#keto - strona 421

22.04.2019, 09:11:21

8

Dzisiejsze śniadanie: Duszona łopatka wieprzowa, marynowane śledzie, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: Duszona łopatka wieprzowa, marynowane śledzie,... — **źródło:** comment_DXYODQnSchX2HXzvs5xXiRmoJmL7Mrkj.jpg
Pobierz

w.....n

konto usunięte 22.04.2019, 10:26:54 via Wykop Mobilny (Android)

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

anonymous_derp

22.04.2019, 17:43:36

1

@heheszkitroche: Ta nawet dobra wyszła. Może trochę leżakowania + mrożenie + rozmrożenie pomogło?

deny06

21.04.2019, 21:51:55

9

Wielkanoc jest mega keto friendly
#keto

anonymous_derp

22.04.2019, 06:33:49

3

@deny06: I know, right? Mnóstwo jaj i mięs. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

anonymous_derp

21.04.2019, 08:04:26

13

Chrystus zwartwychwstał! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

anonymous_derp - Chrystus zwartwychwstał! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #jedzzwykopem... — **źródło:** comment_zS77mygJWoNWlhur9BxfqJKgwEqLfXJ2.jpg
Pobierz

Kamizi7

21.04.2019, 10:00:07

8

Śniadanie wielkanocne

anonymous_derp

21.04.2019, 11:33:23

2

@Soutaiseiriron: Nie ja gotowałem.

Zede1

21.04.2019, 07:43:42 via Android

2

#keto jak tam wasze święta ketogenicy? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Soutaiseiriron

21.04.2019, 14:16:51 via iOS

1

Komentarz usunięty przez autora

anonymous_derp

21.04.2019, 14:26:51

1

@Zede1: Jajko i kiełbasa ze święconki, poza tym rozmaite wędliny, pieczona kaczka i marynowane śledzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

go3

20.04.2019, 19:37:37

1

Od maja tamtego roku jestem nieprzerwanie na keto.
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.

Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?

preseed42

21.04.2019, 05:46:32

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

preseed42

21.04.2019, 05:48:12

1

@go3: i to tylko, dlatego, że masz taki staż (o ile faktycznie prawie rok ketozy bez kombinacji) bo jak ktoś jest miesiąc / dwa i nie jest zaadaptowany to w ogóle niech nie myśli o wypadach węglowych
dodam jeszcze, że trenuję na siłowni, by nie było, że to keto na sucho, bez treningów

Nadrill

20.04.2019, 17:52:29

2

eldo, zrobilem ciasto na swieta
i

#keto

Fetan

20.04.2019, 18:14:21 via Android

3

@Nadrill zostaw to na święta

R.....u

konto usunięte 20.04.2019, 10:14:34

2

#keto Keto jest niby tak proste, że zepsułem już dwa razy. Od 3 dni łykam nadczo 10g BHB. Działa supcio. W robocie pytają z czego się non stop cieszę. Ale w tym poście nakłaniam wszystkich do próbowania samemu nowych rzeczy. Kilka razy już widziałem jak ktoś pod tym tagiem pisał ze 2 łyżeczki soli na szklankę wody pomagają na ból głowy. Nie wiem czy głowa mnie wali od nadmiernej opalenizny

istp

22.04.2019, 19:03:56

1

nadczo

kandydat na słowo dnia, powinno być "na czczo"

anonymous_derp

20.04.2019, 05:46:28

5

#mieso #keto #lchf #dieta #zdrowie #heheszki

Calhil

20.04.2019, 18:58:59

1

@anonymous_derp: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zede1

19.04.2019, 23:26:39 via Android

1

#keto ile jecie kalorii dziennie?chudnięcie na nich czy bardziej przybieracie? ile węgli? chce tak o sobie porównać

b.....i

konto usunięte 20.04.2019, 00:40:31

4

@Zede1: keto nie różni się pod tym względem od innych diet. Musi być deficyt kaloryczny żebyś chudł.

themate0

20.04.2019, 00:47:28

6

@borsuczki_robio_sztuczki: i utrzymanie tego deficytu jest o wiele latwiejsze niz na tradycyjnej diecie, do tego uczucie glodu jest przyjemniejsze oraz mozna nawet jesc 1 posilek dziennie i chodzic zadowolonym caly dzien

Z.....e

konto usunięte 19.04.2019, 19:19:53

8

tak wyglada keto matura xD
pierwszy egzamin za 16 dni, a ja cos na IFie bez slonych przekasek nie jestem w stanie w 100% poswiecic sie wkuwaniu.
Wiec po godzinie poszukiwan znalazlem w miare nisko weglowe lakocie.
No trudno, zwieksze podaz wegli do 50g nawet, oby nie wybilo mnie z #keto xD
#dieta #matura #oswiadczeniezdupy

Z.....e - tak wyglada keto matura xD
pierwszy egzamin za 16 dni, a ja cos na IFie be... — **źródło:** comment_L1Zp5qpHAbpZliF06SETXD3Td14bIs5k.jpg
Pobierz

pixtri

19.04.2019, 22:19:17 via iOS

2

@Skogyr: mógłbyś udowodnić ze Doktor nie żyje? Bo piszesz to już ktorys raz, a dowodów nadal brak ¯_(ツ)_/¯

S.....r

konto usunięte 20.04.2019, 22:35:53

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

pococpasz

19.04.2019, 14:51:25 via iOS

2

#keto Witam chce zacząć z keto lecz ćwiczę na siłowni trening split i czy na keto mogę robić dalej splita i jaka kaloryczność dać sobie aby spalić tkankę tłuszczowa lecz nie palić mocno tkanki mięśniowej ? Ile g białka i ile tłuszczy bo węgli wiem ile :) Lecz tego białka i tłuszczy nie wiem i czy mogę robić splita przy keto 4x w tygodniu będę mega wdzięczny za pomoc ❤️

czarnulson

19.04.2019, 15:12:56

2

Siłownia jak najbardziej ok choć na początku mocy nie ma (zanim organizm się nie przestawi na czerpanie energii z tłuszczu). Dobrze jest robić kardio przy tętnie 120-140 - np spacer. A kaloryczność to sprawa indywidualna zależna od wagi, wzrostu itp. Na początku nie ma co wariować z przycinaniem kalorii bo i tak smalec będzie leciał.

c.....i

konto usunięte 19.04.2019, 11:49:55 via Android

36

Jajka faszerowane awokado z chrupiącym boczkiem polecają się na świąteczny stół:

5 jajek ugotowanych na twardo
1 dojrzałe awokado
10g oliwy
1 ząbek czosnku

c.....i - Jajka faszerowane awokado z chrupiącym boczkiem polecają się na świąteczny ... — **źródło:** comment_9nXM51TZV8zpy7em6sD1cqcDfD7LRNYi.jpg
Pobierz

iwunio

21.04.2019, 09:05:43 via Android

2

@chixi dzięki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

c.....i

konto usunięte 21.04.2019, 11:01:48 via Android

1

@iwunio dzie boczek?! Wygladają świetnie (｡◕‿‿◕｡)

anonymous_derp

19.04.2019, 10:27:38

18

Dzisiejszy postne obiado-śniadanie: Marynowane śledzie, trzy jaja na twardo.

#gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

anonymous_derp

19.04.2019, 11:39:30

1

@wwwooo: Powodzenia!

anonymous_derp

19.04.2019, 11:40:32

1

@oremi: Ano. "Później" oznacza tutaj bardziej "inny dzień" niż "dzisiaj". Jeśli będę coś jeszcze dzisiaj jadł, to pewnie jakieś jajko sadzone, albo co.

anonymous_derp

18.04.2019, 12:47:26

11

Dzisiejszy obiad: Karkówka smażona na maśle klarowanym, filet ze śledzia, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

anonymous_derp - Dzisiejszy obiad: Karkówka smażona na maśle klarowanym, filet ze śle... — **źródło:** comment_YWbtbITAxXZViCGcRrLFLcCCCm1ZlDbU.jpg
Pobierz

Jontek6

18.04.2019, 17:25:31 via Wykop Mobilny (Android)

2

Stary dobry @anonymous_derp ( ͡º ͜ʖ͡º)

anonymous_derp

18.04.2019, 19:59:03

1

@hazawwin: Tego raczej pił nie będę. Te śledzie są tak słone, że wielokrotnie wymieniałem wodę, żeby wyciągnęła sól.

Matrem

18.04.2019, 08:57:24 via iOS

1

Czy dieta #keto poprawiła stan waszej skóry? Mniej pryszczy itd?

sztajnes

18.04.2019, 12:32:42

1

@Nadrill: z tego co przeczytałem na necie, to nie ma ŻADNEJ jednoznacznej przyczyny keto rash, co do której zgadzałaby się społeczność lekarska. U niektórych osób wysypka powracała za każdym razem gdy próbowali schodzić w dół węglami, u niektórych nie. Przez pewien czas panowała opinia, że to organizm się oczyszcza podczas adaptacji i pocąc się wydala nadmiar ciał ketonowych, których produkuje całkiem sporo a nie jest jeszcze przyzwyczajony do ich zużywania

Nadrill

18.04.2019, 16:43:20

2

@sztajnes: true, ja co do podbicia wegli przekonany nie jestem bo mialem wegle na 20g i wysypka znikala, jak mialem przerwe od kokosa. mozliwe ze w moim przypadku jest to drastyczna zmiana posilkow i na cos jestem uczulony, mam mocne przekonanie ze to kokos. niestety nie mam jak zrobic badania i podobno uczulenie na kokosa jest ultrarzadkie, z drugiej strony mialem spokoj z keto rash, wypilem wode kokosowa i natychmiast

adasteBatory

18.04.2019, 08:21:06

5

Burger Maestro Grilled Cheese ma aż 110g cukru ( ͡° ͜ʖ ͡°) .
Na dole strony McDonalds jest tabelka do makro.
#dieta #zdrowie #keto #cukrzyca #mcdonalds

adasteBatory - Burger Maestro Grilled Cheese ma aż 110g cukru ( ͡° ͜ʖ ͡°) .
Na dole ... — **źródło:** comment_4pfcZvwaF8cMW432jMofBEQPm4gj4mEZ.jpg
Pobierz

Daimont

18.04.2019, 08:23:15 via Wykop Mobilny (Android)

10

@adasteBatory: cukru czy węglowodanów?

inzynier_robert

18.04.2019, 08:26:15

56

@adasteBatory: p---------i się, jak w burgerze jest 47g węglowodanów to nie ma bata zeby było 110 g cukrów prostych

c.....i

konto usunięte 17.04.2019, 09:48:11 via Android

11

Dzieeeń dobry Mirko!

Wiem, że indyk to nie jest najbardziej odpowiednie mięso do przygotowania koft, ale takie akurat lubią moi goście. Wam polecam wołowinę lub jagnięcinę jeśli macie do niej dostęp :)

Kofty z indyka:
500g mielonego fileta z indyka

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko!

Wiem, że indyk to nie jest najbardziej odpowiednie m... — **źródło:** comment_7fDdKNwuTu9Pq2ligS8Gj7FL0pJ5ZNty.jpg
Pobierz

c.....i

konto usunięte 17.04.2019, 10:39:17 via Android

1

@efceka bo nie zawsze porcje muszą być mega duże? Czasem jedno danie jest elementem dłuższego posiłku więc porcje gramaturowo są mniejsze. Z resztą jaki to problem? Przecież widać, że sugerowana porcja to tylko 300kcal wiec jeśli ktoś potrzebuje więcej to sobie podzieli inaczej :)

c.....i

konto usunięte 17.04.2019, 12:11:24 via Android

1

@WilkMorski dzięki! Karkówka ze słoniną na śniadanie też zdecydowanie nie dla mnie ;)

Wina_Segmentacji

16.04.2019, 13:03:06 via Android

5

Wygląda jak kotlet a to smażony len mielony.

Miało wyjść to: https://m.youtube.com/watch?v=cCzgAeAIOqE

ale wyszło coś innego.

Trochę

Wina_Segmentacji - Wygląda jak kotlet a to smażony len mielony.

Miało wyjść to: http... — **źródło:** comment_NxN7I6u50dAhtHrNASPeubs0rmwnDFJv.jpg
Pobierz

MondryPajonk

16.04.2019, 13:03:45

5

Komentarz usunięty przez moderatora

preseed42

20.04.2019, 07:06:07

0

@Wina_Segmentacji: oo Panie fajny przepis, akurat mi 3 kg siemienia lnianego wjechało

Carramba666

16.04.2019, 10:52:55 via Android

8

Taki #keto obiad:
Naleśnik/tortilla inspirowany przepisem ze strony Ola La Lchf, smażone kurze udka (bez kości), miks sałat, cebulka, ser żółty, sos majonezowy.

Przepis na ciasto:
trzy jajka, pięć łyżek śmietany osiemnastki, łyżka oleju, dwie łyżeczki babki jajowatej, ćwierć łyżeczki proszku do pieczenia, sól, pieprz, oregano.
Jajka ubijamy że śmietaną. Dodajemy olej i przyprawy, dokładnie mieszamy. Na końcu sypiemy babkę i znowu mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji.