Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ElCiesiel
  • 9
250g smażonej na maśle klarowanym białej kiełbasy, całe awokado, trochę rzodkiewek, papryki, dużo sałaty i pestki dyni, żeby coś chrupało. Wszystko zalane oliwą z oliwek, a doprawione solą i pieprzem. Nigdy nie jadłem tyle warzyw ile jem na tym mięsnym keto.

Przepis z blogu http://ketoreva.blogspot.com/ polecam, bo jak na razie tylko placuszki brokułowo-pieczarkowe były niewypałem, a to i tak pewnie kwestia moich nikłych umiejętności kulinarnych, a nie samego przepisu.

#dieta
ElCiesiel - 250g smażonej na maśle klarowanym białej kiełbasy, całe awokado, trochę r...

źródło: comment_JSWRTxoAYZlVsz9nzTRsYMa7TN6nF1yP.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 0
@PaNaTypa: w skrócie: łatwość przygotowania posiłków; świetne efekty w gubieniu wagi; mam dużo energii; nie czuje że jestem na diecie, bo jem smacznie i do syta, a nawet kalorii nie specjalnie trzeba liczyć; szeroko rozumiane zdrowie (temat kontrowersyjny, wiem, ale jak na razie jest super - czuje się lepiej niż na jakiejkolwiek innej diecie, ba, czuje się lepiej niż nie będąc na diecie); migocząca na horyzoncie obietnica rekompozycji zamiast cyklów
  • Odpowiedz
osdpl
osdpl
  • 0
Jak to jest z ketozą ?
Od 6 dni staram się trzymać dietę, na paskach Diastix mam rano ok 1,5-2mg a wieczorem czasem 4-5mg, czy tak ma być i czy taki stan ma się utrzymywać zawsze, czy po pewnym czasie organizm ma się przyzwyczaić i ketony znikną z moczu ?
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Calhil
  • 2
@osdpl: Twoj organizm nie jest przyzwyczajony do produkcji energii z tluszczu. Dodatkowo po przejsciu na keto organizm zwieksza ilosc mitochondrii w miesniach, bez tego mozna czuc spadek sily. Taka adaptacja trwa z 2-4 tygodni.
  • Odpowiedz
rosso_corsa
  • 1
ile dziennie jecie kcal bez cwiczen? ja praktycznie nic nie robie, od jakiegos roku jadlem okolo 2000-2200kcal z węglami aby miec delikatna redukcje co szlo bardzo opornie jakis 1kg na 3mc. teraz na keto po tygodniu schudlem ponad 2kg, jem codziennie po 2600kcal i nadal mi malo jedzenia wciaz jestem glodny chociaz wszyscy mowili ze na #keto to sie jesc nie chce :/ #dieta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Quattron
Quattron
  • 0
Mam pytanie do osób będących na keto dotyczące pory jedzenia posiłków a dokładnie śniadania. Czy pierwszy posiłek jecie w okolicach południa jak wynika z większości komentarzy które znajduję czy zaczynacie od rana? Z racji chęci ograniczenia czasu przygotowywania posiłków i wygospodarowania dodatkowego czasu chciałbym rozłożyć całe makro na 2 posiłki i zastanawiam się czy lepiej zrobić to w formie śniadanie w ok godz 8 obiad 16-17 czy śniadanie godz 12 i obiad
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 2
@Quattron jak Ci wygodnie. Jeśli przesuwasz śniadanie na 12 to wychodzi Ci automatycznie IF co ma swoje korzyści.
Ja ostatnio stwierdziłam, że wolę zjeść w domu wiec śniadanie jem po przebudzeniu i spacerze z psem 6-8
  • Odpowiedz
fiszu86
  • 0
@Quattron: ja jem od przyjścia do pracy, 8.30-9.00 jakoś. Na początku byłem sporym zwolennikiem odraczania śniadania, tak też byłem przyzwyczajony z czasów szkoły, kiedy jadłem po szkole, ale dobre keto śniadanie daje takie powera że dla mnie nie ma to sensu. Mogę się lepiej skupić w pracy jak coś zjem
  • Odpowiedz
rosso_corsa
  • 0
jakie polecacie tanie i w miare zdrowe produkty aby sie najesc na #keto bo niedawno zaczalem i mi cos drogo wychodzi ten styl zycia :D
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 5
no coz, keto to droga dieta, szczegolnie jesli prowadzisz ja w polsce i chesz zeby byla zdrowa. mozesz kupic jakies tluste mieso, ale ja wolalbym jesc powietrze niz tanie mieso w polsce.


@Nadrill: Tylko u snobow, hipsterow takich jak ty. :)
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 6
Dziś fotka nie wyszła, bo żarełko wygląda dużo lepiej w rzeczywistości niż na zdjęciu, ale nowego nie zrobię, bo model już wszamany.

Kotlety mielone z wołowiny (mięso, śmietana 30%, cebula, przyprawy), puree z brokułów (brokuły, masło, sól, pieprz) i do tego trzeba było dorżnąć resztke pieczarek z lodówki, więc je przysmażyłem razem z mięchem i viola.

#keto #dieta #lowcarb #lchf #jedzenie
ElCiesiel - Dziś fotka nie wyszła, bo żarełko wygląda dużo lepiej w rzeczywistości ni...

źródło: comment_aSQ8Ig9ScpnkvcJKVAIRbAz5gABMGZYH.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nadrill
  • 1
@Krowoderski_Zuch: co do wolno schodzacej wagi - nie jestes otyly, wiec waga bedzie schodzic odpowiednio wolniej, to normalne. ci co chudna po 10 kg w 2 miechy startuja z 120 kg, a nie 77.
dwa, ze masz kcal jak ja w harde dni treningowe - 2200. jesli wazysz 74, nic sie nie ruszasz, masz cheaty i jesz 2200 to nic dziwnego ze waga stoi. jesli chcesz tyle w--------c i zeby
  • Odpowiedz
VeXes
VeXes
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Krowoderski_Zuch: krótko; nie liczysz kcal, jesz do syta, ale w proporcji 1:1.5:0.3 btw. Ja tak schudłem (tylko że w proporcji 1.1.5-2:0.5-0.8, bo nie jestem na keto) od 25.04 3kg. Z 75 do 72. Ani razu nie byłem głodny, ani razu nie miałem napdu wilczego apetytu jak na poprzedniej redukcji. Trudno o to, jak cały czas jesteś najedzony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak jak pisałem, jadłem tyle
  • Odpowiedz
kawazrana
  • 1
@imponderabilistyczna: dawny wątek, ale ja też jestem na keto, pcos i niedoczynność here. Pod stałą kontrolą lekarza, więc jak chcesz jeszcze jedną opinię/doświadczenie to dawej na priw.

@chixi: potwierdzam, ta dieta czy raczej sposób żywienia to zbawienie (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi