Czołem #keto swiry.
Jestem na diecie ketogenicznej z przerwami od listopada 2020. Pomijajac oczywisty spadek wagi, lepsze samopoczucie, wiecej energii, czuje sie po prostu lepiej ja stosujac, ale pojawia sie pewno ale.
Kiedy zaczynalem, to przeszedlem na te diete razem z moja owczesna partnerka, koniec koncow covid nas zamordowal, rozstalismy sie, potem mieszkanie samemu to gotowanie keto abosolutnie nie bylo problemem, wyjscia na miasto rowniez nie kusily, wiec utrzymywalem weglePokaż całość

Co ta wiosna ze mną robi, 3 tycie serowe tacosy z szarpaną wieprzowiną, salsą i majonezem ze srirachą i jestem najedzona o.O

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostawPokaż całość

Moje popisowe danie i chyba jedyna rzecz, jaką mogę jeść dłużej niż 2-3 dni z rzędu i kompletnie nie mieć jej dość. Tajskie curry z indykiem. Bazowy przepis wrzucę w komentarzu, bo już kiedyś go podałam, muszę znaleźć.

#gotujzwykopem #mealprep i jeżeli bez ryżu, to nawet #keto :)

Witam mireczów. Mam pytanie, łączył ktoś was diete keto z johimbiną? Miałem dobry okres na keto, na którym jestem od 2,5 miesiąca, ale doszedłem chyba do ściany. Muszę wejść na kolejny poziom i do tego mi potrzeba joszki, bo potrzebuje jeszcze zrzucić z 6 opornych kg. Możecie mi powiedzieć jak to dawkować i o jakich porach brać? Przed treningiem? Po treningu? Rano? Nie ma przeciwskazań do łączenia z keto, nie?

#silowniaPokaż całość

Dopiero zaczynam swoją przygodę, zastanawiam się teraz nad przyprawami.
Przy takich ilościach jakich używa się do doprawiania trzeba zwracać uwagę na to czego się używa, czy tak pomijalne ilości i tak nie robią różnicy?
Dodatkowo, sosy. Np taki zwykły keczup ma dość sporo węgli o czym wcześniej za bardzo nie myślałem. Są jakieś fajne, polecane sosy dla ludzi na keto poza majonezem i powiedzmy musztardą?

#keto #pytanie

Mireczki, byłem jakiś czas temu na keto (6 miesięcy) Z różnych względów musiałem z tej diety zrezygnować. Ostatnie 3 miesiące nie dbałem o to co jem, normalnie były zjadane węgle. Waga trochę podskoczyła do góry.
Aktualnie ze względu na pracę, problemy żołądkowe zamierzam wprowadzic post 20h, 4h jedzenia. W jaki sposób najszybciej będę mógł wskoczyc w stan ketozy? Nie mam problemu z głodówkami, zjadaniem określonej ilości węgli, itp. Chciałbym po prostu sprawdzonejPokaż całość

#keto a jak u Was ze stolcami? Twarde, rzadkie, regularne?

Short rib po robocie ;)
Małosolne z rzodkiewką i kwiatami czosnku niedźwiedziego. Do tego jus na płynach po gotowaniu żebra i maśle z czarnym czosnkiem. #gotujzmirkosoft #gotujzwykopem #sousvide #lowcarb #keto

- 10 jaj
- 200g boczku
- 6 pomidorów
- ser
- pomarańczowy sos
#keto #gotujzwykopem #jedzenie

#keto ktoś korzysta z jakiegoś kateringu?

Śniadanie, a może omad ?, zobaczę jak będzie.
#keto

W 5 miesięcy zeszło w dół 20kg. Jadę na wakacje za miesiąc i chce zapytać o radę, w jaki sposób dobrze wyjść z #keto na tydzień, żeby było bez komplikacji itp. Jakie będą objawy w dniu wyjścia?

I myk do korpolandii.

#keto #lowcarb #bentoketo - jak zdążę to będę wrzucał moją paszę do kołchozu #dziendobry

Tylko ketoza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#keto #ketoza #dieta #jedzenie #gotujzwykopem

Byłem już keto wcześniej, dwa lata temu przez około 3 miesiące. Teraz jestem pełny tydzień, żadnych typowych obiawów "ketogrypy" czy rozdrażnienia, osłabnięcia. Jest się czego bać i lecieć po glukometr do apteki czy drugi raz jakoś lepiej się przechodzi ? Paski ketonowe dopiero idą pocztą.

Utrzymuje 20-30g węgli max. Netto to max 20g
Białko 20-25% tłuszcze 70-75%, kcal około 2000 zwykle.
#keto

Zaczynam 7 tydzień na #keto prawie 10kg w dół

Ketokolacyjka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#dieta #keto #ketoza #gotujzwykopem #jedzenie

Zostało mi mega dużo tłuszczu po żeberkach x takimi farfoclami. Co z tym zrobić? Da się to przechowywać jakoś w zamrażarce np?
#gotujzwykopem #jedzenie #keto