Mirabelki, jakie macie ulubione youtubowe kanały #fitness, #pilates, #yoga?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Aplikacja fitness ujawnia lokalizacje baz wojskowych w Afganistanie
W listopadzie Strava, aplikacja fitness, wprowadziła mapę cieplną aktywności użytkowników. Są też miejsca, gdzie korzystają z niej nieliczni - konkretnie uczestnicy misji wojskowych. W Afganistanie, Dżibuti i w Syrii użytkownikami prawdopodobnie są tylko oni. Tym samym widać bazy wojsk zachodnich.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
LeVentLeCri
konto usunięte
@LeVentLeCri: popieram i pobieram, ale wszystkie dyski by mi wypadły xd
LeVentLeCri
@fortheworld: nieco łatwiejsze rozciąganko :3
10 powodów, dla których orbitrek zyskuje popularność
Nie ma siłowni i klubu fitness bez orbitreka. Trenażer eliptyczny potocznie zwany orbitrekiem wciąż zyskuje na popularności....
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@burusowa moja pezyjaciolka chodzi lub chodzila, z tego co slyszlam ludzi malo ale zrobili jej i jej narzeczonemu jakis walek po ktorym wyszlo ze nie zapkacili za karnet(oplacili pol roku z gory) w wyniku czego dostali od komornika wezwanie do zaplaty xD juz tam nie chodza
Cześć #mirkokoksy i wszyscy fani #silownia oraz #fitness i #zdrowe#zdroweodzywianie a także #dieta. Stało się tak, że przydałaby mi się dieta. Dieta na redukcję, ponieważ widzę że okropnie się spasłem na brzuchu.
Może ktoś miałby ochotę rozpisać mi prosto jakąś dietę? Pierwszy raz w życiu będę musiał skorzystać z diety na odchudzanie, ponieważ jeżeli już przestrzegalem jakąś dietę w swoim
Może ktoś miałby ochotę rozpisać mi prosto jakąś dietę? Pierwszy raz w życiu będę musiał skorzystać z diety na odchudzanie, ponieważ jeżeli już przestrzegalem jakąś dietę w swoim
źródło: comment_JMuGFokTKX9P13x9MVxIEHAw7CfTWlbB.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@Bunch Widziałem ten sam post parę dni temu.
Gdybyś przez ten czas poczytał coś o układaniu diety to już byś umiał ułożyć fajna dietę dla siebie.
Leniuszek ( ͡º ͜ʖ͡º)
Gdybyś przez ten czas poczytał coś o układaniu diety to już byś umiał ułożyć fajna dietę dla siebie.
Leniuszek ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jest 1,5 stopnia na zewnątrz. Sąsiad właśnie wystawił rower treningowy na balkon i pedałuje. Boso i paląc fajkę.
#postanowienianoworoczne #pocwiczone #fitness
#postanowienianoworoczne #pocwiczone #fitness
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitness
Kolejne złoto z kanału Revive Stronger.
Broderick Chavez – How & Why; low fat, high carb, massing
01:30
Kolejne złoto z kanału Revive Stronger.
Broderick Chavez – How & Why; low fat, high carb, massing
01:30
4Shape #blizejsportu
Ciesz się sportem razem z nami, ułatwiamy to i dajemy Ci szansę na lepszą kondycję oszczędzając Twój czas.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Calosija: jakie postanowienia? to już trzeci tydzień nowego roku - czyli statystycznie już większość spontanicznych postanowień powinna zdążyć stać się nieaktualnymi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@StaryZdzich: W kolejce do automatu z batonami.
Mirki ma ktoś z Was mini rowerek treningowy? Coś takiego jak na zdjęciu? Chciałbym swój duży rower zmienić na coś mniejszego i zastanawiam się nad tym maleństwem. Potrzebuję tylko do rozgrzewek przed treningiem i krótkich kardio. Da się na tym zrobić takie krótkie (10-20 minut) ćwiczenie z pulsem powyżej 130? Wygodnie się ćwiczy siedząc na krześle? #pytanie #sport #trening #fitness
źródło: comment_9N3ixsxFtpup2dT19xN5LtLKnDuw79Jr.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Kiszona rzodkiewka, zrób to sam
Zima, brak nowalijek, a ja wam proponuje zjeść coś smacznego, zdrowego, dietetycznego i świetnego na kaca. Zakiście sobie rzodkiewki
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nie piłem tego więc nie wiem jak smak, a jeśli chodzi o makro to o ile nie jesteś zawodowym kulturystom to spoko
Hej Mirki, Mirabelki i Węgierki spod tagów #fitness #odchudzanie #rower
Mam rower stacjonarny, ale jestem w tym zielonym żółtodziobem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znacie jakieś fajne programy do ćwiczeń na takim sprzęcie? Przeczesuję sieć, ale znajduję albo precle napisane przez copywriterów, albo informacje, że rower stacjonarny ma program ćwiczeniowy i jakiego użyć. No cóż -
Mam rower stacjonarny, ale jestem w tym zielonym żółtodziobem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znacie jakieś fajne programy do ćwiczeń na takim sprzęcie? Przeczesuję sieć, ale znajduję albo precle napisane przez copywriterów, albo informacje, że rower stacjonarny ma program ćwiczeniowy i jakiego użyć. No cóż -
@piteerowsky: Niestety, mam tylko stacjonarny i muszę się ograniczać do tego, co mam, a nie myśleć o tym, czego nie mam :)
@Cedrik: Weź sobie zaaplikuj jakieś ćwiczenia interwałowe.
Przykładowo ja na rowerku miałem maksymalne obciążenie 20 i jeździłem sobie tak:
Obciążenie 2 -> Obciążenie 4 -> Obciążenie 6 -> Obciążenie 8 ->
Obciążenie 3 -> Obciążenie 5 -> Obciążenie 7 -> Obciążenie 9
(i to w tempie ok. 30-32 km/h, każde kolejne obciażenie trwało minutę (czyli cała powyższa sekwencja 8 minut)
Patrząc na tętno bardzo fajnie rosło do wysokiego, najwyższe obciążenia
Przykładowo ja na rowerku miałem maksymalne obciążenie 20 i jeździłem sobie tak:
Obciążenie 2 -> Obciążenie 4 -> Obciążenie 6 -> Obciążenie 8 ->
Obciążenie 3 -> Obciążenie 5 -> Obciążenie 7 -> Obciążenie 9
(i to w tempie ok. 30-32 km/h, każde kolejne obciażenie trwało minutę (czyli cała powyższa sekwencja 8 minut)
Patrząc na tętno bardzo fajnie rosło do wysokiego, najwyższe obciążenia
Kupiłem wyciskarkę wolnoobrotową i czo teraz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jutro jadę kupić parę siatek warzywów i owoców tylko zastanawiam się jakie
Nie bardzo chcę eksperymentować, polecicie jakieś konkretne kombinacje?
Mogą być warzywno-owocowe (nawet lepiej) i najlepiej, żeby nie wykręcały ryja (
Jutro jadę kupić parę siatek warzywów i owoców tylko zastanawiam się jakie
Nie bardzo chcę eksperymentować, polecicie jakieś konkretne kombinacje?
Mogą być warzywno-owocowe (nawet lepiej) i najlepiej, żeby nie wykręcały ryja (
@niezwornowazony: marchew, burak, cytryna, imbir + opcjonalnie jabłko. Szalej z ananasem, granat ma pyszny sok, jak lubisz, możesz dodać ogórka, nać selera lub pomidory. Zresztą książek i ebooków nie brakuje, przepisy też pewnie jakieś są. Ja najbardziej lubię właśnie dwa pierwsze, które wymieniłam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ano i jabłko + gruszka, ale nie lubię zbyt słodkich soków.
ano i jabłko + gruszka, ale nie lubię zbyt słodkich soków.
@niezwornowazony: tak na pierwszy raz to proponuję wziąć na warsztat podobny sok jaki kupowałeś w sklepie, dzięki temu od razu będziesz znał różnicę w jakości, ja często popijam kombinację pomarańcza + ananas + marchewka (ogólnie warto pamiętać o dodawaniu warzyw, np. buraka czy szpinaku)
#anonimowemirkowyznania
Ok, Mirki, szukam kogoś do obiektywnej oceny sytuacji. Zamierzam zmienić pracę. Mam już parę lat doświadczenia w kontaktach z klientami, pracą w marketingu, itd. Całkowicie zmieniam jednak branżę, z technologicznej (która kompletnie mnie nie interesuje), na branżę fitness. Zrobiłam sobie uprawnienia instruktorskie, bardzo mnie to jara, zamierzam się rozwijać, prowadzenie zajęć sprawia mi niesamowitą frajdę. Przez 3 miesiące pracowałam sobie dorywczo w tym klubie fitness, prowadząc zajęcia własne (dostałam
Ok, Mirki, szukam kogoś do obiektywnej oceny sytuacji. Zamierzam zmienić pracę. Mam już parę lat doświadczenia w kontaktach z klientami, pracą w marketingu, itd. Całkowicie zmieniam jednak branżę, z technologicznej (która kompletnie mnie nie interesuje), na branżę fitness. Zrobiłam sobie uprawnienia instruktorskie, bardzo mnie to jara, zamierzam się rozwijać, prowadzenie zajęć sprawia mi niesamowitą frajdę. Przez 3 miesiące pracowałam sobie dorywczo w tym klubie fitness, prowadząc zajęcia własne (dostałam
Komentarz usunięty przez autora
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie wiem czemu piszesz z anonimowych xd, przecież to żadna wstydliwa sprawa. Moim zdaniem to fajnie, że chcesz zarabiać na tym co i tak lubisz robić. Nie wiem jakie są standardy płacowe dla trenerów, więc nie pomogę, ale życzę powodzenia :D.
Jatomi zabiły stawki najmu
"Jatomi negocjowała dla siebie takie stawki najmu, których żadna inna sieć nie byłaby w stanie ponieść"
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
ODRADZAM
Nie polecam Trenera Adriana Osieckiego! Nie dajcie się nabrać na jego cudną promocję i rozpisanie diety na 3 miesiące.. Dostaniecie plan na 1 dzień i będziecie to musieli jeść przez 3 miesiące. Koleś niemiły i opryskliwy. Oszukuje ludzi! Nie dajcie się nabrać! Piszę to, żeby wszystkich ostrzec!
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
