Wszystko

Najnowsze

Archiwum

luckylukk
  • 0
Witam mireczów. Mam pytanie, łączył ktoś was diete keto z johimbiną? Miałem dobry okres na keto, na którym jestem od 2,5 miesiąca, ale doszedłem chyba do ściany. Muszę wejść na kolejny poziom i do tego mi potrzeba joszki, bo potrzebuje jeszcze zrzucić z 6 opornych kg. Możecie mi powiedzieć jak to dawkować i o jakich porach brać? Przed treningiem? Po treningu? Rano? Nie ma przeciwskazań do łączenia z keto, nie?

#silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@luckylukk: Weź 5mg przed treningiem, zobacz jak na Ciebie działa. Potem ewentualnie dokładaj po 5mg. Na każdego joha działa inaczej, mnie średnio rusza, ale termogeneza na plus, pocisz się jak świnia.
  • Odpowiedz
Piesa
  • 0
Dopiero zaczynam swoją przygodę, zastanawiam się teraz nad przyprawami.
Przy takich ilościach jakich używa się do doprawiania trzeba zwracać uwagę na to czego się używa, czy tak pomijalne ilości i tak nie robią różnicy?
Dodatkowo, sosy. Np taki zwykły keczup ma dość sporo węgli o czym wcześniej za bardzo nie myślałem. Są jakieś fajne, polecane sosy dla ludzi na keto poza majonezem i powiedzmy musztardą?

#keto #pytanie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
masonios72
  • 2
Bez przesady już z tym keczupem, ja jem normalny, Roleski pikantny albo jalapeno, bo takie mi najbardziej smakują, 20-25 g węgli w 100g, ale ile tego keczupu zjesz na raz? 20g? Tyle co nic.
  • Odpowiedz
PanNorek
  • 0
Mireczki, byłem jakiś czas temu na keto (6 miesięcy) Z różnych względów musiałem z tej diety zrezygnować. Ostatnie 3 miesiące nie dbałem o to co jem, normalnie były zjadane węgle. Waga trochę podskoczyła do góry.
Aktualnie ze względu na pracę, problemy żołądkowe zamierzam wprowadzic post 20h, 4h jedzenia. W jaki sposób najszybciej będę mógł wskoczyc w stan ketozy? Nie mam problemu z głodówkami, zjadaniem określonej ilości węgli, itp. Chciałbym po prostu sprawdzonej
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 4
@karacz: Ale co się różni?
@clas: żebro sv 62C / 48h, standardowo: sól, pieprz, sos rybny. Później wystudziłem i podsuszyłem z zewnątrz w lodówce. A kolejnego dnia odsmażyłem. A płyny po gotowaniu SV odlałem do kubeczka. Po wystudzeniu zrobiła się zwarta galareta, ściągnąłem tłuszcz i odkroiłem spód (bo tam się zawsze jakieś farfocle zbierają). Zredukowałem na patelni, przecedziłem, dodałem troszkę djon, troszkę octu i na koniec kawałek zimnego
  • Odpowiedz
kidrys
kidrys
  • 1
W 5 miesięcy zeszło w dół 20kg. Jadę na wakacje za miesiąc i chce zapytać o radę, w jaki sposób dobrze wyjść z #keto na tydzień, żeby było bez komplikacji itp. Jakie będą objawy w dniu wyjścia?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hubby
  • 1
@kidrys: Zaczniesz jeść węgle to będzie trochę sraka może, na bank będziesz walił gazy że hej xD Nie przejmuj się wyjściem... Bardziej myśl o dobrym powrocie na keto.
  • Odpowiedz
Krupier
  • 52
sam w sobie jest rakotworczy, pod wpływem ciepła rozpada sie na okrutne nitrozaminy. Takze jakies paruwki itp tylko na zimno.


@fluchtlinge_willkommen: jest szkodliwy przy długotrwałym podgrzewaniu (i to bardziej grillowaniu i pieczeniu). Parówki gotuje się parę minut, a nawet powinno się je w sumie tylko parzyć.

Nie jest też sam w sobie rakotwórczy. Nie ma też w sumie lepszego konserwantu chroniącego przed wieloma szkodliwymi bakteriami, który jednocześnie nie ma mocno
  • Odpowiedz
truskafa
  • 2
@bagi1: ale po co chodzić do sklepu co drugi dzień? Wystarczy raz w tygodniu zrobić zakupy, a co szybko się psuje mrozić. Kluczem jest ustalenie listy zakupów i obmyślenie nawet w głowie posiłków na kolejne dni. Zdrowe odżywianie może być tanie i szybkie jak się odpowiednio do tego zabierze.
  • Odpowiedz
Ricdarico
Ricdarico
  • 0
Byłem już keto wcześniej, dwa lata temu przez około 3 miesiące. Teraz jestem pełny tydzień, żadnych typowych obiawów "ketogrypy" czy rozdrażnienia, osłabnięcia. Jest się czego bać i lecieć po glukometr do apteki czy drugi raz jakoś lepiej się przechodzi ? Paski ketonowe dopiero idą pocztą.

Utrzymuje 20-30g węgli max. Netto to max 20g
Białko 20-25% tłuszcze 70-75%, kcal około 2000 zwykle.
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wuja66
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Harry87
Harry87
  • 0
Hej, jaki polecicie zestaw do mierzenia poziomu ketonów w organiźmie + gdzie mogę kupić? #keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TataStifflera
  • 2
@Harry87: Ja używam Optium Xido Neo polecany wcześniej na tagu. Ja dostałem go w aptece gratis, bez recepty przy zakupie dwóch opakowań pasków do glukozy po około 30 zł. Paski do ketonów kupuję na Allegro. Przy zakupie pasków keto warto dokupić lancety do nakłuwacza, ponieważ w zestawie jest 10. Czasami sprzedawcy przy zakupie pasków dodają lancety gratis.
  • Odpowiedz
TataStifflera
  • 0
W osiedlowej aptece, w ubiegłym miesiącu. Zapytałem o ten konkretny glukometr. Farmaceutka powiedziała, że przy zakupie 2 opakowań pasków do glukozy, otrzymam go gratis. Na opakowaniu glukometru była etykieta z informacją, że to bezpłatny produkt, nie do sprzedaży.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi