Wszystko

Najnowsze

Archiwum

najbardziej-lysy
najbardziej-lysy
  • 0
Ma ktoś może guide jak się odżywiać maksymalnie tanio, jednocześnie nie szkodzić zdrowiu w długim terminie? W dzisiejszych cenach, ile by było trzeba tygodniowo wydawać na to?
Pieniądze mam, to bardziej dla sportu i dla kalkulacji na temat wcześniejszej emerytury ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzzwykopem #dieta #oszczedzanie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 5
@najbardziej-lysy Kupować większe ilości np. w makro i gotować na kilka dni do przodu. Polubić się z podrobami, fasolą i zupami. Fasolę też można kupić w dużych pakach np. na allegro i dobrą oliwę w baniakach 5l. To już bardziej oszczędność czasu, ale cenowo tez powinno być lepiej - mrożone warzywa, też w makro dostaniesz paki po 2,5 kg za 20-30 zł pokrojone tak jak lubisz. Można np. kupić 2,5 kg
  • Odpowiedz
uhauha
  • 0
#skyr #gotujzwykopem #dieta
Mam 1 kg skyra naturalnego ale nie wiem co z nim zrobić? Jakiś pomysł oprócz tego że można wymieszać go z białkiem i owocami. Coś obiadowego bardziej.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 0
@buzitozamalo: Na ten moment jestem właściwie na lowcarb i zupelnie nie przejmuje się stosunkiem białka do tłuszczu, który w keto jest istotny. Na keto bylem na poczatku, jak zaczynałem tranzycje...jakoś z pół roku ciągnąłem typowe keto, ale przejście na lowcarb okazało się dla mnie duzo lepszym rozwiązaniem. Na keto zrzuciłem jakies 16kg, a na lowcarb w połączeniu z IF dobiłem na ten moment do 44kg...w zeszłym tygodniu miałem badanie krwi
  • Odpowiedz
Adiog
  • 1
mając już dość kurczaka zrobiłem sobie karkówkę z sosem tzatzyki w wersji białkowej z tego kanału. Zamiast pity dałem tortille i też wyszło zajebiście. Przeprawy, karkówka i reszta rzeczy kupione w lidlu.
#dieta
#silownia
Adiog - mając już dość kurczaka zrobiłem sobie karkówkę z sosem tzatzyki w wersji bia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
washingtonplx
  • 3
Szukam dobrego izotonika najlepiej w proszku. Sporo już było polecane na wykopie ale ludzie nie mają pojęcia jak wygląda dobry izotonik bo myślą że im więcej w składzie tym lepiej a to błąd. Dobrego czyli takiego bez słodzika i BEZ WITAMIN ( witaminy zwiększają osmolalność. Ponadto witaminy nie dodają żadnej wartości izotonikowi, ponieważ ich niedoboru nie uzupełnimy w ciągu kilku godzin) ale zawierającego sód, potas, magnez, wapń + maltodekstryne, glukoze, sacharozę. Szukam
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
washingtonplx
  • 3
@MoonlightSh: @Hasz5g @awalocke @Loginconajmniej4znaki @Poemat @kyloe @bro_ @MoonlightSh @davvidofff @kasiknocheinmal @uhauha @gorobei
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.

Straty magnezu
  • Odpowiedz
johnymielony69
  • 1
Dzisiaj w ręce wpadły mi takie wynalazki, już jestem po pierwszych testach na mleczku bożym 3,2% i moja nota wygląda następująco.
Biała czekolada - 9/10
Baton karmelowym, czy tam Twix (jak kto woli) - 8/10
Mleczna czekolada - takie 6/10 choć dam mu jeszcze szansę, może z czasem przypadnie do gustu.
PS.
Jeszcze mogę jeden aromat polecić z czystego serca, cały zezarlem i był legancki, jak to się mówi, a mianowicie krem czekoladowy z orzechami - 9,5/10
johnymielony69 - Dzisiaj w ręce wpadły mi takie wynalazki, już jestem po pierwszych t...

źródło: temp_file1581583986234411257

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wiseguy43
  • 0
kiedy erytrytol tak potaniał? w 2021 kupowałem kg po 30 zł (i to na promocji) a teraz idzie dostać za połowę tej ceny #dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzem_z_rzodkiewki
  • 0
@bartt345: jeżeli nie ćwiczysz i na pusty żołądek to zatruwasz organizm pikiem glukozy, nie potrafie dobrze tłumaczyć ale jest pełno materiałów na ten temat
@Pan_Szeryf warzywa ok, powinienem sprecyzować że chodzi mi o owocowe, sok z wiśni i granatu to też woda z cukrem
  • Odpowiedz
johnymielony69
  • 0
Nadszedł w końcu ten moment, kiedy trzeba było wyrzucić stary wór 3kg białka czekoladowego i otworzyć nową partię o smaku Brownie. Powiem Wam, że jestem po pierwszej, dziewiczej konsumpcji tego smaku i jak dla mnie strzał w dziesiątkę. Kozak, coś ala lody waniliowe xD Trzeba będzie się na jakiejś promce zaopatrzyć w jeszcze jeden taki wór. Polecajka ode mnie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi