@essos: Pewnie chodzi o Greasing the Groove Pavela Tsatsoulina czyli tak jak napisałeś smarowanie gwintów.

@Jazon: ciesz się, że kości ogonowej nie połamałeś

@Jazon: trzymaj się ramy wariacie

@macan @kratofel123 ja tylko z ciekawosci pytam stary ( ͡º ͜ʖ͡º) dodanie obciazenia to normalny progress w tym cwiczeniu, chyba, ze zawodnik bardzo ciezki

@Jazon: no brawo brawo, ale moja curka studiuje prawo

@wikary: tylko trening ochroni cię przed odciskami

@wikary: najlepiej bez rękawiczek trenować. A jeśli już bym miał jakieś polecić, i nie jest to w żadnym stopniu żart, to zwykłe ogrodowe wampirki

@Jazon szacuję za tag do czarnolistowania. Cyk na czarno ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Jazon: Tu sa sami zawodowcy i znawcy, co bys nie zrobil bedziesz jechany. szkoda czasu

@MrArdzi: Tak jak kolega wyżej radzi, zacznij od podchwytu bo jest łatwiejszy

@MrArdzi: negatywy tylko i wylacznie, opuszczaj sie jak najdluzej mozesz

@Jazon: Myślałem, że jestem kozakiem, bo robię pompki na 1 ręce, ale podciągnięcie na 1 ręce to już inny poziom kozakowania

@4mmc-enjoyer jeżeli próbujesz cały świat przekonać o tym, że Twoja decyzja o wejsciu przez Ciebie na bombę była dobra to znaczy że sam masz problem z tym, czy aby na pewno podjąłeś sluszną decyzję.
Zejdź że środków, idź droga Pana i nie grzesz więcej. (ʘ‿ʘ)

@4mmc-enjoyer oczywiście, że nie szkoda.

Ćwiczenie naturalne, bez presji tego że musisz wypić 4-6l wody bo Ci heatokryty #!$%@?, że musisz iść na cardio bo inaczej serducho Ci #!$%@?, że nie możesz pić alkoholu i musisz ograniczać wszystko co niezdrowe żeby nie obciążać swojego organizmu czasem bywa uciążliwe.
W dłuższej perspektywie, o ile chcesz faktycznie nieco dłużej pożyć, bycie na bombie może sprawiać wrażenie że jest się niewolnikiem tego stylu życia.

O ile ktoś tego drylu nie lubi to bomba jest bez sensu. Tymczasem taki natural, jak mu się nie będzie chciało robić cardio to go po prostu nie będzie robił. Jak mu się siłownia znudzi i znajdzie inne zajawki to się przerzuci na niePokaż całość

@Jazon:

50kg: 4

@Jakis_Leszek: to, ze jeśli chce mieć dzieci, to OP będzie musiał na jakiś czas odstawić bombę. Większość ludzi podczas bomby będzie okresowo bezpłodnych. Jeśli kobieta ciśnie na dziecko i nie udaje się go zrobić to droga do rozejścia jest natychmiastowa. A zejście z towaru to zazwyczaj duża depresja androgenna i problemy dla wielu również psychiczne z libido czy erekcją.

Dlatego jak się wchodzi to na całe życie blast and cruisePokaż całość

@Kasahara: sigma kasahara miażdży merytorycznie beta cucków jak zwykle