Dzieeeń dobry Mirko!
To jeden ze sposobów na wykorzystanie szparagowego tagliatelle z mojego poprzedniego wpisu.
Szparagi podsmażone na tłuszczu wytopionym z boczku z dodatkiem masła, podane z chrupiącym boczkiem, koperkowym sosem holenderskim i jajkiem w koszulce. Dodatkowo grzanka z chleba ProBody.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

MiłegoPokaż całość

Dzisiejsza kolacja: Jajka sadzone na krakowskiej suchej, marynowany filet śledziowy, pieczone podudzia kurczęce*, sól.

* Ostatni moment w ogóle je zjeść, kupione na wyprzedaży w sobotę. Już tłuszcz zaczynał żółcieć i pachnieć w ten specyficzny sposób, jak się za długo mięsko zostawi w lodówce. Na szczęście proces nie zaszedł daleko, więc dało się zjeść bez octu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #dieta #ketoPokaż całość

Ja mam jakieś zamulenie umysłowe na tym #keto

Tagliatelle szparagowe to mój ulubiony warzywny makaron - ma świetną konsystencję i przygotowuje się go błyskawicznie. Wystarczy obieraczką zestrugać cienkie wstążki i podsmażyć je na maśle z odrobiną soli. Można z nim zrobić "carbonarę", zjeść z pesto albo klasycznie - z boczkiem, jajkiem w koszulce i sosem holenderskim.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

#keto #ciekawostki

Podpowiecie mi coś? Byłem na #keto od początku stycznia, na początku było spoko, brak prawie wszystkich objawów adaptacji (nie wiem czy organizm w ogóle się zaadaptował). Pod koniec marca pojawił się zastój na siłowni a pod koniec kwietnia chyba zabiłem ciała ketonowe podczas wyprawy wielkanocnej do Włoch. Próbowałem się po tym od nowa zaadaptować i jednocześnie trzymać kalorie- w moim przypadku ok. 2500 dziennie, ale biegunka od ilości tłuszczów(tłuszczy?) niePokaż całość

Mirki, zazalo sie wam odczuwac stan rozkojarzenia podczas keto adaptacji?
U mnie jest takie uczucie jakbym mial calkiem sporo energii, ale odczuwam wtedy brak mozliwosci skupienia sie i rozbieganie mysli.
#keto #dieta #kiciochpyta

Polecam lody chałwowe z mascarpone.
Przepis
śmietanka 30, mascarpone (używam formaggia, ma najmniej węgli), pasta tahini. Proporcje 200ml śmieranki, 200ml mascarpone, 50g tahini. Śmietankę ubić, dodać resztę i zmiksować.
B 5,6, T 37,7, W 3
Po wyjęciu z lodówki muszą chwilę odstać, bo zamarzają na kość, ale z keto kawą to jest poezja smaku. Dla podbicia białka można zrobić jakąś polewę ze śmietanki i WPI.
Przy okazji zna ktoś zna sposób naPokaż całość

Takie tam ciekawostki ze świata smalcu i słoniny

Hf vs hc a testosteron, wygląda na to, że cięcie tłuszczu jest tutaj lepsze niż cięcie węgli

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11699056

WęglePokaż całość

Mirki z #keto ktoś z Was tu kiedyś pisał, że nie je mięsa. Kumpla przekabacam na keto, ale on właśnie jest z tych bezmięsnych. Jakieś materiały jak to ugryźć? Filmiki, przepisy, porady?

Burgery z boczkiem i serem cheddar z sosem śmietanowo-pieczarkowym i szpinakiem podawany na liściu sałaty. #keto #gotujzwykopem

Dzisiejsze śniadanie: Duszone podudzia kurczęce, marynowany filet śledziowy, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

#keto #gotujzwykopem

Kurczak w sosie grzybowo serowym. Sos: smietana 30%, boczniaki i pieczarki, ser plesniowy przyprawy z wyrazna nuta czosnku niedzwiedziego.

około 1400 kalorii i 105 gr białka

Pizza z TEGO przepisu, czyli głównie na mące migdałowej.
Absolutnie NIE smakuje jak pizza (bardziej jak tarta?) ale też jest bardzo dobra. Będę robił czasem. Protip na następny raz: wincyj syra!
#keto #jedzenie #lowcarb #pizza

Śniadanie podstawa dobrego dnia :)
6 jajek na maśle, keto chlebek, brie.
1162 kcal 65B/95T/9W
#keto # ketoza #lowcarb #gotowanie

Dzisiejsze śniadanie: Kotlety wołowe, marynowany filet śledziowy, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Mirki łycha z cola zero. Adaptacja.. Zepsuje sobie ją?
#keto

Dlaczego tego nie można nigdzie kupić?Przestali produkować czy co?
#suplementy #keto

Dzisiejsza postna kolacja: Pieczone kostki z mintaja, tuńczyk w sosie własnym z puszki, trzy gotowane jajka, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #paleo

Burger z serem, jajko zapiekane w pieczarze, szpinak kremowy, awokado z oliwą i olejem kokosowym, roszponka, mozzarella, pomidor, orzechy włoskie. OMAD.

Makro:
B: 89,3 g
T: 289,1 g
W: 41,4 gPokaż całość