Jestem od półtora miesiąca na #keto i chcę iść jutro na badania krwi i moczu, żeby sprawdzić jak wygląda sytuacja ze zdrowiem. Doradzi ktoś jakie badania powinienem zrobić?

#heheszki #keto

Wczorajszy posiłek:
Pita z serem i mięsem wołowym, warzywa, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

Hej mam pytanko wpierw byłem uzależniony od coli, potem od wersji zerio.
Próbowałem wejść na keto 2 razy ale zawsze wymiękałem i odpadałem bo próbowałem wersji bez picia czegokolwiek słodkiego (mowa o napojach zero), za 3cim razem zacząłem sobie dawkować tj jedna puszka dziennie max i to tylko do posiłku. Mija 2gi tydzień i dzisiaj zauważyłem, że ta zerówka jest ku*ewsko słodka i tak nie dobra, że nie mogę tego pić. CzyPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej #keto jakiś czas temu pytałem czy miał ktoś problem z biegunkami i generalnie ktoś tam coś odpisał ale nic ciekawego natomiast odkrylem problem dlaczego miałem biegunki więc się chce podzielić dla potomnosci xd

Generalnie to ich ilość zmniejszyła się jak zacząłem suplementowac megnez i potas (później dodałem więcej warzywek odpowiednich pod tym względem ) trochę to pomogło ale bez szału. Natomiast game changerem było zmniejszenie spożywaniaPokaż całość

#keto #carnivore #zalesie
Próba numer 2137... ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dzień trzeci.

Ogólnie od lipca dieta mi się posypała. Nawrót problemów ze skórą, głównie głowy, świądu, problemów ze snem, waga oczywiście up, na nowo bóle brzucha, libido znowu do zera, ale to akurat na plus. Ten świąd mi najbardziej przeszkadza, no jak to wygląda w robocie, to nawet sobie nie wyobrażam. MuszęPokaż całość

Mój trochę ponad półroczny progres na keto. Jeszcze trochę jest do redukcji, plan to zejść na ok. 10% bf. Potem zacznę nieznacznie zwiększać kalorie tak żeby powoli zwiększać masę, ale utrzymywać ciągle widoczny brzuch.

Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.

Mój dziennik żywienia można śledzićPokaż całość

Wypiekłem se właśnie 4 pitki z mąki łubinowej (｡◕‿‿◕｡)
Są elastyczne, mocne iPokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Adana wołowa na placku z mąki bambusowej i białka potrzebnego z serem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Tak, ktoś mi nasrał na talerz.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

Dzisiaj zjadlem To I jajecznice z7 jajek po 22 dniach #keto #lowcarb przytylem 1kg brzuch nawet nie drgnal, niby Malo jem glodny nie chodze, troche sie ruszam a waga sie nie zmienia

Witam tag, drugi raz w przeciągu kwartału podejmuje probe wejścia na #keto. Pierwszy raz bylem okolo miesiaca, czulem sie super, ketonki mierzylem i wychodzily ladnie, energia w gore, waga w dol... jednak musialem przerwac, poniewaz mialem takie zaparcie, ktore doprowadzily do, ze tak powiem... powiklan :/ Ogarnąłem się i podjąłem drugą probę teraz, włączając więcej zieleniny na sniadanie (niskoweglowodanowej oczywiscie)... no dwa tygodnie bylo spoko, ale juz czuje zePokaż całość

Zakupy do oceny #zakupy #jedzenie #keto

Dzisiejszy posiłek:
Kiełbasa z gryla z warzywami i fetą.

#jedzzwykopem #keto #jedzzkrucjanem

kojarzycie ich? xD Brzmią trochę jak foliarze z tym spiskiem, ale z przemodelowaniem tablicy żywienia w latach 50 mają rację - od tego momentu jako podstawę karmoenia ludzi były uważane węglowodany - najtańsze wsm źródło pożywienia #keto

#keto #dieta #jedzenie
Zamawiałem ostatnio witaminy i przy okazji wzialem sobie te mct. Macie jakieś protipy jak to stosować? Na razie wypiłem sobie łyżkę do obiadu...ale może warto to z czymś mieszać itp...coś, ktoś?

Chyba skończyłem już eksperyment z ciastem bez mąki, nic lepszego już nie potrzebuje. Po udanej próbie wypieku pity do kebaba, zrobiłem dwa małe kontrolne wypieki pizzy i bułki, próba została zakończona sukcesem. Ciasto jak dla mnie praktycznie nie do odróżnienia od normalnego, przynajmniej w smaku, bo struktura jest nieco inna, ale raczej i tak jak komuś się nie powie to pewnie nie zwróci uwagi, zwłaszcza, że ciasto z mąki pszennej też różnePokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Jajecznica z sosem pomidorowym, pita z serem szejk z jogurtem, orzechami i białkiem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem

Dzisiejszy posiłek:
Keto kebab z dzika, szejk z orzechów, jogurtu i białka. Opus magnum mojego gotowania w końcu udało mi się zrobić idealne ciasto keto, pół na pół maka łubinowa i białko przenne, drożdże. Wychodzi z tego idealna pita, pięknie wyrosła jak na normalnej mące, świetna w smaku, chrupiąca, jednym słowem idealna. Mogę już umierać w spokoju nic więcej mi nie trzeba.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #Pokaż całość