Mirki potrzebuje porady i pomocy. Chciałbym zacząć przygodę z #silownia. Potrzeba by mi pomóc ułożyć plan a jakby znalazł się ktoś chętny z #lublin to pokazać ćwiczenia co bym sobie krzywdy nie zrobił. Do tej pory unikałem siłowni, ale wstydzę się stanąć przed lustrem. Wzrost 175, waga 80 a ręce jak patyczki.
#mirkokoksy #fitness

Hej mircy spod tagu #bieganie i #fitness, mial ktos kontuzje kolana? Ile zajal wam powrot do treningow? Ja mialem ok 4tyg przerwy i mimo ze jest lepiej to ciagle odczuwam bol, moze doradzicie jakies suple/cwiczenia na szybsza regeneracje?

hej wykopki. jaką polecacie siłownię w Szczecinie gdzie nie będzie tłoku i kobieta będzie mogła sobie w spokoju poćwiczyć, bez wzroku napalonych chłopów? ( ͡° ʖ̯ ͡°) gdzieś okolice centrum #szczecin #silownia #fitness

Mirki i Mirabelki,
Ze względów zdrowotnych, przymierzam się do zakupu rowera stacjonarnego (zalecenie lekarskie, aczkolwiek też skorzystam chętnie do spalenia paru cm oponki), wybór padł na rower spinningowy ze względu na możliwości konfiguracji, oraz intensywność treningu. Jeśli chodzi o model, wstępnie znalazłem ten model i wygląda on dosyć sensownie (chyba) https://www.sport-shop.pl/rower-spiningowy-hs-085ic-gravity-hop-sport-p-30470.html . Mógłby jakiś ogarnięty Mirek lub Mirabelka ocenić czy takie coś bedzie spoko, a jeśli nie, to zaproponować coś innego wPokaż całość

Ktoś poleci jakieś dobre blogi traktujące o wpływie diety na zdrowie? Najlepiej takie gdzie autorzy odsyłają do badań.

#dieta #zdrowie #fitness

Czy ktoś z #mirkokoksy i ogolnie ktos kto zna sie na #fitness #silownia #dieta jest w stanie mi odpowiedziec na pytanie,
czy chcac zbudować szeroszą szyję, muszę być na diecie masowej?

Teoretycznie odpowiedz wydaje się po prostu tak - musisz miec surplus zeby budowac masę, ale z drugiej strony, szyja to taki mięsień który nigdy nie "podnosił" ciężkich ciężarów, i może po prostu overloadPokaż całość

Które mięśnie powinny pracować i które powinienem odczuwać przy ćwiczeniu AB wheelem? #silownia #fitness

#silownia #fitness mirki znalazłem takie coś w garażu stan idealny z tego co wiem ojciec kupił bo twierdził że będzie ćwiczyć a za drugim razem mu się znudziło. Co to jest ,jak się nazywa ile jest warte ? Chce to sprzedać a nawet nie mam pojęcia gdzie szukać

Cześć, Mirki

W imieniu firmy Seriofruta oraz zbliżającego się lata chcielibyśmy zaprosić was na rozdajo!
Do wygrania jest 0,5 KG Owoców z Brazylii zapakowanych w suchym lodzie! Idealne do koktajli, deserów owocowych, a po dodaniu wody otrzymamy 100% sok z miąższem. .
W 5 saszetkach po 100g w dowolnym wybranym przez zwycięzcę smaku dostępnym na naszej stronie
Z DOSTAWĄ NA NASZ KOSZT.Pokaż całość

Mirki we wtorek idę na swój pierwszy crossfit do afiliowanego boxu :). Koniec z crossbox; box class; cross wod etc. Teraz tylko ta prawilna wersja! Pozdrówki dla was! :)
#crossfit #mirkokoksy #silownia #fitness

I tak to sie żyje na tej wsi. #heheszki #humorobrazkowy #takaprawda #fitness

#mirkokoksy stworzyłem swojego pierwszego vloga z recenzja sosów zero od wk ,oceńcie jak wyszło co poprawić w przyszłych vlogach itp https://youtu.be/viLGcr1jfuM dziękuje każdemu Mirkowi za opinie #wk #warszawskikoks #dieta #trening #recenzja #suplementy #silownia #kulturystyka #fitness

Drogie Mirki/Mirabelki, czy ktoś ma jakąś radę na pozbycie się uczucia głodu podczas redukcji? Nie mam dużo do zrzucenia, około 5 kg, sporo ćwiczę, ale waga ani drgnie. Mój problem głównie jest taki, że nie chcę rezygnować z treningów. Tylko niestety próba ograniczenia kalorii kończy się tym, że nie mam siły ćwiczyć, a nawet jak dam radę, to uczucie głodu po treningu jest nie do pohamowania i muszę bardzo dużo zjeść, boPokaż całość

#fitness #mikrokoksy #chad #gigachad #wygryw #silownia
Mówcie co chcecie,.Arnold był duży, ale nie wyglądał jak współczesny, nadmiernie dokoksowany kark. Sylwetka godna mistrza, poza tym był gigachadem i na zawsze zostanie legendą.

Mireczki żona chce biegać na bieżni, ale ma problemy z kolanami (jakaś maź jej wycieka czy cuś)
bieżnię mamy raczej z tej niższej półki, mimo, że jakieś sprężyny amortyzujące posiada
czy są jakieś specjalistyczne buty do biegania na takie dolegliwości?
jakieś dobrze amortyzujące?
zmieniać bieżni nie chcę bo pewnie >2k pln trzeba dać
coś poradzicie?Pokaż całość

Pewnie narzeka, ze ma grube kości I dieta nie pomaga :(
Kraków. Materiał własny.

#logikarozowepaski #logikagrubasow #krakow #psy #hulajnoga #zdrowie #fitness #heheszki

Kto ma kosę!?
I nie mówię tutaj o "kosie z sąsiadem".

Jak to jest, że w świecie fitnessu i innych siłowni, ludzie jeżdżą po ogrodach niemal samojezdnymi kosiarkami.

Pomijam już fakt, że maniakalne koszenie wszystkiego nie jest jedynym sensownym rozwiązaniem : ) hehePokaż całość