Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Metamorfoza z wykopem - Raport z frontu (opóźniony)
Są osoby co pamiętają mój wpis z głównej o podjęciu walki z nadwagą (blisko rok temu), dawałem sobie wtedy 3 miesiące na walkę. Niestety nie udało się wtedy tego zrobić ale od stycznia tego roku ostro zasuwam! schudłem już blisko 14 kg i zeszło mi 21 cm w pasie!
z- 142
- #
- #
- #
- #
Tom Platz i jego filozofia kulturystyki
Jeden z największych kulturystów lat 80-tych, 3 miejsce na zawodach Mr. Olympia w 1981 roku. Słynął z największych nóg w branży i bardzo intensywnych treningów
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Otyłość w Europie
Bliżej nam do Anglika niż Portugalczyka
z- 23
- #
- #
- #
- #
Nie trenujesz nóg - pozostaniesz słaby. Mirkoleszczyki wyjaśnione.
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, by pominąć trening górnej części ciała? Nie? To dlaczego uważasz, że nogi nie potrzebują treningu siłowego? Zgodnie z logiką ekspertów z wykopu...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Komentarz usunięty przez autora
@xninoxxx: no tak średnio był powiedział xD
Jak się fachowo nazywa to Ćwiczenie? Ma ono jakąś inną nazwę niż wymachy rąk i kolan? Inb4 nie mogę tak napisać dlatego pytam.
#silownia #fitness #mirkokoksy
#silownia #fitness #mirkokoksy
@BiletNaKrucjate: standing crunch
Erko Jun po znokautowaniu 'Stracha' - wywiad przetłumaczony na polski
Wywiad po polsku z Erko Junem, który na KSW 44 znokautował Tomasza Oświecińskiego.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@w__b nic lepszego od fenixa 3 na promocji nie znajdziesz. Przerabialem ten temat :)
@w__b: polar m400 jeśli zależy ci na pomiarze pulsu z klatki.
Xiaomi Amazfit (ten okrągły) jeśli zależy ci tylko na GPS. Podobno mega dokładny, na baterii długo ciągnie. Pomiar pulsu chyba też ma, ale z nadgarstka.
Xiaomi Amazfit (ten okrągły) jeśli zależy ci tylko na GPS. Podobno mega dokładny, na baterii długo ciągnie. Pomiar pulsu chyba też ma, ale z nadgarstka.
Potrzebuje rowerek stacjonarny dla ojca jako narzędzie do rehabilitacji. Nie znam się kompletnie więc pytam was ile kosztuje taki rowerek, żeby jakieś minimum jakości prezentował? Do 300zł można kupić nowy, czy raczej używke szukać? Na allegro pełno ustrojstwa w przeróżnych cenach i różnych producentów, dajcie jakąś radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fitness #silownia
#fitness #silownia
konto usunięte via Android
@Hattrick używane to lepiej nie, bo janusze kupują zepsute, robią po kosztach i sprzedają.
@Prezes_roku: No ok, tylko za te 300zł to kupie coś nowego co się nie s-------i od samego stania po jakimś czasie?
Fitness dla kobiet
Tagi z 9gag.com: #fitness #woman #lazy - ale nie wiem czy takie leniwe, całe to ustrojstwo musi boleć i to bardzo, cellulit nie ma szans.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy liposukcja usuwa tłuszcz na stałe?
"Komórki tłuszczowe nie mogą odrodzić się na nowo w miejscach, z których zostały usunięte w trakcie zabiegu liposukcji."- jednak warto zapoznać się z przestrogą.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dlaczego zwykle wykonuje się serie ćwiczeń zamiast jednej dłuższej.
Dlaczego serie są czymś bardziej pozytywnym?
#silownia #fitness #mikrokoksy #ruszdupe
Dlaczego serie są czymś bardziej pozytywnym?
#silownia #fitness #mikrokoksy #ruszdupe
@Wina_Segmentacji: bo jesteś w stanie zrobić większa objetosc która jest kluczowym czynnikiem
@Wina_Segmentacji: Bo ciezko jest uzyskac taka intensywnosc przy jednej serii zeby pobudzic miesien, bo wiekszosc ludzi nie jest w stanie jej uzyskac. Ale sa wyjatki. 20 lat temu jechalem takim programem ze robilem dwie serie, pierwsza 5 powtorzen, druga 8. Mialem na tym najlepsze przyrosty. Zobacz sobie trening DC albo Yatesa czy inny HD. Mozna robic jedna wlasciwa serie do upadku plus pare ruchow wymuszonych. I to jest bardzo efektywne.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dla zainteresowanych: Katya Aivazova.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@LawnmowerMan: mama
@LawnmowerMan: córka
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Coś dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze
Jak zniwelować garba na plecach? Kilka prostych ćwiczeń w domu na 10 min dziennie. [ANG wymagany]
z- 72
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@lysyzlasu: Miał operację zmniejszania żołądka.
Przed i po ogromna różnica :)
Przed i po ogromna różnica :)
@lysyzlasu: nie odpowiedziałeś na pytanie, byłeś/jesteś grubasem? jestem na 100% pewny, że tak. Widzisz przegryw ma różne przyczyny, akurat bycie grubym to niewielka wada, w dodatku łatwa do wyeliminowania. Powody przez które jestem przegrywem są nie do naprawienia.
A ten typ MA J----E 196CM i był młodzieżowym medalistą mistrzostw europy. Także sam widzisz, daj mi takie geny to też znajdę sobie różowego paska
A ten typ MA J----E 196CM i był młodzieżowym medalistą mistrzostw europy. Także sam widzisz, daj mi takie geny to też znajdę sobie różowego paska
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#zdrowie #fitness #silownia
użyj paru różnych, wybierz jakąś pośrednią wartość i obserwuj wagę