Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file6483061981233292013
Pobierz
36 571,25 - 5,00 - 5,00 = 36 561,25
Niedzielny bieg progowy skończony niestety ukłuciem w udzie na 5 kilometrze( ͡° ʖ̯ ͡°)
4 dni totalnego odpoczynku, chłodzenie, smarowanie, lekkie spacerki gdy ból ustąpił - więc nadszedł czas na wolne rozbieganie. 5km tempem ok 5:54min/km zakończony umiarkowanym optymizmem - udo praktycznie się nie odezwało poza jednym momentem, jednak tak szybko jak się pojawiło "czucie"
Niedzielny bieg progowy skończony niestety ukłuciem w udzie na 5 kilometrze( ͡° ʖ̯ ͡°)
4 dni totalnego odpoczynku, chłodzenie, smarowanie, lekkie spacerki gdy ból ustąpił - więc nadszedł czas na wolne rozbieganie. 5km tempem ok 5:54min/km zakończony umiarkowanym optymizmem - udo praktycznie się nie odezwało poza jednym momentem, jednak tak szybko jak się pojawiło "czucie"
źródło: 1000006727
Pobierz
36 581,70 - 10,45 = 36 571,25
A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Są jakieś fajne alternatywy dla zegarków #garmin? Budżet do 1500zł #sport #bieganie #trening #pytaniedoeksperta #smartwatch #zegarki
@BrakWolnegoLoginu: A po co alternatywa jak garminy pewnie wygrywają? Bo zrobili Connect+? xD
@BrakWolnegoLoginu: Suunto, Coros
Cześć Mirasy i Mirabelki!
Szukam kogoś kto biegł w Poznań Półmaraton, ponieważ chciałem się zorientować w kilku kwestiach czysto organizacyjnych. Będzie to mój pierwszy start w imprezie biegowej (nie licząc Czwartków Lekkoatletycznych w gimnazjum) i nie chciałbym się zakręcić jak kołowrotek już na początku. Jeżeli ktoś mógłby mi pomoc na priv to będę wdzięczny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #poznan
Szukam kogoś kto biegł w Poznań Półmaraton, ponieważ chciałem się zorientować w kilku kwestiach czysto organizacyjnych. Będzie to mój pierwszy start w imprezie biegowej (nie licząc Czwartków Lekkoatletycznych w gimnazjum) i nie chciałbym się zakręcić jak kołowrotek już na początku. Jeżeli ktoś mógłby mi pomoc na priv to będę wdzięczny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #poznan
konto usunięte via Wykop
@Cin-Cin: podejdź do dziewczyn zapisujący uczestników i wszystko ci na spokojnie wytłumaczą
A późniejszym wystarczy trzymać się ludzi z numerkami i będzie wszystko dobre.
A późniejszym wystarczy trzymać się ludzi z numerkami i będzie wszystko dobre.
@Cin-Cin: Poznań Półmaraton zawsze wydaje niezły informator dla startujacych.
Zaczynając od tego kiedy i gdzie odebrać pakiety, przez rozpiskę godzinową, miejsca toalet, depozytów, wyznaczone strefy startowe, mapkę trasy z punktami odżywczymi.
A organizacyjnie idź za tłumem :)
W dniu biegu nie zostawiaj wszystkiego na styk, kolejki robią się wszędzie nie tylko przy toi-toiach!
Zaczynając od tego kiedy i gdzie odebrać pakiety, przez rozpiskę godzinową, miejsca toalet, depozytów, wyznaczone strefy startowe, mapkę trasy z punktami odżywczymi.
A organizacyjnie idź za tłumem :)
W dniu biegu nie zostawiaj wszystkiego na styk, kolejki robią się wszędzie nie tylko przy toi-toiach!
#garmin #bieganie #sztafeta #maraton
Siema. Od stycznia lecę na planie przygotowawczym do maratonu garmina. Wszystko robię zgodnie z wytycznymi z zegarka.
Mój styl życia sprawia że często treningi sugerowane przez garmin na początku tygodnia już dzień albo dwa przed biegiem znikają albo bardzo się zmieniają na łatwiejsze co pewnie wyniki z mojej rutyny snu i innych aktywności. Będę robił drugi maraton w życiu i
Siema. Od stycznia lecę na planie przygotowawczym do maratonu garmina. Wszystko robię zgodnie z wytycznymi z zegarka.
Mój styl życia sprawia że często treningi sugerowane przez garmin na początku tygodnia już dzień albo dwa przed biegiem znikają albo bardzo się zmieniają na łatwiejsze co pewnie wyniki z mojej rutyny snu i innych aktywności. Będę robił drugi maraton w życiu i
@Simpleco: hmm a ustawiłeś wyścig czy trenujesz z Garmin Coach? Wiem że gdzieś się też ustawiało, w który dzień chcesz mieć dłuższy bieg, może mógłbyś ustawić, że każdy Ci pasuje?
Ja nawet nie patrze na treningi dalsze niż za 2 dni bo zazwyczaj i tak się to zmieni po treningu / nocy.
Ja nawet nie patrze na treningi dalsze niż za 2 dni bo zazwyczaj i tak się to zmieni po treningu / nocy.
@Simpleco: A ten maraton to na pewno dodany jako wydarzenie główne? Te 15 km to strasznie mało i przy połówce chyba dłużej biegałem.
36 608,91 - 21,37 = 36 587,54
Papaton 20-lecia
3 pomniki+cała aleja JPII
końcówka na siłe wolniej żeby czas też był smieszny
#
Papaton 20-lecia
3 pomniki+cała aleja JPII
końcówka na siłe wolniej żeby czas też był smieszny
#
źródło: Screenshot_20250402-211332_Strava
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@marausz: Coros wypuścił monitor tętna na ramię.
https://coros.com/heart-rate-monitor
Biegam z tym już ponad rok i na razie same zalety.
Odpowiednio dokładny pomiar, nie obciera, nie poci się (a przynajmniej u mnie ręka mniej jak klata), nie dryfuje z pomiarami - bo bateria, bo słaby pomiar. Ładowanie wytrzymuje na długo.
Przerabiałem kilka pasów klasycznych i każdy, w którymś momencie miał problem z dryfowaniem tętna (jeden jeździł po bandzie z odczytami 220bpm
https://coros.com/heart-rate-monitor
Biegam z tym już ponad rok i na razie same zalety.
Odpowiednio dokładny pomiar, nie obciera, nie poci się (a przynajmniej u mnie ręka mniej jak klata), nie dryfuje z pomiarami - bo bateria, bo słaby pomiar. Ładowanie wytrzymuje na długo.
Przerabiałem kilka pasów klasycznych i każdy, w którymś momencie miał problem z dryfowaniem tętna (jeden jeździł po bandzie z odczytami 220bpm
@marausz: polar h10. Garmina nie polecam, bo mi zardzewiał.
Robię 1km w 4:50 a muszę zejść do robienia 1km w 3:45 w 2/3 miesiące czy jest to wykonalne i jakim sposobem najlepiej się do tego wziąć #bieganie #kiciochpyta
@ongezellig: realne pod warunkiem że zamiast butów ubierzesz rolki
zawiódł mnie ten twój rodzynek
@ongezellig: Więc pozwól, że rozwinę. Przeskok z 4:50 na 3:45 to gigantyczna różnica, osoba, która robi 4:50 będzie miała wrażenie, że 3:45 to sprint, jeżeli w ogóle da radę rozwinąć taką prędkość, ktoś kto już biegał kiedyś 3:45 i potem przestał trenować spadł do 4:50, a później znowu zaczął będzie miał szansę żeby szybko wrócić na taki wynik, jak szybko? Nie wiem, możliwe, że w
Kolejna mentalna bariera za mną, czyli 10km poniżej tempa 4:30/km ( ͡° ͜ʖ ͡°), pijcie kompot!
#bieganie
#bieganie
źródło: 1ea67acd-5002-46b6-ab62-92577ff80610
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzChociaż patrząc na tą anomalie pogodową to nie wiem czego się spodziewać xD
Jak ja się cieszę że nie biegnę maratonu tylko 5km w Gdańsku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jak ja się cieszę że nie biegnę maratonu tylko 5km w Gdańsku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz36 675,03 - 14,40 = 36 660,63
Marzec zakończyłem z 316km na liczniku.
Dzisiaj, na otwarcie nowego miesiąca, wpadła mocna sieczka na stadionie.
Interwały 5x 1km po 3:12 na przerwie 3 minuty. Na koniec treningu czułem się na tyle dobrze, że zastanawiałem się czy nie wcisnąć jeszcze szóstego powtórzenia. Zrezygnowałem jednak żeby nie ryzykować przekręcenia śruby.
Marzec zakończyłem z 316km na liczniku.
Dzisiaj, na otwarcie nowego miesiąca, wpadła mocna sieczka na stadionie.
Interwały 5x 1km po 3:12 na przerwie 3 minuty. Na koniec treningu czułem się na tyle dobrze, że zastanawiałem się czy nie wcisnąć jeszcze szóstego powtórzenia. Zrezygnowałem jednak żeby nie ryzykować przekręcenia śruby.
źródło: biieg
Pobierz
36 826,19 - 15,01 - 12,01 - 14,18 - 15,01 - 13,07 - 14,03 - 13,01 - 12,51 - 13,37 - 13,76 = 36 690,23
Marzec zakończony ze 135,96km na liczniku. Od lutego waga w dół o 8kg. W niedzielę legancki bieg 10km DOZ w Łodzi i humorek gituwa, pozdrawiam wszystkich sportowych świrów. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Marzec zakończony ze 135,96km na liczniku. Od lutego waga w dół o 8kg. W niedzielę legancki bieg 10km DOZ w Łodzi i humorek gituwa, pozdrawiam wszystkich sportowych świrów. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
@RybstonPonte graty !
Ponownie mam pytanie o buty, dla początkującego co chce rekreacyjnie dla sportu pobiegać.
Czy jak buty mają zastosowanie do off road to się nie sprawdzają na asfalcie?
w sensie, bo pewnie będę chciał głównie asfalt i tartan, ale czasem jak będę wracał do domu rodzinnego to las. Nie mam kasy na 2 pary butów, i chciałbym to jakoś rozsądnie rozwiązać. I czy właściwości butów off-roadowych je dyskwalifikują całkowicie na asfalcie? I vice-versa,
Czy jak buty mają zastosowanie do off road to się nie sprawdzają na asfalcie?
w sensie, bo pewnie będę chciał głównie asfalt i tartan, ale czasem jak będę wracał do domu rodzinnego to las. Nie mam kasy na 2 pary butów, i chciałbym to jakoś rozsądnie rozwiązać. I czy właściwości butów off-roadowych je dyskwalifikują całkowicie na asfalcie? I vice-versa,
@michalxd21: Las != las. Jeśli będziesz biegał po ścieżkach w lesie, a nie na azymut przez krzaki i skały to asflatowe w zupełności wystarczą. W drugą stronę trailowe moga przeszkadzać na asflacie.
@michalxd21: niektórzy producenci mają uniwersalne buty, czyli zasadniczo asfaltowe z nieco agresywniejszym bieżnikiem, może to jest rozwiązanie. Np. Asics Novablast TR, albo Hoka Challenger. Generalnie jak w lesie jest sucho, to buty asfaltowe spokojnie dają radę, natomiast kiepsko sobie radzą jak robi się ślisko, czyli np w błocie, także jeśli spodziewasz się błota na tych ścieżkach, to warto kupić coś z nieco większym bieżnikiem
36 836,20 - 10,01 = 36 826,19
Wieczorna spokojna bazunia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wieczorna spokojna bazunia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_5772
Pobierz
No to za mną ostatnia dyszka przed niedzielą. Jutro już tylko delikatna piąteczka, no chyba że się ciutkę zapomnę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłej reszty piątunia! ❤️
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierzźródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz