Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Czy ktoś z was startuje w #ironman #iron #triathlon #moraviaman w #otrokovice w Czechach?
24.6.17
Może jakiś wspólny wyjazd/organizacja wypadu?
24.6.17
Może jakiś wspólny wyjazd/organizacja wypadu?
@look997: srebrny był war machine ; /
@ChytryPredator: Iron Man miał różne kolory i ksztalty.
Zapraszam gorąco fanów tematyki superbohaterów, komiksów, seriali i filmów na imprezę w tejże tematyce! Warto zajrzeć w posty, mamy konkurs :).
https://www.facebook.com/events/426902351033266/permalink/430514544005380/
#dccomics #marvel #seriale #tv #batman #ironman #spiderman #theflash #arrow #filmy #film #facebook
https://www.facebook.com/events/426902351033266/permalink/430514544005380/
#dccomics #marvel #seriale #tv #batman #ironman #spiderman #theflash #arrow #filmy #film #facebook
konto usunięte via Android
konto usunięte via Android
@Mirabelia 5 :)
@Le_Kuak: uuu no to rośnie Ci nowy da Vinci :D
Prawilnie przypominam, że Paweł @grecki wystartował i już jest po pływaniu tu link do jego trackingu z zawodów!
http://tracking.ironmanlive.com/mobileathlete.php?rid=282827171021∽̱=taupo70.3&bib=273&v=β=&1481269500#axzz4SKBtUA6M
#triathlon #rower #plywanie #bieganie #nowazelandia #czlowiekszpinak #ironman #zdolnemirasy
http://tracking.ironmanlive.com/mobileathlete.php?rid=282827171021∽̱=taupo70.3&bib=273&v=β=&1481269500#axzz4SKBtUA6M
#triathlon #rower #plywanie #bieganie #nowazelandia #czlowiekszpinak #ironman #zdolnemirasy
@enron: połowa roweru w dobrym tempie 32,11km/h elegancko leci!
konto usunięte via iOS
Dzieki za doping ;). Zgodnie z oczekiwaniami, ogien na towerze (ciężki dzien) i lekki bieg do domu. Podsumowanie będzie pózniej, ale poszło dokładnie tak jak wiedziałem, ze pójdzie. Zawody priorytetu C, wiec bez spiny. Tymczasem idę jeść.
@quiksilver: jestem! Albo teraz albo nigdy!!!
@quiksilver i akurat dzisiaj musi być najwyższy kurs ojro od czerwca( ͡° ʖ̯ ͡°) ale teraz przynajmniej nie przepiję wpłaty(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Niesamowicie realistyczny kostium Iron Mana
Brakuje tylko prawdziwego uzbrojenia i tego co potrafił w filmie.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ahoj!
Zaczynam swoj mikroblog na ktorym bede umieszczal swoje treningi majace mnie przyblizyc do ukonczenia 70.3 triathlonu (1.9km pływanie, 90km rower, 21km bieg) w Gdyni (1/2 Iron Man) - poczatek sierpnia 2017.
Triathlon byl zawsze moim marzeniem, czas je spelnic. Dlaczego nie 1/4? Wydaje mi sie, ze ukonczylbym go po krotkim okresie przygotowania (wydaje mi sie), a potrzebuje mocnego wyzwania wielomiesiecznego.
Plan jest taki, zeby ukonczyc 1/2 w mniej niz 6h, a co wazniejsze z
Zaczynam swoj mikroblog na ktorym bede umieszczal swoje treningi majace mnie przyblizyc do ukonczenia 70.3 triathlonu (1.9km pływanie, 90km rower, 21km bieg) w Gdyni (1/2 Iron Man) - poczatek sierpnia 2017.
Triathlon byl zawsze moim marzeniem, czas je spelnic. Dlaczego nie 1/4? Wydaje mi sie, ze ukonczylbym go po krotkim okresie przygotowania (wydaje mi sie), a potrzebuje mocnego wyzwania wielomiesiecznego.
Plan jest taki, zeby ukonczyc 1/2 w mniej niz 6h, a co wazniejsze z
@buszmen007: zrobiłam w tym roku ten dystans właśnie w Gdyni. Cudowna trasa rowerowa, ale wcale nie łatwa i jeszcze ten wiatr. Za to satysfakcja ogromna. Ogólnie zajebista impreza, atmosfera, otoczka, choć nie wiem czy drugi raz zapłaciłabym prawie 800zł za sam start. Chyba wybiorę bardziej kameralną imprezę na kolejną "połówkę".
Ogólnie poleciłabym Ci wystartować w jakiejś jeszcze imprezie wcześniej, przed samą Gdynią, chociaż żeby podłapać jakieś rzeczy od doświadczonych zawodników,
Ogólnie poleciłabym Ci wystartować w jakiejś jeszcze imprezie wcześniej, przed samą Gdynią, chociaż żeby podłapać jakieś rzeczy od doświadczonych zawodników,
konto usunięte via iOS
@buszmen007: zainwestuj w plan treningowy tak 24 tygodnie przed. Generalnie będzie Ci potrzebne duzo więcej niż jeden bieg i jedno pływanie w tygodniu. Powodzenia.
Zapowiadany od dawna materiał o periodyzacji treningu. Długie to wyszło, ale polecam nieskromnie ;)
#triathlon #bieganie #rower #mikrokoksy #silownia #ironman #czlowiekszpinak
#triathlon #bieganie #rower #mikrokoksy #silownia #ironman #czlowiekszpinak
@hard1: zrób badania, dbaj o siebie, wbij się na siłkę. Jak nie masz celów startowych to generalne zmiany zima / lato powinny Ci wystarczyć.
@theartoftrolling: canon Gx7. Muszę kiedyś pobawić się ustawieniami, bo straszny ignorant sprzętowy się ze mnie zrobił ;)
Super! Czym nagrywasz?
@theartoftrolling: canon Gx7. Muszę kiedyś pobawić się ustawieniami, bo straszny ignorant sprzętowy się ze mnie zrobił ;)
grecki: ale ja nie miałem na myśli żadnych miksów :)
Raczej chodziło mi o to, czy kolejność w periodyzacji (ta, którą opisałeś) jest jedną i jedyną i czy nie ma scenariusza, w której inna kolejność miałaby większy sens?
A gdyby najpierw robić siłę i szybkość (krótkie jazdy ale na 90-95% FTP), potem na wiosnę dopiero bazę (bo można sobie pozwolić na dłuższe jazdy i wybiegania) a specjalizacje już po tym wszystkim i
Raczej chodziło mi o to, czy kolejność w periodyzacji (ta, którą opisałeś) jest jedną i jedyną i czy nie ma scenariusza, w której inna kolejność miałaby większy sens?
A gdyby najpierw robić siłę i szybkość (krótkie jazdy ale na 90-95% FTP), potem na wiosnę dopiero bazę (bo można sobie pozwolić na dłuższe jazdy i wybiegania) a specjalizacje już po tym wszystkim i
#tvn #ironman #telewizja #muzyka