Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kloner
kloner
  • 1
#silownia #fitness #crossfit #wioslarz

Cześć, potrzebuje zrzucić trochę kg, poruszać się, mam na to maks 30-45 minut dziennie. Bieganie odpada, siłownia obecnie też (covid).
Myślałem o wioślarzu - czy będzie odpowiedni do schudnięcia, ogólnej kondycji? może się wypowiedzieć ktoś, kto używa już dłuższy czas? dzięki
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Estetykatopodstawa
  • 1
Myślałem o wioślarzu - czy będzie odpowiedni do schudnięcia, ogólnej kondycji


@kloner: Każdy wysiłek w formie cardio będzie odpowiedni do schudnięcia i ogólnej kondycji.
Niemniej aby schudnąć trzeba też trzymać odpowiednią dietę z ujemnym bilansem kalorycznym(no bo bez tego to co spalisz i tak w---------z, a byc moze nawet i przytyjesz jedząc na pałę ( ͡° ͜ʖ ͡°) ).

Osobiście lubie orbitrek(just saying), bo mogę postawić
  • Odpowiedz
harnasiek
  • 0
#silownia #fitness #zdrowie
Mirki, dzisiaj kupiłem sobie gumy oporowe, trenażer do dłoni i skakankę. Ogarniam właśnie jak się używa gumy, skakanka będzie łatwa.
Trzymajcie kciuki za mnie żebym nie stracił motywacji.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonimowa
anonimowa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Muszę tutaj pochwalić Biedronkę za wprowadzenie czekolady bez cukru. Ogromnie ważne między innymi dla osób z cukrzycą bądź insulinoopornością. Nie czuć chemicznego posmaku tak jak przy niektórych słodzikach, na prawdę smakuje bardzo dobrze. W sklepie jest też dostępna wersja czekolady gorzkiej. Polecam ;)

Skład: substancja słodząca-maltitole, tłuszcz kakaowy, mleko w proszku pełne, serwatka w proszku z mleka, miazga kakaowa, substancja słodząca-glikozydy stewiolowe, emulgator-lecytyny ze słonecznika, ekstrakt z wanilii. Masa kakaowa minimum 36%.
anonimowa - Muszę tutaj pochwalić Biedronkę za wprowadzenie czekolady bez cukru. Ogro...

źródło: comment_1596190809ZJsJ7Ek3WaFiJRg3Mvdg1B.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maitrechocolatier
  • 2
@Blaw: według blogerki która je opisywała:
Mleczna – 100g/ 551 kcal, tłuszcz – 37g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 23g, węglowodany – 45g w tym cukry – 20g, błonnik – 2,6g, białko – 8,9g, sól – 0,47g
Gorzka – 100g/ 503 kcal, tłuszcz – 40g w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 26g, węglowodany – 31g w tym cukry – 0,8g, błonnik – 13g, białko – 8,5g, sól – 0,05g
  • Odpowiedz
KollA
  • 1
@anonimowa: 36% vs 90% masy kakaowej, stąd różnica ceny

Karta produktu Wawel 90% Cocoa Czekolada gorzka extra 100 g:

W naszej wykwintnej czekoladzie Premium znajdziesz 90% masy kakaowej z najlepszych odmian kakaowca. To produkt z tłuszczem kakaowym, bez oleju palmowego, aromatów i E476.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
@L3gion: od xiaomi to wszystko jest lepsze.
Natomiast duzo zalezy, czego ci potrzeba i jak chcesz to wykorzystywac.
Firmy produkujace sportowe rzeczy wykladaja gruba kase na dopracowywanie czujnikow, algorytmow, kieruja sie w strone jak najlepszej pracy czujnikow i dzialania baterii. Do tego dostajesz platforme treningowa z wynikami itd.

Producenci smartwatchy, po prostu robia smartwatche, ktore maja byc do wszystkiego.

O ile czujnik hr z nadgarstka to nie jest rocket science,
  • Odpowiedz
noHuman
  • 0
Czy długie spacery, ale nie powodujące zmęczenia i potu, przyczyniają się do utraty tkanki tłuszczowej?

@kk87ko0: Tak (uwaga herezja dietetyczna) czasem bardziej niż intensywny wysiłek, i nie chodzi o X spalonych kalorii a o zmiany hormonalno-metaboliczne w Twoim ciele..... oczywiście zależy w jakim jesteś stanie aktualnie ale skoro zadajesz takie pytanie to nie jesteś sportowcem. wysyłek fizyczny jest kiepskim spalaczem kalorii i nie powinno się na niego paczyć w ten
  • Odpowiedz
zarazstadpojde
zarazstadpojde
  • 0
#silownia #fitness #niebieskiepaski
Pytanie dla niebieskich.
Czy ćwiczycie na siłowni pośladki w ćwiczeniach izolowanych? (nie że martwy ciąg czy przysiady, które angażują wiele partii mięśni tylko sam tylek).

Pytanie jak wyżej.

  • Tak. 39.3% (11)
  • Nie. 60.7% (17)

Oddanych głosów: 28

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onuceSzatana
onuceSzatana
  • 0
Czy podacie jakiś workout z youtube do porobienia sobie w domu przed TV? Zero sprzętu w domu here, zero ochoty iść na siłownię, nie mam roweru i nie chcę iść na basen. Potrzebuję sobie pół godziny porobić jakieś kardio przez 30 minu przed TV, żeby wyrobić normę WHO.

#fitness #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....3
A.....3
  • 0
Po co mam chodzić na siłownię, żeby kręcić pedałami na rowerku, jeśli mogę to samo zrobić w domu przed telewizorem?


@onuceSzatana: Wiele osób ma większą motywacje aby prawidłowo wykonać trening jak już pójdą na siłownię a siedząc w domu rozpraszają ich inne sprawy.
Z Tobą może być inaczej - nie wiem, w każdym razie lepiej ćwiczyć przed TV niż nie ćwiczyć wcale.
  • Odpowiedz
Ghuleh
  • 1
@wykops2: alergolog zleca testy skórne, możesz też ewentualnie zrobić panel alex lub faber z krwi, ważne żeby było igE bo właśnie igG to zwykłe wyciąganie hajsu :)
  • Odpowiedz
k.....e
k.....e
  • 0
@wykops2 mireczku robiłeś może badania i coś więcej powiesz? Ja mam od jakiegoś roku permanentnie sraczkę po zjedzeniu jajek. Nie ma znaczenia forma, czy to jajecznica, na miękko, na twardo. Zawsze ten sam efekt. Dopiero teraz skojarzyłem że to ma związek z jajkami.
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@mateo_p: cóż, wiem, że szukasz wagi analitycznej niemniej jest to startą pieniędzy bo te analizy można sobie wsadzic w dupę.
Po prostu są niemiarodajne, sprawdź sobie nawet w instrukcji, że możliwość bledu wynosi 5-10%.
A to jest masakrycznie dużo.
  • Odpowiedz
grzesiek23Gda
grzesiek23Gda
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mordy jak lepiej budować biceps - wolne hantle, czy długi gryf? No i najważniejsze, mniej powtórzeń z większym ciężarem, czy więcej z mniejszym?
Ja amator w sumie jeszcze, a wkręciłem się i nie chce mieć złych nawyków. Teraz cisnę 14kg hantelki i po kilkunastu na łapę jest palenie w mięśniach...
#kiciochpyta #mikrokoksy #silownia #forma #fitness
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 10
Nowy odcinek #podcastnazdrowie

Tym razem gruby temat:
Podcast Na Zdrowie #009: Jak przestać być grubym?

To teraz masz trzy sekundy żeby się otrząsnąć, powiedzieć sobie “dobra basta”, pięścią w stół, idę do przodu i przestaję być gruby. A co jeśli to wcale nie jest tak łatwe? :-) Ten odcinek jest o otyłości - jej przyczynach, czynnikach, predyspozycjach, nastawieniu, skutkach, akceptacji i kosztach. Oraz przede wszystkim o tym, jak
SVCXZ - Nowy odcinek #podcastnazdrowie Tym razem gruby temat: Podcast Na Zdrowie...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@wojciech_adasdas: no to zły pomysł "najpierw schudnąć". Z taką małą mięśniową to będzie bardzo mała kaloryka, nieefektywne treningi i wydłużenie drogi do ostatecznego efektu. Jako osobie początkującej i tak całkowicie zmienią Ci się proporcje będąc na plusie. Z takim wzrostem to Ci trzeba +20-30 kg mięśni, a nie redukować, abyś wyglądał normalnie. Dodatkowo ten Twój brzuch to może być sprawa np. wady postawy lub problemu z jelitami, że masz wywalony
  • Odpowiedz

Powiązane tagi