Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 9
Pierwszy raz przez tyle lat fotka w innym miejscu w domu (no dobra jakieś były) niż przed pralką i poświęcone więcej niż 2,317 sekundy na nią - choć i tak nigdy nie ogarniam jak się fotki robi i jak ustać - zawsze dostaje natychmiastowego cringe jak je sobie robie i k-----y zarazem. Ale śmieszne jak bardzo zmienia dobra fotka xD. A formy to ja jeszcze w ogóle nie mam ani jej blisko.
Kasahara - Pierwszy raz przez tyle lat fotka w innym miejscu w domu (no dobra jakieś ...

źródło: 2024-08-05 17.53.36

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 11
Kolejna z transformacji spod mojej ręki.

98kg->70kg.

Półtora roku czasu, dużo momentów w których po prostu staliśmy w miejscu bo chłopak studiował i nie miał głowy do trzymania się w 100% planu.

Ostatecznie
Lewusx - Kolejna z transformacji spod mojej ręki. 98kg->70kg. Półtora roku czasu, ...

źródło: IMG_9278

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 7
@Lewusx gratulacje dla podopiecznego za wytrwałość, bo wielu na jego miejscu rzuciłoby w p---u redukcję i nigdy do niej nie wracało uznając, że to nie dla nich i gratulacje dla prowadzącego, bo prowadzenie kogoś w tak szarpany sposób i przy jedynie okresowym maksymalnym zaangażowaniu jest pewnie piekielnie trudne.
  • Odpowiedz
mmmod
  • 0
Co polecacie jeść żeby dostarczyć ponad 100g białka w diecie 1800kcal nie jedzac mięsa? Już zbrzydł mi kurczak i indyk, po prostu nie chce mi się tego przygotowywać, wolę coś co się szybko ogarnie i wszamie, jakieś tipy? Jem nabiał ale też nie chce żeby wylewał mi się z żył, są jakieś wegetariańskie alternatywy dla leniwych? Może jakiś wielki gar strączkowatych? Myślałem o tofu ale to też trzeba na patelnie ehhhh, no
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wiktor1975
  • 1
Ze strączków to świeży bób można jeść na surowo. Groch też, wiadomo.
Ale bardziej praktycznym wegańskim pro-tipem będzie:
do każdej zupy używaj gotowanych strączków zamiast makaronu
  • Odpowiedz
MgrMarecki
  • 0
@ilduce999: moja matka ( ͡° ͜ʖ ͡°) wystarczy powiedzieć jej hasło co mi trzeba i zwiedzi pół miasta aby kupić dobrze i tanio (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) a jak trzeba to i szynobusem dowiezie
  • Odpowiedz
freddd
  • 0
Planuję kupić jakąś w miarę dobrą szklaną butelkę na wodę, jakaś kompaktowa, szczelna i najlepiej 1l.
Myślałem, że ta popularna "wessper" będzie dobra, ale sporo ludzi pisze, że nakrętka czasem trochę przecieka, więc się wstrzymałem.
Mile widziane jakieś sugestie.

ps. kedyś kupiłem taki 2l baniaczek na wodę z jakiejś znanej sportowej firmy, ale przestałem go używać, bo stwierdziłem, że ten zapach "plastiku" który czuć ze środka, chyba jednak nie jest taki obojętny
freddd - Planuję kupić jakąś w miarę dobrą szklaną butelkę na wodę, jakaś kompaktowa,...

źródło: 1000016806

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 6
Transformacja nienaturalna.

Jedna z moich ulubionych transformacji, z grubego do chudego, a potem do dowalonego chłopa. :)

Wzrost 185cm.

Kalorie
Lewusx - Transformacja nienaturalna. Jedna z moich ulubionych transformacji, z grub...

źródło: IMG_9231

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 6
@smieszek321: Nigdy nie trenowałeś i nigdy nie jadłeś dużo jak mówisz że to przyjemność. Może w liceum jak biło się rekordy kto więcej wyciśnie z kolegami to była przyjemność, ale na pewnym poziomie z przyjemnością nie ma to za wiele wspólnego.

Na towarze bez treningu rośnie się tak, że nikt nie powie że coś bierzesz, ba, dużo osób bierze towar i trenuje, a nie powiesz że coś biorą.
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@Timer_555: u mnie 2 kubły lodów, 800 gram budyniu czekoladowego, 2 paczki wafli, 0.5kg gruszek i czipsy o smaku Hummusa.

Więcej grzechów nie pamiętam, ale chyba jeszcze zjadłem sobie duże opakowanie Skyru. Tak wygląda chłopska regeneracja.
  • Odpowiedz
j.....i
j.....i
  • 0
#mirkokoksy #silownia #dieta
jakie jest teraz najlepsze białko? aktualnie pije greatone bo kupiłem tanio ale rozglądam się czy nie ma czegoś lepszego. Myślałem o KFD ale zraziły mnie negatywne opinie na allegro, coś innego polecicie?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@starycap: Dla naturala za dużo, dla zaniedbanego faceta gdzie coś tak leci i nie trzeba się martwić utratą mięsa, może być.

Więcej skorzystamy będąc miesiąc dłużej w okresie masowym, niż tym że miesiąc dłużej będziemy redukowali.

Teraz jest tak świeży i możemy sobie przejść płynnie w okres masowy.

@BillieJane W takim razie super.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi