[essos]

Jak się nazywa ten trening gdzie robi się np. podciąganie z serią do połowy maksymalnej ilości powtórzeń i z długimi przerwami między seriami (np. Godzina) tak aby szybko rosła siła.

Czy to nie smarowanie gwintów?

#mirkokoksy #kalistenika#silownia

#

[scriptkitty]

@essos: Pewnie chodzi o Greasing the Groove Pavela Tsatsoulina czyli tak jak napisałeś smarowanie gwintów.

[In_thrust_we_trust]

@essos: to się przełoży tylko na wynik w podciąganiu jakby co

[essos]

@In_thrust_we_trust: A na ogolną siłe nie?

[In_thrust_we_trust]

@essos: nie

[essos]

@In_thrust_we_trust czemu nie?

[Jazon]

@essos: totalnie się nie wypowiem na temat smarowania gwintów, bo nie mam żadnej wiedzy, ani praktycznej, ani teoretycznej na ten temat xd nigdy do mnie to nie przemawiało

[glowaWDZ]

@essos: normalnie na siłę wpływa za dzieciaka do 20 podciągnięć doszedłem smarowaniem gwintów a później do podciągnięcia na jednej ręce tak samo kilka razy spróbowałem i siadło.

[essos]

@glowaWDZ: @In_thrust_we_trust pisal, ze to w ogle nie wplywa na siłe, tylko na skill w jednym ćwiczeniu

[glowaWDZ]

https://youtu.be/3R1L0V4dVy0?si=Q78F4CN4MKFIS-kJ