@krucjan: brzmi obrzydliwie, do tego to podpiekanie i wałkowanie ciasta i później składniki. Ale pewnie dobre, nie takie smaki mnie zdziwiły.

@krucjan dodawaj częściej co jesz i wołaj xd

@krucjan: Wiedziałem, że zaraz przyjdą mentalni niewolnicy i powiedzą, że jesteś burżujem, bo śmiesz jeść normalne mięso, zamiast mięsa garmażeryjnego i wątróbki.

@krecik77: No i zrobil smaka na galart

@krucjan kto normalny wiesza papier w tę stronę lol.

@krucjan: elegancko powieszony papier leci plusik

@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.

@Z3NX: taaa, szczególnie na cukrzycę remedium.

Grunt że po wycięciu waga w dół, tak trzymaj :D

@Chicane jestem w ketozie (niezbyt restrykcyjnym niestety obecnie) od półtorej roku i miałem zapalenie wyrostka również.

Pokaż spoiler

Ciacho bez cukru - lody, ciasta, torty, koktajle i kawa kuloodporna.

@herbatkaZCukremBezCytrynki: w ostro dodali niedawno pare keto pozycji

@Goski89: Ja miałem podwyższone wszystkie próby wątrobowe zanim zaczalem keto. Po pół roku na keto/lowcarb wyniki spadły do wymaganych norm. Ale czy tak samo będzie przy stłuszczeniu i torbieli, to nie wiem, bo na szczęście nie miałem tego typu dolegliwości.

@Smasher69: nie wiem czy ma to sens. To bardzo rygorystyczna dieta z wątpliwymi korzyściami.
Na węglowodanach można normalnie cały rok z około 10% BF funkcjonować bez żadnego problemu.
Na keto jak i zwykłej diecie głównie liczy się bilans kalorii a nie z czego one pochodzą
Jeszcze jest low carb do rozważenia.
A te badania to różne są. Jedne dowodzą pozytywów keto a inne negatywów

@mirek_wyklety: Co to za ketchup? Jakaś wersja keto?

@zbiqq: Bez chleba się nie najesz

@hardcore1: Na adaptacji starałbym się wyeliminować węgle do absolutnego minimum. Jak już będziesz w ketozie to nie trzeba byc aż tak restrykcyjnym w tej kwestii.

@hardcore1: Jestem na keto od stycznia i z zalet to wymieniłbym przede wszystkim utratę wagi. Jak do tej pory zjechałem 23kg. Poza tym lepsze samopoczucie, więcej energii, brak zamulenia po posiłku, brak napadów glodu w ciągu dnia, co powoduje, ze nie podjadam roznych gowien i ograniczylem spozycie posilkow do 2 dziennie. Pozbyłem się zgagi, która mnie męczyła dosc regularnie. Brak problemów gastrycznych wszelkiego typu. Lepszy sen i regeneracja...poza tym zrobiłemPokaż całość

@olito: jeść i obserwować

Tylko co mogłem źle robić.

@cpt_foley: Coś źle liczyłeś, albo przeszacowałeś swoje zapotrzebowanie.
Gdzieś był błąd.
Nie ma możliwości, żeby jeść mniej niż zapotrzebowanie i nie chudnąć. Nikomu nigdy w żadnych badaniach tego nie udało się udowodnić, mimo szczerych chęci.

@mirek_wyklety: Pyszna na bank, ale taka dieta w sezonie na świeże warzywa to trochę zbrodnia.

@dziend0bry z tego wszystkiego najlepiej wygląda puree.