Stswbialymstoku
Mam taki case który nie wiem jak ugryźć. Wyszła mi insulinooporność i chce się za to wziąć. Tkanka tłuszczowa na wadze u dietetyka wyszła 22% więc tak średnio jest ale BMI w normie. I tak czytam i yt oglądam i tam polecają ćwiczenia siłowe tylko też ograniczenie węglowodanów lub wręcz keto. I mi się to kłóci bo przed treningiem te węgle powinny chyba wlecić a i po też w sumie. Ktoś tu
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
NexciaK
@Stswbialymstoku Ograniczenie wegli daje glownie to ze jesz wiecej tluszczu ktory niezle syci i mozesz jesc smaczniejsze rzeczy.
Ale wchodzenie w jakies keto jest imo bez sensu. Ani to browarka strzelic, ani wyjsc na miasto bo wszystko be.
Osobiscie robie tak ze bialko 200+, troche zdrowych tluszczow a potem to w zaleznosci od potrzeby. W dni kiedy mam jakas aktywnosc typu silka/rower zwiekszam wegle, w dni w ktory wiem ze np
3
c.....a
c.....a
@Stswbialymstoku: nie słuchaj ekspertów z internetu (｡◕‿‿◕｡) napiszę ci na priv.
2
daro1
Słucham ciągle tego gadania w necie o insulinooporności i diecie niskowęglowodanowej, jakby ona była jakimś cudownym lekarstwem na pozbycie się nadwagi, nadciśnienia i nie wiadomo jakich jeszcze innych chorób. Mam 182cm wzrostu, ważę 91kg, więc nadwaga, otyłość brzuszna i chciałbym się tego pozbyć. Jeżdżę kilka razy w tygodniu 10-20km rowerem miejskim albo trekkingowym ale to chyba za mało. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Czy styl niskowęglowodanowy nie polega przypadkiem po prostu na nie
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
@daro1:

Obojętnie jaka dieta chodzi o deficyt kaloryczny i nie ma tu żadnego "ale".
Chudnąc z tkanki tłuszczowej i uprawiając sport poprawia się glikemia i tak
11
mikens
@daro1: trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny.
Fajnie że kilka razy w tygodniu rower, ale 10-20km to nie jest jakoś dużo, strzelam to będzie 200-300kcal ?
1
mirek_wyklety
#lowcarb
#keto
#dieta
#gotujzwykopem
Mirek @misk4cy mnie wczoraj natchnął swoim postem ze sztejkami więc u mnie dzisiaj wjeżdża prawilny t-bone. Prawie pół kilo krowy na talerzu
7
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
m.....y
m.....y
@mirek_wyklety: niech smaczy.
1
mirek_wyklety
@misk4cy: a jakze...mialem w planie dzisiaj kurczaka, bo krowa niemal codziennie wchodzi, ale jak zobaczylem te bydle na ladzie to nie moglem sie powstrzymać ¯\(ツ)/¯
1
Belzebub
Byłem na diecie keto od 1 maja do ok. końca grudnia. Od 1 stycznia jestem na low-carb.
Od 10 lat mam lipidogram na podobnym poziomie bez wchodzenia w szczegóły. Ale wyniki trójglicerydów spadły mi o połowę mam teraz 83 a miałem w przedziale 120 - 200
Ponoć to normalne że wyniki TG się poprawiają na keto. A resztę cholesterolu mam większych bez zmian.

#keto #dieta #dietapudelkowa
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mateos11
serio masło jest niezdrowe?


@moja-walka: nie jest, nie słuchaj tego debila absolutnie bo on poleca margaryne z tłuszczami trans i porównuje to z tłuszczami trans w maśle które są zupełnie inne. Masło jest nawet prozdrowotne więc spokojnie go jedz o ile nie jesz kostki dziennie ale tego nikt normalny nie robi. Unikaj oleju rzepakowaego rafinowanego, słonecznikowego i wszelakich margaryn. Koleś będzie przekonywał że teraz już w margarynach nie ma tłuszczy
4
Inozythol
Inozythol
@Belzebub: Tg się poprawia nie od keto, a od tego, że wreszcie masz deficyt i substraty energetyczne w tym wypadku tłuszcz, nie jest wyrzucany w losowych w tym w niepotrzebnych momentach i nie krąży sobie we krwi i podobnie jak glukoza jest toksyczna, niszczy układ sercowo naczyniowy. To jest analogiczna sytuacja jak z wysokim cukrem. W dużym uproszczeniu. Nie musisz stosować jakichś diet eliminacyjnych, kluczowy jest niedobór energii, któ®y zmusza
2
mitchumi
#keto
Trump robi brrrt w świecie węglowodanowych ulańców estrogenowych

#dieta #lowcarb
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kick_Ass
#keto #dieta #lowcarb #dietaketogeniczna

Jak wasze postępy na diecie? Jak z uprawianiem sportów bo spotkałem się z opinią że keto słabo współdziała ze sportem? Jak szybko straciliście zbędne kilogramy? Jestem na tej diecie od 9 miesięcy i straciłem 40kg czy to dobre tempo ? Jeżdżę dużo rowerem, prawie codziennie do pracy 60km robię. Trzymam post przerywany 8/16 i deficyt 2k kcal. Obecnie waga już
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirek_wyklety
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
11
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
NauczonyRoboty
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonanonimowy321
Czy powinienem brać statyny? Albo zmienić dietę? Jak pójdę do lekarza to pewnie by mi wypisał.
Sytuacja tak wygląda
Wiek 31
LDL 182
HDL 77
Triglicerydy 67
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lavier192
Lavier192
Szukam jakiejś książki o diecie ketogenicznej na start, ta została mi polecona. Jakieś opinie w jej temacie lub ewentualnie jaką inną? https://oketo.pl/

#keto #dietaketogeniczna #ksiazki #lowcarb
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
TomekSteplowski
TomekSteplowski
Czy ktoś ma może adres bloga nieodżałowanego @anonymous_derp ?

#lowfatderp #carnivore #keto #lowcarb #bederzigol
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jarzynka
#lowcarb #dieta Czy Bracia Rodzeń są spokrewnieni z Janem Rodzeniem dyrektorem klubu księgarza?
4
anonanonimowy321
Cholesterol do oceny. Dieta umiarkowany low carb. W cale nie jem dużo nasyconych, jest duzo warzyw,blonnika, omega3 itp. Przejmować się tym i dążyć do obniżenia? #zdrowie #keto #lowcarb
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Pathetic_Brother
Siemano keto wariaty, low carb. Ja dalej brnę w Keto

Wrzucam Wam fajny przepis, który sam złożyłem na keto burgera.

-Bułka keto putka - opcjonalnie do zastąpienia sałatą.
- 4 plastry boczku
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
metuazs
Do kogo zwrócić się z prośbą o rozpisanie sensownej diety low carb?

#odchudzanie #lowcarb
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
moja-walka
Co jecie na low carb, czyli załóżmy, że do 130g węgli, bo niby to jest limit ustanowiony na potrzeby badań, ale na tyle dużo węgli, żeby nie być w ketozie?
Co zrobić z papryką, pomidorem, ogórkiem kiszonym, sałatą lodową jeśli nie chce się jeść pieczywa?
#lowcarb #dieta #jedzenie #jedzzwykopem
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirek_wyklety
Przywiozłem sobie z Hispzanii kawę, bo bardzo mi hiszpańska #kawa smakuje. Tylko tym razem zainteresował mnie opis na paczce 50% natural 50% terrefacto. Zagłębiłem sie w temat, poszukałem na necie i okazuje sie że "terrefacto" oznacza ze kawa w procesie palenia jest wzbogacana cukrem. Powoduje to usunięcie z kawy kwasnego smaku, podbija nieco goryczkę i nadaje jej taki jakby mniej drażniący smak. Mi to bardzo pasuje, bo właśnie kawa mało
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
P.....a
P.....a
Lody bardzo dobre. Mało słodkie, można zjeść na raz całe. Brać póki są w Kauflandzie. Cała etykieta w komentarzach
Na foto jeszcze pistacje prażone z lidla

#keto #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #lowcarb
9
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi