Wszystko

Najnowsze

Archiwum

unicorn_
  • 0
Czy ktos na #keto przerywał diete? Niebawem odwiedzę rodzicow, a ze emigracja, to mama zrobi pierogi :) takze na dwa tygodnie odpuszczę sobie keto. Zastanawiam sie jak przygotowac organizm do większej dawki węglowodanów, dwa dni przed przyjazdem delikatnie podnosić węgle?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
go3
  • 1
@unicorn_: Ja po roku na keto dwa tygodnie jadłem normalnie u rodziców bez przygotowania. Wszystko było ok. Potem by wejść na keto z powrotem zajęło mi chyba dobę. Jak jesteś keto adapted to nie ma problemu.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
@unicorn_: dwa tygodnie będziesz jeść pierogi? Rozumiem żeby Sobie pozwolić jak mama narobiła pierogów, albo jak są święta. Ale specjalnie jeść pod kogoś przez dwa tygodnie? Pojedz Sobie węgle jak przyjedziesz żeby mamie nie robić przykrości, a później do obiadu zamiast ziemniaków weź więcej sałatki. Nie ma powodu żeby się jakoś przygotowywać albo podnosić węgle.
  • Odpowiedz
blackceeat_official
  • 3
Dzisiaj 'troszke' przekroczylo mi sie kalorie, 5626kcal/1600kcal
Bialko 262/40g, Tluszcze 450/150g, Wegle 111/20g
Oczywiscie wszystko ze zdrowego pozywienia, zero slodyczy czy typowych wegli. Pewnie mnie wyrzuci z ketozy o ile w ogole bylem.

#lowcarb
#keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 6
Wejdź na keto mówili...

Celem podlinkowanego badania badania było zmierzenie zmian parametrów glukozy, lipidów i stanów zapalnych po przejściu z diety 'normalnej/zbilansowanej' na izokaloryczną dietę ketogeniczną.

W badaniu wzięło udział 17 mężczyzn (nadwaga/otyłość), którzy najpierw byli 4 tygodnie na 'normalnej diecie' zawierającej 15% białka, 50% węgli i 35% tłuszczów.

Po 4 tygodniach na normalnej diecie, weszli na dietę ketogeniczną, na której także byłi 4 tyg. Dieta keto składała się z 15% białka, 5% węgli i
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 10
@heheszkitroche: @Skogyr: Jedyne co tutaj jest zaskakujące, to CRP. Czym oni ich karmili, czystym olejem sojowym?

Poza tym, krótkie to badanie. Ledwie się poadaptowali. Może niektórzy nawet nie - mi zajęło ponad 6 tygodni. No i ważne, że była izokaloryczna - łaknienie nie miało wpływu na ilość spożywanego jedzenia.
  • Odpowiedz
g.....k
g.....k
  • 2
@fiszu86: Nie, nie lepsze. Keto pitce są średniawe, da się zjeść ale to nie to samo.
Z takich rzeczy to piekę tylko keto chlebek, bo jajo na mięko to tylko z chlebkiem z masłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
blackceeat_official
  • 1
Jestem na keto diecie 20-40g wegli, 50-70g bialka, 150g +/- tłuszczu. Pije duże ilości ciemnego kakao dla magnezu (ok 4-6 czubatych łyżek), zalewane śmietanka 30%, jem warzywa, swojskie jajeczka, mięso od czasu do czasu, soki pomidorowe (potas), makrele, orzeszki ziemne, słonecznik, owoce leśne, żółte sery (wapn). Ćwiczę wiec coś tam spalam, waga spada i ogólnie czuje się jak kocur.
Zauważyłem jednak, że zaczęło mnie uciskać po prawej stronie w klatce i brzuchu.
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 5
Zrobiłem keto chlebki (3 jajka, ok. 3 łyżek mąki kokosowej, szczypta proszku do pieczenia, sól, zioła, pestki dyni), takie jak pokazywał tu ostatnio @Akr-FKa, także dzięki mireczku, bo przepis działa, tzn. da się zjeść, ale jeśli uważasz, że to smakuje jak chleb, to ty chyba dawno chleba nie jadłeś ;)

Keto jest dla mnie świetnie, bo nie czuje się jak na diecie - jem posiłki smaczne, duże i satysfakcjonujące, a
ElCiesiel - Zrobiłem keto chlebki (3 jajka, ok. 3 łyżek mąki kokosowej, szczypta pros...

źródło: comment_8P6gk34jV1lvAK2AQSYHGZ5f7Mm6VbG2.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niicooooo
Niicooooo
  • 0
#keto
Czy bhb pomaga w adaptacji?
I co mirki zalecaja aby
-Przyspieszyć adaptacje
-Złagodzić jej skutki.

I jak to jest z tą solą ile jej przyjmować w trakcie a ile po adaptacji?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tler
  • 2
Piosenka o keto

P.S. Widziałem na grupach, że ludzie korzystają z jakiegoś ketometra do pomiarów. Coś polecacie? Dopiero będę na to przechodzić, na razie składam informacje do ładu.

#keto #dieta
tler - Piosenka o keto P.S. Widziałem na grupach, że ludzie korzystają z jakiegoś ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....e
Z.....e
  • 1
wybiło mnie z ketozy już jakiś czas temu, nadal jem nisko węglowo, ale z racji matury przeplatam to różnymi przekąskami.
I takich rewolucji i bóli żołądka w kilka minut po skonsumowaniu węgli dawno nie miałem xD
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto #dieta #zalesie #oswiadczeniezdupy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi