@luk04330: ale ja myślałam, że to NORMALNA pizzałka! :D

a keto na spodzie serowym jest mega, nawet dietetyczne normiki mi to mówiły

@luk04330: to też git. Kradne

@uhauha: u mnie bieganko i pompeczki, jestem na etapie wyprzedawania silowni domowej i przeprowadzki

@chixi: kurde kusisz i kusisz tymi szparagami:D

@chixi: Robię podobnie, tylko bez szparagów.

@luk04330: elegancki kurczaczek

@bialy100k: To głównie interesuje cię IF, a szczególnie jeden posiłek dziennie i przedłużane posty. Jak chcesz odpalić autofagię to ona się odpala po 18h postu z tego co pamiętam plus oczywiście naprawa insulinooporności. Przejście na keto obniży ci wyrzuty insuliny z posiłków plus szybciej organizm zacznie ogarniać jak dobrze i skutecznie używać tłuszczu zamiast glukozy.
dorzucam ciekawy materiał do zapoznania się

@thus: Nie keto, a deficyt kaloryczny. Gdybyś do tej diety dołączył trening siłowy i węglowodany to efekt byłby dużo ciekawszy.

Powodzenia dalej.

@thus: nie wiem po co mordo mnie oznaczasz.... ja nic nie napisalem tylk zaplusowalem wypowiedz mirka w ktorej zgadzam sie w 50%.... ja jestem na def 0,5kg na tydz i bialko minimum 2g na 1kg masy ciala, duzo ryb, chudego miesa, czyste wegle zbozowe (nie te cukry ohydne) efekty mam dobre (nie no to za skromnie XD), super dobre w ciagu 7 miesiecy schudlem 31kg ale to dlatego bo laczylemPokaż całość

@Omicron: no nie, ostatnie 7 dni jadłem codziennie karkówkę z Lidla za 18zł/kg. Kwestia tylko taka, że jak kupisz pokrojoną już to cena robi się 24-26zł/kg, a jak kupisz pokrojoną w marynacie to i 34-38zł/kg. Jak chcesz przestać wyrzucać pieniądze w błoto to trzeba przestać kupować wygodne produkty.

@Omicron: jakie w tej książce są polecane źródła białka?

@felixos: ten Pan "lubi" to ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@felixos: Podziwiam ludzi jedzących brukselkę. Myślałem, że dziecinna trauma jedzenia tego warzywa mija z wiekiem, pomyliłem się.

@Raisei-chan: ogólnie to waga kuchenna, aplikacja np fitatu i liczysz wszystko przez minimum miesiąc. Potem już złapiesz coi jak.

@Raisei-chan: a jak zaczniesz keto, to sobie zacznij jeszcze if https://www.youtube.com/watch?v=fZhkFOCeZMQ

@chixi: o ładne, cienkie, ciężko takie znaleźć w marketach

@tomkom: https://swiatsupli.pl/odchudzanie-ketony-egzogenne-7nutrition-keto-bhb-360g/p4235

@bT4tgL: Poka z tyłu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bT4tgL: Gowno. W pyte węgli ma. Nie wiem co to za seria ale nawet sos czosnkowy ma więcej węgli niż pierwszy lepszy z półki.

@Omicron: no co Ty? Z małymi pomidorkami, z pokrojonym avocado, z papryką czerwoną, zieloną, z kalafiorem, z pieczarkami usmażonymi na maśle klarowanym, z fasolką. Jak możesz nie wiedzieć? Malo to osób udostępnia foty i przepisy. Są stałe produkty które się łatwo miesza i łatwo je zapamiętać.

@Omicron: jak brakuje Ci ziemniaków to zrób sobie puree z kalafiora :)

@bartosz325: a jak tam kwestia rabacji galicyjskiej?

@masonios72: węglowodany netto i brutto do poczytania
Imo chodzi o błonnik.

@dictionaryman: ...

@luk04330: wystarczy, że już bułki ketogeniczne piekę, majonez wolę sobie kupić

@an2one: absolutnie nie.