@Pathetic_Brother: 100 gram sera, 1 jajko, łyżka majonezu to jedyne czego potrzeba na dobry spód

@an2one: zmierz sobie na czczo i po jedzeniu. Będziesz miał obraz jak organizm się zachowuje. Tylko pamiętaj że rano po przebudzeniu też nie można zbyt wcześnie, bo wtedy masz wysoko kortyzol, który obniża ketony we krwi.

słyszałem, że to kwestia osobnicza a nie zależna od słodzika

@luk04330: Ketokocur testował kilka słodzików. Niektóre były trawione i powodowały podbicie cukru. Dzisiaj mam ketokaca i też możliwe że przyczynił się do tego napój zero z Action.

czy napoje 0 powodują wyrzut insuliny?

@MechanicznaPitaja: Piję ich sporo(!) z sukralosą, od około 7 miesięcy - i ani razu nie zanotowałem skoków cukru po nich. Zwykle jak było tak jest, a w początkowym okresie dość szczegółowo obserowałem. Nie jestem na #keto, a na #lchf. Jak zjem sporadycznie (z raz w miesiącu) schabowego w panierce i z ziemniakami i kapustą - to oczywiście mam skok cukru, no ale wtedyPokaż całość

@Goronco: z 25IV
całkowity 151
hdl 59,8
nie hdl 91,3
ldl 81,54
trójglicerydy 48,8

@uzytkownik_wykop_pl: będzie deficyt - będą rezultaty.

@uzytkownik_wykop_pl: jak będziesz się trzymał limitu to wyjdzie na to samo

@basic_error: mielisz dowolne orzechy i nasiona, mieszasz, dodajesz jajko żeby to wszystko skleiło, pieczesz godzine i voila

@uzytkownik_wykop_pl: ze sklepu pro body z piekarni putka (można zamówić), z mieszanki to chyba najlepiej MK Gold Bread Mix, a w domu https://www.youtube.com/watch?v=RaAp_nQucE4

@uzytkownik_wykop_pl ja właśnie robię z masła orzechowego i jajek, zobaczę co to będzie

@CzystaOdra: ogórek małosolny, majonez, ketchup, trochę kapusty świeżej I masz burgerową zapiekankę

@CzystaOdra: zapiekasz

@bartazwu: jestem dopiero po obiedzie i już zrobiłem się głodny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bartazwu: Ja też karkóweczka ale z zupełnie innej bajki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Karling:

@Loginconajmniej4znaki: @pwone: xDDDDDDD. Patrze na sklad soku bez cukru i ma 8g/100 xDD.

@Karling: Bo to są soki „bez dodatku cukru”, czyli producent nie dosypuje cukru, ale owoce maja swój cukier (fruktozę), stad 8g/100

@r3solver: a ja Ci powiem inaczej. Dr Saladino poleca dietę podobną do carnivore ale z dodatkiem owoców i miodu. Zobacz jak będziesz się na tym czuł. Puknij sobie coś takiego na początek delikatnie i jak spoko to rób sobie ładowanie prostymi cukrami przed siłownią. I tak to szybko spalisz więc proste węgle mogą być lepsza opcją niż coś co długo się trawi.

@MrGalosh: biedronka czasem, i w action albo dealz

@MrGalosh: w biedronce czesto jest. Jak poszukasz po okolicznych biedronkach to pewnie gdzies znajdziesz.

@Pathetic_Brother: Dobre połączenie, ale zamiast smażonego jaja dałbym gotowane, wszystko pokroił w kostkę, wymieszał o dodał trochę octu winnego no i trochę pokruszonych orzechów

@fkdreamer0: myślę że wystarczy dodać kawałek masła do śmietany 30 i już jest śmietana 50 xD

Mi zdarza się do takiego deseru dodać olej z awokado albo oliwę do twarogu na wytrawno

@uzytkownik_wykop_pl: tydzień to za mało, żeby mówić o jakiś zauważalnych zmianach w organiźmie. Ja zalecałbym stopniowe przyzwyczajanie się do nowej diety. Bo może przyjść dzień, że skónczy się wysycenie glukozą i będziesz miał nieprzyjemny zjazd energetyczny. Dwa to daj swojej florze bakteryjnej w jelitach przystosować się do zmian. Niech ta ma czas by wytworzyć więcej mikroflory odpowiadającej za rozkład tłuszczów. Wody poj więcej niż uważasz, że pijesz, bo bez podaży wodyPokaż całość

@uzytkownik_wykop_pl: adaptacja to jest własnie brutalne wejście w ketozę. Na adaptacji węgle 20-30, po adaptacji około 50 i więcej.

@Cinex: #biedeskaserow

@BarkaMleczna: tzw. dekonstrukcja kebaba :)

@Pacjent_420: w suszonej wołowinie używasz raczej niskotłuszczowych kawałków mięsa, bo tłuszcz inaczej się zachowuje niż mięso podczas suszenia, i nie polecam nacierać go potem oliwą bo zjełczeje. Tak samo zasalając słoninę starasz się wyciąć całe mięso, bo inaczej się suszy, staje się twardsze.

Obejściem tego problemu może być zmielenie suszonej wołowiny i pomieszanie jej z nośnikiem thc, czyli z tłuszczem. Nazywa się to pemikan, inuici czy tam inni nativeamerykanie robili takiePokaż całość

Tyle, że gość nie był na "standardowym" keto, gdzie spożywamy dużo bogatych odżywczo warzyw, niektóre owoce, orzechy czy nabiał, tylko jechał na samym mięsie... więc cały wywód bardziej o carnivore niż keto...