[krystal7]

Dziewczyna weszła na redukcję. Jadła 1800 kalorii normalnie, potem obniżyła na 1500 dodała aktywność ale nie spadło prawie nic z wagi. Badania w normie. Teraz zaczyna dietę ketogeninczna i mam pytanie czy zostawić jej 1500 kalorii? Mówi że więcej nie chcę jesc bo tyle jest ok. Co sądzicie, za dużo, za mało czy ok?
#keto

[revoolution]

@krystal7: niech je 1000

[krystal7]

@revoolution: poważnie? Wydaje mi się to strasznie mało

[revoolution]

@krystal7: ale będzie chudła i kesz się będzie zgadzać i klient zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[r.....K]

@krystal7: Moze nie odwaza nalezycie porcji zywnosci

[MMARS]

Dziewczyna weszła na redukcję. Jadła 1800 kalorii normalnie, potem obniżyła na 1500 dodała aktywność ale nie spadło prawie nic z wagi.

@krystal7: W jakim czasie?

[krystal7]

@MMARS: 2, 3 miesiące

[h.....s]

@krystal7: #!$%@? pewnie na boku

[krystal7]

@hetero_sapiens: nie, bo to moja dziewczyna a nie klientka jak ktoś wyżej napisał, ma odwrotny problem jak już, nie lubi dużo jeść a dwa że nigdy nie widziałem tak zdeterminowanej osoby żeby schudnąć. Gwarantuje że nie je na boku

[pannakota]

@krystal7: Na keto odpuść liczenie przez pierwszy miesiąc i obserwuj wagę.

[krystal7]

@pannakota: Czemu odpuścić jak można liczyć?

[krystal7]

@pannakota: a jak już byś coś proponował, to te 1500 utrzymać albo trochę podwyższyć?

Znając ja to mało będzie jadła i potem nie będzie z czego zbijać albo po prostu w 2 miesiącu zacznie liczyć i okaże się że je więcej

[h.....s]

@krystal7: a ile dziwczyna waży i ma wzrostu, bo jak waży 90kg i ma 190cm to może być trochę za mało, ale jak waży 70kg i ma 160cm to 1500-1600 kcal może trzymać, żeby sprawdzić czy waga leci

[M.....s]

@krystal7: Jak utrzymuje aktywność na poziomie tych słynnych 8 tys kroków, trzyma michę i ma dobrze wyliczone kalorie to niech zrobi badania krwi pod katem problemów z tarczyca lub skonsultuje to z jakimś dietetykiem

[krystal7]

@hetero_sapiens: 64, 167 wzrost. Coś takiego. Cel to zrzucić 12 kg

[krystal7]

@MTGrubas: robiła takie badania, wszystko podstawowe i nic nie wyszło. Do dietetyka nie może za bardzo iść. Nie chcę podawać powodów, po części finansowe

[M.....s]

@krystal7: 12 kg ? Ważąc 64? Imo za dużo, i utrzymanie takiej wagi będzie dla niej trudne

[krystal7]

@MTGrubas: 52 kg to zwykła sylwetka szczupłej dziewczyny która nie ma mięśni. Potem byśmy się martwili jak to utrzymać. Oczywiście dalej liczenie kalorii, bardzo powolne wracanie do zera kalorycznego. Jak nie 52 to 54. W każdym bądź razie jest trochę tego do zrzucenia

[Tentypl]

@krystal7: powinno być git, pamiętać o potasie I soli, powinno być git. Sam dużo więcej nie jadłem na początku keto, a zapotrzebowanie mam dużo większe. Pić rosół, jeść jajka i obserwować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[krystal7]

@Tentypl: ok, dzięki. Sam dużo więcej nie jadłeś a potem zmniejszałes czy cały czas podobnie?

[bialy100k]

Dziwne, ja na LCHF od 18 stycznia (4 miesiące) zszedłem z wagi nieco ponad 100 do 83 kg. Początkowo jakieś 1600kcal, teraz więcej. Raz w tygodniu basen ALBO spacer pół godziny.