałem. Sprecyzuje, na deficycie tłuszcze nasycone czy w ogóle syfiaste żarcie albo jest mniej szkodliwe albo neutralne, ale choroby serca hoduje się latami i to nie boli, więc pewności niema czy sam deficyt wystraczy, na pewno pomoże ograniczyć.

Natomiast jak Ty w---------z takie tłuszcze na masie na nadwyzce to oprócz tego że sama dieta z nadwyżka obniża wrażliwość anaboliczna, to jeszcze dokładasz im nasycone które to bezpośrednioPokaż całość