Wszystko

Wszystkie

Archiwum

zdrowomaniak
zdrowomaniak
  • 0
Dlaczego po zmniejszeniu spożycia węgli, mam wyższy poziom glukozy na czczo niż gdy obżerałem się węglami? Teraz jem około 100-150 g węgli dziennie i glukoza na czczo w badaniu 99. W kolejnym badaniu 96. Jak jadłem około 300 g węgli, to glukoza na czczo była pomiędzy 84-87. #lowcarb #keto #dieta
K.....i
K.....i
  • 2
W końcu moja druga redukcja, która jest prowadzona tym razem przez trenera wygląda obiecująco. Jem o 200 kcal więcej w zapotrzebowaniu czyli 2700, progressuje z ciężarem albo powtórzeniami, jednocześnie jeszcze chudnę i chodzę syty, a czuje się lżejszy bo diete mam niskotłuszczową ze względu na problemy z żołądkiem/jelitami więc rzadko przekraczam 50g tłuszczów, na razie w 2 tyg 1,5kg zeszło. Pamiętam swoją pierwszą redukcję gdzie straciłem w #!$%@? mięśni, długo trwała i
BayzedMan
BayzedMan
  • 0
a czuje się lżejszy bo diete mam niskotłuszczową ze względu na problemy z żołądkiem/jelitami więc rzadko przekraczam 50g tłuszczów,


@Kefaveli: Też na takie coś przeszdłem, po prostu jem więcej owoców, warzyw i uważam by nie kupować tłustych rzeczy.
Serio nic innego nie jest potrzebne, keto sreto dupeto i inne gówneto, żreć mniej tłuszczy i człowiek od razu lepiej się czuje. Oczywiscie nie zapominamy o kardio, bo to tez wazne na redukcji.
MarteenVaanThomm
MarteenVaanThomm
  • 0
Szukam dla siebie dietetyka, macie kogoś do polecenia najlepiej w Warszawie?

Aktualnie mam 88kg/186cm i BF w okolicach 20% (94cm w pasie). To co chcę osiągnąć to BF 10-12% i utrzymanie tego już jako norma.
Tryb życia mam mega osiadły, ale trenuję sobie na kwadracie raz w tygodniu siłowo.

Szukam kogoś serio ogarniętego, kto ma pojęcie o biochemii i żywieniu, bo prompta w chatgpt to sobie mogę sam wrzucić za darmo.
Dlaczego
Pobierz MarteenVaanThomm - Szukam dla siebie dietetyka, macie kogoś do polecenia najlepiej w ...
źródło: maxresdefault
golagolagola
golagolagola
  • 4
8 kwietnia, waga startowa: 122 kg
25 kwietnia, waga obecna: 115.8

progres: -6 kg w zaokrągleniu

Cel: zejść poniżej 100 kg

dieta: 1700 kcal, bez słodyczy, napoje 0, ale nie jestem ortodoksem, kawę łyżeczką cukru posłodzę. Pieczywo pełnoziarniste, potrawy pieczone, ewentualnie smażone na łyżce oliwy.

Ruchu praktycznie zero ze względu na małego bąbelka oraz pracę siedzącą, weekendami staram się spacerować, schody zamiast windy, ale max co spalam w ciągu dnia to 300kcal
Jkl777
Jkl777
  • 11
Moje życie jest nudne w #!$%@? XDD.
Mam 18 lat a już przeżywam kryzys egzystencjalny, nie wiele rzeczy sprawia mi przyjemność, często nic mi się nie chce i ogólnie czuje bezsens.

Niby mam paru znajomych z którymi mogę czasami gdzieś wyjść lub chociaż popisać na necie ale i tak często czuje się samotnie i np w klasie nie mam zbytnio z kim pogadać i czuje się wyobcowany. Staram angażować się w różne
heez
heez
  • 0
czy taki chleb może być źródłem nadmiernych gazów?

Chleb żytni na naturalnym zakwasie wyłącznie z mąki żytniej (pytlowej, razowej i sitkowej) i soli. Bez dodatku drożdży. Pakowany 450g. SKŁADNIKI: Mąka ŻYTNIA (67%), woda, sól.
#dieta #odzywianie
Dumpster
Dumpster
  • 1
@heez znaczy ja jestem kiepska osoba żeby odpowiadać bo sam jestem na keto i nie ruszam żadnego chleba :D no przy takim normalnym jedzeniu to jest na pewno spoko, imo lepszy od przennego. No ale jak masz po nim jakieś mega gazy no to można spróbować go odstawić na chwilę i zobaczyć jak się będziesz czuł. Albo jeśli to jest wogole spowodowane chlebem, a faktycznie chodzi o te długość trawienia to samo
Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 0
Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej?

Coraz więcej osób decyduje się na wegetariański styl życia. Jednym z kluczowych wyzwań związanych z dietą wegetariańską jest zapewnienie odpowiedniej ilości białka, niezbędnego dla zdrowego funkcjonowania organizmu.

Poradnik dla wege Wykopka od NTFY w Znalezisku:
➡ https://wykop.pl/link/7082779/jak-dostarczyc-bialko-w-diecie-wegetarianskiej

Przypominamy także o #promocja dla Wykopków:

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod wykop8 (tylko małe litery!), a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny
Pobierz NiceToFit_You - Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej? Coraz więcej osób de...
źródło: grafika
kociuba
kociuba
  • 0
Podrzucam kod rabatowy jaki widziałem na insta i może się przyda stałym bywalcom.
12% na NTFy: zuziaa.m12
Polecam dietkę nie tylko za walory smakowe, ale i aplikację za której można zrobić ze swoją dietą dosłownie wszystko: usuwać, przenosić pojedyncze dni, dodawać, odejmować pojedyncze posiłki itd.
#dietapudelkowa #dieta #ntfy
kidi1
kidi1
  • 0
Mirki jak to jest z trawieniem?
Zauważyłem to u siebie już wielokrotnie. Wczoraj wieczorem godzina 22-00 zjadłem pizzę z pieczarkami. Dziś godzina 9-00 już wydaliłem pieczarkę. Bardzo szybko trawię z tego co widzę. Może nie trawię szybko a wydalam w bardzo krótkim czasie. W internetach czytam, że to powinno trwać dłużej. Jak u Was to wygląda? Mam za szybki metabolizm?
#dieta #anatomia #biologia #trawienie
Pobierz kidi1 - Mirki jak to jest z trawieniem? Zauważyłem to u siebie już wielokrotnie. Wczo...
źródło: uuuuuuuuuuuuu
DoubleWu
DoubleWu
  • 0
#mirkokoksy #silownia #dieta
Macie jakieś przepisy(mogą być filmy) na proste dania z kurczakiem? Albo ogólnie przepisy na dania i co jeść, może jakieś stronki. Całe życie raczej unikałem gotowania, lubiłem gotowce, jadłem nieregularnie. Teraz amatorsko sobie ćwiczę no i chcę pilnować tej diety, może jeszcze nie liczę wszystkiego ale chcę po prostu utrzymywać te 1.5g białka na kg i nie jeść śmieci. Tylko że nie mam pomysłów co jeść. Na śniadanie ciągle
sliti666
sliti666
  • 3
@DoubleWu: W zasadzie możesz jeść wszystko - taka prawda... Do większości dań można wrzucić kurczaka - 300g dziennie to jakieś 60g białka.

Do tego na drugie śniadanie wrzucasz jakieś kvargi, serki wiejskie, pudingi białkowe - w sklepach gigantyczny wybór - 2 takie opakowania to jakieś 30-40g białka

Jeżeli lubisz makaron, to już w ogóle łatwo dobić białko, bo w tym biedronkowym jest z 13g na 100g...
olbrzymi_grzyb
olbrzymi_grzyb
  • 1
@czz17: I tak są przekroczone, więc w sumie ciężko powiedzieć, ja nie miałem za bardzo objawów żadnych, wysokie TG wyszły na kontrolnych badaniach, więc jeżeli chodzi o samopoczucie to chyba bez zmian, może troche większy spokój psychiczny że mniejsza szansa na zawał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Powiązane tagi