Spotkał ktos z Was pelny plan treningowy #ketokocur? Jestem ciekaw jak jego plan wygląda. #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Just_Jump
Espance
via Wykop@Sztywnesutkiszatana: xDD
krucjan
via Android@Aokx zależy jak trenujesz, z jaką objętością ale tak ogólnie to myślę że siłowo to 5h w tygodniu wystarczy żeby utrzymać taką sylwetkę, jeśli już ją masz i masz sprawdzony, działający plan treningowy. Do tego jakieś cardio aeroby, ale to już raczej różnie, w zależności od twojej diety i stylu życia, ale myślę że ogólnie w 10h na trening tygodniowo możesz się zamknąć żeby utrzymać taką sylwetkę. przy czym jak doliczyć
@2zycie: Raczej tobie, bo pocisnąłeś się z laską i nie możesz zdzierżyć aż musiałeś wstawić tu
@shesellsseashells: nie no najpierw ktos albo ona wrzucil tu znalezisko z tym filmem, przeciez to jest parodiaXd vehanizm nauka wiaraxd a jej psiapsi lenka vegan quenn o k---a( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
Ostatnio trafilem na kanal #ketokocur i szczerze mowiac oprawa i styl mi sie podoba, ale gloszenie jedynie slusznej diety jaka jest keto to troche xD
Probowalem keto i lowcarb i dla aktywnego goscia najlepsze co moze byc to jednak highcarb, z insuliny niepotrzebnie robi sie jakiegos demona, zreszta Ketokocur sam przyznaje w jednym filmie, ze ketoza pod sporty walki sie nie nadaje wiec nie jest to uniwersalny system zywienia. Nawet
Probowalem keto i lowcarb i dla aktywnego goscia najlepsze co moze byc to jednak highcarb, z insuliny niepotrzebnie robi sie jakiegos demona, zreszta Ketokocur sam przyznaje w jednym filmie, ze ketoza pod sporty walki sie nie nadaje wiec nie jest to uniwersalny system zywienia. Nawet
@Wandsbeker: Bardzo duże ma to znaczenie. Inaczej jesteś głodny na keto a inaczej na zbilansowanej. Jeśli jesteś na keto całkiem usuwasz cukier. Będąc na zbilansowanej jesteś w stanie w dietę wpisać coś słodkiego i rodzi się problem. Cukier uzależnia i to bardzo. Nagle miałeś zjeść kostę czekolady, ale co się stanie jak zjesz dwie/trzy. Niestety ile razy próbowałem na zbilansowanej diecie mieć deficyt to po miesiącu/ max 4 miesiącach coś
@Skogyr: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/ łap tępa dzido i poczytaj sobie rzetelne badania zatwierdzone przez instytucje badawcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)