@essos: Pewnie chodzi o Greasing the Groove Pavela Tsatsoulina czyli tak jak napisałeś smarowanie gwintów.

@Jazon: ciesz się, że kości ogonowej nie połamałeś

@Jazon: trzymaj się ramy wariacie

@macan @kratofel123 ja tylko z ciekawosci pytam stary ( ͡º ͜ʖ͡º) dodanie obciazenia to normalny progress w tym cwiczeniu, chyba, ze zawodnik bardzo ciezki

@Jazon: no brawo brawo, ale moja curka studiuje prawo

@wikary: tylko trening ochroni cię przed odciskami

@wikary: najlepiej bez rękawiczek trenować. A jeśli już bym miał jakieś polecić, i nie jest to w żadnym stopniu żart, to zwykłe ogrodowe wampirki

@Jazon szacuję za tag do czarnolistowania. Cyk na czarno ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Jazon: Tu sa sami zawodowcy i znawcy, co bys nie zrobil bedziesz jechany. szkoda czasu

@MrArdzi: Tak jak kolega wyżej radzi, zacznij od podchwytu bo jest łatwiejszy

@MrArdzi: negatywy tylko i wylacznie, opuszczaj sie jak najdluzej mozesz

@Jazon: Myślałem, że jestem kozakiem, bo robię pompki na 1 ręce, ale podciągnięcie na 1 ręce to już inny poziom kozakowania

@4mmc-enjoyer jeżeli próbujesz cały świat przekonać o tym, że Twoja decyzja o wejsciu przez Ciebie na bombę była dobra to znaczy że sam masz problem z tym, czy aby na pewno podjąłeś sluszną decyzję.
Zejdź że środków, idź droga Pana i nie grzesz więcej. (ʘ‿ʘ)

@4mmc-enjoyer oczywiście, że nie szkoda.

Ćwiczenie naturalne, bez presji tego że musisz wypić 4-6l wody bo Ci heatokryty #!$%@?, że musisz iść na cardio bo inaczej serducho Ci #!$%@?, że nie możesz pić alkoholu i musisz ograniczać wszystko co niezdrowe żeby nie obciążać swojego organizmu czasem bywa uciążliwe.
W dłuższej perspektywie, o ile chcesz faktycznie nieco dłużej pożyć, bycie na bombie może sprawiać wrażenie że jest się niewolnikiem tego stylu życia.

OPokaż całość

@Jazon:

50kg: 4

@Jakis_Leszek: to, ze jeśli chce mieć dzieci, to OP będzie musiał na jakiś czas odstawić bombę. Większość ludzi podczas bomby będzie okresowo bezpłodnych. Jeśli kobieta ciśnie na dziecko i nie udaje się go zrobić to droga do rozejścia jest natychmiastowa. A zejście z towaru to zazwyczaj duża depresja androgenna i problemy dla wielu również psychiczne z libido czy erekcją.

Dlatego jak się wchodzi to na całe życie blast and cruise boPokaż całość

@Kasahara: sigma kasahara miażdży merytorycznie beta cucków jak zwykle