@Anty_Chryst: mit, 5% czyli jakieś 20-30g to na adaptacji, potem możesz i ze 100g jeść dziennie

@Anty_Chryst: orzeszki ziemne wcale nie są zalecane. Poza tym, że mają strąki, to jeszcze rosną pod ziemią, a jak wiemy, części podziemne roślin nie są zalecane na keto. :)
Keto ma proste zasady - to, co zielone, jest ok, liście można wsuwać niemal bez limitu, pozostałe warzywa koło szklanki dziennie (To masz dodatki do 2 sałatek), mięso, jaja, ryby, podroby, sery, twarogi (przy wszelkich serach uważać na skład i makro).Pokaż całość

@radoskor3:

zasadami ekologicznymi przez jakieś tam rozporządzenie

I z grubsza oznacza to co napisałem. Że towar jest legit.

@Trauma_Teddy: Pierwsze skojarzenie:
https://www.youtube.com/watch?v=MlW7T0SUH0E

Jak ktoś szukał tak jak ja, to podpowiadam chicharron= skórki wieprzowe w formie chipsa :)

@zadrawoku: Ja nie miałem zdiagnozowanego jelita drażliwego, ale jedząc węgle cały czas miałem nadęty brzuch i wzdęcia, dosłownie od rana do wieczora, na keto wszystko mi przeszło

@zadrawoku: miałem ibs, przyjmowałem jakieś leki, nie pomogło, przeszedłem na fodmap, trochę pomogło (dało się żyć Ale nadal uciążliwe), przeszedłem na keto, zapomniałem o ibsie. Mogę polecić

@Trauma_Teddy: Miażdżyca i cholesterol lubią to
( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Neko-chan51: byłem na keto, na mnie podziałała bardzo źle. Spadek siły na siłowni, ogólne zmęczenie brak energii do czegokolwiek. Poza tym to kompletnie nieżyciowa dieta, nie było co zjeść przy wyjściu ze znajomymi. Podsumowując trudna do utrzymania dieta wg badań naukowych nie jest w niczym lepsza od zbilansowanej jak nie masz padaczki. Jestem na nie.

@Neko-chan51: W sumie na keto spędziłam ponad rok i nadal do niej wracam rekreacyjnie jak mam ciężkie okresy w pracy.

Z plusów:
- bardzo stabilny poziom energii w ciągu dnia co u mnie daje o wiele większą wydajność
- lepsza jakość snu i krótszy czas potrzebny do regeneracji
- brak uczucia głodu, można spokojnie cały dzień pościć iPokaż całość

@chlopak_z_blokow: Sam, sam. Tak samo majonez.

@goferek: kurła jeszcze nie jadłem śniadania, bo nie byłem w sklepie.
@Hubby: samoróbny majonez to nadmajonez.

@bialy100k:

W Polsce też tak macie?

Z grubsza tak.
Bardziej bym zwrócił uwagę na zawartość tłuszczu (jogurt grecki jest źródłem tluszczu, nie tylko białka), bo na zachodzie lubią wszystko odtłuszczać.

@Trauma_Teddy: Ja tam bardzo lubię black pudding, natomiast nie wiem czy nie wylecisz po nim z ketozy - bo na 100g prawie 19g węgli (przykładowy skład z netu https://www.tesco.ie/groceries/en-IE/products/250221200 ).

@chlopak_z_blokow: Nie możesz po prostu kupić mięsa i sobie uklepać?

@Gigasus97: https://www.youtube.com/watch?v=8Jo_VdG1vgg&ab_channel=BraciaRodze%C5%84
Obejrzyj, dobrze gadają. Ja przed keto miałem problem ze zgagami, od 2 miesięcy kiedy jestem w ketozie nie miałem ani razu. Nawet po mocnym chlaniu :D

@Gigasus97: Keto to kompletnie nieżyciowa,trudna do utrzymania dieta i nie jest wcale lepsza od diety zbilansowanej jak nie masz padaczki. Nie słuchaj ww. braci tylko poczytaj badania naukowe :)

@zielony16: i ty to miksujesz i pijesz? Chory p-----e...

@zielony16: białek z jajek przyswaja się gorzej na surowo. Najlepszy jest ugotowany na miękko. Trochę marnotrastwo. I jeszcze istnieje ryzyko, że syfa złapiesz.

@murmurlrl: Camembert ma tyle kcal? Czy to coś innego?

Cześć, jestem @anonymous_derp.

@sxldsxxl:

@sxldsxxl: akat derp to ma elegancko dogotowane jedzenie, az na wiór ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: jak liczyłem ściśle kalorie, to nie jadłem mięsa z kością, właśnie ze względu na to, że niewiadomo jak to liczyć.

Porcja żeberek wieprzowych waży 140 g. Po usunięciu części niejadalnych waży 100 g.

@luk04330: To może znacząco się różnić w zależności od tego, co zaliczymy do części niejadalnych i pochodzenia oraz charakteru produktu. Jedni odkroją tłuszcz, skórę - drudzy zjedzą.

@RexMaximus: z tego co wiem to trójglicerydy są najważniejsze.

@RexMaximus: Te same osoby, które ciągle mówily jaki to cholesterol jest zły, później reklamowany jakieś gówna typu margaryna rama. Twój cholesterol resztkowy wynosi 17, od 0-17 jest idealnie. Natomiast drugi wskaźnik to stosunek trójglicerydów do HDL. Czyli dzielimy ilość trójglicerydów przez hdl. 80/63=1,26. 1-2 to nadal super. Już w ogóle nie wspominajac o tym, że Ci zalecił mało tłuszczu i mało węglowodanów. To co Ty masz jeść? Same warzywa zPokaż całość

@cutecatboy w zabce lody Magnum i w kubeczku coś tam słony karmel/masło orzechowe

@Schizotypoidal: Napoje "zero cukru", ale słodzone sukralozą i innym syfem, w takim samym stopniu r-----------ą organizm co cukier. Wiadomo, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale codziennie spożywanie to zła droga. Zwłaszcza jak ktoś ma problemy z IO. Been there, done that.