Aktywne Wpisy
maliczek +37
Jak wam się podoba taki bar? Najpierw przymocowalem blachę miedziana, potem dwa dni #!$%@? młotkiem, potem postarzałem octem i solą, potem szlifowanie i pomalowałem żywica epoksydową tak żeby wypełnić dziurki żeby się tam bród nie zbierał i żeby się kieliszki nie wywracały. Niedługo otwieram knajpę na Kazimierzu, Józefa 8, #krakow - będzie mi miło jak mnie odwiedzicie ( ͡º ͜ʖ͡º) #krakowpiwo #pijzwykopem
![maliczek - Jak wam się podoba taki bar? Najpierw przymocowalem blachę miedziana, pote...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/9571eb36674c3f7757590a20d5ece5b47b87daaaa6d99de43f650a2c8a0d3867,w150.jpg?author=maliczek&auth=885e700ddd262e6f71e232928457765b)
źródło: temp_file2829082220090895128
Pobierz![GoldenJanusz](https://wykop.pl/cdn/c0834752/ce3a77bf0b775c79ac4be342094d94d0d0f85985ca3b4561db20fca71c26f5c2,q60.jpg)
GoldenJanusz +43
![GoldenJanusz - po prostu namaluj sobie nową mordę
#przegryw #blackpill #stulejaconte...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/eacf0e93d8648498b48f7c4a5e065b5f1857d08264cf786ed8076c3feb226168,w150.jpg?author=GoldenJanusz&auth=eb7c32b68ed643ad153b8e19463a7233)
źródło: 1000009205
Pobierz
95 636 - 62 = 95 574
Podciąganie z dzisiejszego treningu:
Bodyweight: 1
10kg: 1
20kg: 1
30kg: 1
40kg: 1
50kg: 1
60kg: 1
50kg: 4
40kg: 8
30kg: 9
20kg: 10
10kg: 12
Bodyweight: 12
Suma: 62
Licznik osobisty od dnia 19.03.24:
356 + 62 = 418
To był ostatni wtorkowy trening z tego bloku treningowego. Jeśli kogoś ciekawi progress jak szedł to wrzucam wycinek z Excela xd jeden tydzień wycięty przez chorobę
źródło: IMG_20240409_164729
PobierzMoje rekordy w peaku:
Pull up - 75kg (aktualnie 65kg pewnie zrobię)
Dip - 95kg (do tej pory jestem w stanie o dziwo zrobić, bez treningów pod dipa xd)
Muscle up - 28kg (aktualnie więcej niż 20kg raczej nie zrobię xd)
Muscle up na ilość - 15
Wzrost - 177cm
Waga- 75kg