#fit #dieta #zdroweodzywianie #fitness #gotujzwykopem

Pokaż spoiler

#fitness hehe

Mirki, chyba utknęłam i nie wiem, jak ruszyć do przodu. Praca w biurze przekonała mnie, że takie siedzenie przed kompem 8 godzin dziennie jest zupełnie nie dla mnie. W tamtym roku zrobiłam sobie kursy instruktora fitness. Ogromnym nakładem czasu i pracy wkręcam się powoli do różnych klubów, ale na razie głównie na zasadzie zastępstw. Dorabiam sobie w ten sposób po godzinach. I chyba jestem w tym dobra, bo często słyszę bardzo fajnePokaż całość

Mirki, pytanie. To jest orbitrek, czy inaczej się to nazywa? Ręce i nogi ruszają się do przodu i do tyłu. #pytanie #fitness

Mireczki, szukam taniej opaski fitnesowej (nie liczę tych od samsunga), która współpracowałaby z aplikacją samsung health, zna ktoś może taką? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #fitness #opaskasportowa #samsung

Mirki, mam pytanie odnośnie rozciągania. Robię taki program na zmniejszenie pogłębionej lordozy i na rozciągnięcie mięśni gość proponuje takie ćwiczenie jak w filmie(4:14 jak nie zadziała). Problem jest taki, że mój tułów jest prawie pod kątem prostym do nóg, a "spód" nóg n------a mnie już niemiłosiernie. Czy jest możliwość rozciągnięcia się do takiego poziomu jak ten gościu, czy jest to uwarunkowane genetycznie(nie wiem czy tego słowa szukałem)?. Mam wrażenie, że ścięgna niePokaż całość

Mirki, jakieś dobre youtubowe ćwiczenia na poprawę kondycji?
#fitnessboners #fitness #sport #zdrowie #odchudzanie #kiciochpyta

Poleci ktos jakas tania #silownia #fitness w okolicach ronda grunwaldzkiego (ICE KRAKOW)? Interesuje mnie w sumie bieżnia tylko, najlepiej jakis abonament meisieczny czy cos #krakow

siema, planuje zakupić sobie pas obciążeniowy głównie do dipów/podciągnięć z ciężarem. jest tego w opór do wyboru dlatego pomyślałem, żeby przed wyborem podpytać #mirkokoksy - może ma ktoś jakiś sprawdzony godny polecenia?
póki co chyba najciekawszy jaki znalazłem link

druga sprawa - potrzebowałbym też drążek do podciągania, ale taki ze stojakiem który mógłbym przenosić. Zależy mi na jak najlepszym chwycie i wysokości przynajmniej 2m. Może też ktoś jakiś taki ma,Pokaż całość

Co powiecie, gdy kobieta w wieku 21 ma wiek metaboliczny 13-latki? Niby im mniejszy wiek metaboliczny tym lepiej, ale czy to nie jest przesada?
#silownia #fitness #sportowytrybzycia #mirkokoksy #sport #rozowepaski

Wykopki, cumple, szukam prezentacji o cukrze. To był chyba Tedx, w każdym razie chodzi mi o takie nagranie, gdzie kobieta pokazuje na wykresie, jak nasz mózg reaguje na cukier i o tym, że chcemy nagrody przed wykonaną pracą. Pokazuje też, że musimy dostarczać co raz więcej cukru żeby uzyskać ten sam poziom zadowolenia, ale jak odstawimy cukier na jakiś czas to wszystko wraca do normy. Pomożecie?
#dieta #mikrokoksyPokaż całość

Nareszcie zebrałam się i zrobiłam trening, który przekładałam już od soboty.

Mirki, pot jest zajebisty na wszystko. Od razu ma się paradoksalnie więcej energii, więcej woli do robienia czegokolwiek, łatwiej zdrowo zjeść (bo nie chcesz, żeby wysiłek poszedł w piach), humor się poprawia, metabolizm przyspiesza... wygląd to tak naprawdę tylko przyjemny efekt uboczny.

Także, reasumując, wszystkie smutki jak renkom odjął, panie psychologu

#trening #trenujzrozumemigodnoscia #tabata #Pokaż całość

Mirko mi świadkiem, zamierzam wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć - plan jest na 3-4 razy w tygodniu. Zaczęłam wczoraj, dzisiaj wszystko mnie boli (╯︵╰,) Nie chodzi mi o zejście z wagi, a bardziej o ujędrnienie i zmniejszenie obwodu tu i ówdzie oraz poprawę kondycji także echh męczarnie dla mnie start
#oswiadczenie #fitness #damradeczyniedam

było kiedyś takie zdjecie przedstawiające niby klub grubasów z dawien dawna (chyba 1905 r.) i wszyscy wyglądali jak dzisiejszy przeciętny człowiek. kojarzy ktoś? #fitness

#fitness #silownia #kiciochpyta

Polecicie jakiś w miarę rozsądny cenowo rowerek stacjonarny? Ale żeby się nie r------ł po 2 miesiącach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Waga 104kg