Pijecie kawę kuloodporną? Jak ją przyrządzacie?
:)

#keto

Jak ktoś nie zna na instagramie Marty Śliwickiej a lubi szeroko pojęty gastro content to polecam. W zeszłym roku jadłam na okrągło bakłażana zapiekanego z glazurą miso a w tym chyba to będą te szparagi.
Grzanka by tu dobrze zrobiła no ale keto.

Szparagi przesmażone na maśle (cienkie to 3 minuty max), sos musztardowy (musztarda francuska, oliwa, sok z cytryny, szczypta słodzidła), feta, Sriracha, sezam i czarny czosnek od @Mirkosoft

Zapraszam również na instagramaPokaż całość

Whoosh effect, czyli dlaczego trzymam michę i nie chudnę? Siema Mireczki, dzisiaj chciałem wrzucić coś od siebie o tzw. "whoosh effect", bo sam miałem srogi "efekt plateau" i nie wiedziałem dlaczego. Mam nadzieję, że pomoże tym, którzy się odchudzają: https://youtu.be/LQc_jw-HbPI . Najlepiej oglądać spod YT, bo są rozdziały i można iść od razu do konkretów.
#chudnijzwykopem #zagrubo2021 #zagrubo2022 #keto #dziennikiketogenika #Pokaż całość

Siemanko chce odstawić nabiał, ale nie za bardzo wiem jak mogę to zrobić.. Za bardzo uzależniłem się od śmietanki 30% i innych serów, odstawiam ze względu na trądzik. Jak mogę go zastąpić? Np w sosach? #keto #dieta

Warto przechodzić na keto?
#kiciochpyta #keto #jedzenie #dieta

#gotujzwykopem #keto #lowcarb
Śniadanie w dwóch aktach, bo chłop samym awokadem by nie pojadł( ͡° ʖ̯ ͡°)

Na śniadaniową przystawkę pieczone pomidorki i pieczarki z boczusiem, cukinią i chedarem, głównie po to żeby przetestować nową musztardę z ciemnej gorczycy na porterze bałtyckim z rozmarynem.Słodki jezu, ale to wleci z szarpaną wieprzowiną(｡◕‿‿◕｡)

No i danie główne tego śniadania, guacamole z grejpfrutem,Pokaż całość

Hej Mircy i Mirabelki.
Przyjmował ktoś analogi (GLP-1) np. Trulicity, Victoza, Ozempic i dołączył do tego keto?
Byłam już kiedyś na keto, nie biorąc jeszcze tych leków, tylko metforminę i początki były ciężkie, wiadomo, ale to, co dzieje się teraz, to jakaś turbo ketogrypa: osłabienie, kołatanie serca, wymioty, biegunki. I tak się zastanawiam, czy to kwestia leku (i tak drastyczne ścięcie węgli to nie jest dobry pomysł), czy po prostu przypadek.
LekarzPokaż całość

#keto #gotujzwykopem
Omlecik i pieczony pomidor z farszem boczkowo-cukiniowo-szalotkowym z sosem z oliwy, octu balsmicznego i tymianku. Na górę okrojona z pleśni rolada kozia i trochę słabego chedara. Sól, pieprz, bazylia.

Zdecydowanie lepiej smakuje niż wygląda( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta siemanko, mam taki wewnętrzny spór z tym keto. Niby czuje się okej na adaptacji i ogólnie lubię tłuszcz wiec samo jedzenie tego nie sprawia mi problemu, ale w środku czuje, ze jem za mamo warzyw i owoców oraz ze mimo wszystko tyle tłuszczu może doprowadzić do miażdżycy czy innych problemów zdrowotnych… miał ktoś takie przemyślenia i wątpliwości?

poszukuję dobrego #cateringdietetyczny #keto 3 posiłki, bez słodkich posiłków!
ktoś coś?
#dietapudelkowa

Dziewczyna weszła na redukcję. Jadła 1800 kalorii normalnie, potem obniżyła na 1500 dodała aktywność ale nie spadło prawie nic z wagi. Badania w normie. Teraz zaczyna dietę ketogeninczna i mam pytanie czy zostawić jej 1500 kalorii? Mówi że więcej nie chcę jesc bo tyle jest ok. Co sądzicie, za dużo, za mało czy ok?
#keto

1,5 miesiąca - 10kg mniej, 127kg do 117kg
No to teraz trzeba zacząć w końcu liczyć kcal, bo tak się nie chce jeść, że potrafię cały dzień na 150g sera funkcjonować i trzeba się zmuszać
#keto

#keto

Ile godzin dziennie śpicie?

Ja około 6h i po takim czasie budzę się naturalnie, bez budzika i nie jestem już śpiący. Brak senności przez cały dzień.

16mg/dl ciał ketonowych jest ok po 2 miesiącach? Miesiąc temu miałem 22mg/dl (badanie z moczu)
#keto

chcialem sie pochwalic troche po 3 latach udalo mi sie w koncu metoda prob i bledow naprawic cialo, zrzucilem praktycznie 40kg, z czego 30kg w ciagu 3/4 misiecy, pozniej ogarnalem ze to byla przesada troche i wygladalem jak szkielet(mocno widoczne zebra, kregi na plecach jak u dinozaura), przez okolo rok czasu obserwowalem jak moje ciało reaguje na rozne regulacje w diecie, i znalazlem idealne proporcje dla siebie, po prawie roku silowni zPokaż całość

#keto #dieta jakbym nie ułożył to zawsze przekraczam białko o te 15-20 %… macie jakieś protipy? Oraz czy warzywa zielone mogę jeść w większej ilosci?

Zostały mi jeszcze szparagi, a ile można je boczkiem owijać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #jedzzwykopem