107 086,87 - 12,01 = 107 074,86

Wiedźmińska Szkoła Żubra to nie kaszka z mleczkiem. Nie ma lekko zaraza

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 131,12 - 10,12 = 107 121,00

Kulasy po niedzielnym starcie w bardzo dobrym stanie. Wygląda na to, że im szybciej człowiek biega na zawodach tym szybciej potem dochodzi do siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

ruszylem dupe
#bieganie #biegajzwykopem

107 136,12 - 5,00 = 107 131,12

Zakupiłem sobie zegarek Garmin Forerunne 265, dotychczas korzystałem z Huaweia, ale często mi gubił zasięg, no i nie zdawałem sobie sprawy z aż takiej różnicy klas.

Zrobiłem dziś pierwszy trening z Panem Garminem ( ͡º ͜ʖ͡º), jako że nie był zbyt wymagający to pozwoliłem sobie pobiec okrągłe 5km.

Bardzo miłe zaskoczenie to VO2max na poziomie 51 według zegarka, co przyPokaż całość

107 155,00 - 18,88 = 107 136,12

Dzisiejsza przygoda w progu: 10 powtórzeń 1,61 km w tempie 4:00/km z przerwą 1 min
Weszło łatwiutko!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 167,50 - 5,00 - 2,50 - 5,00 = 107 155,00

Dwa zaległe plus dzisiejsze podejście do piątki

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pierwszy w karierze papaton co do metra ( ͡º ͜ʖ͡º) Próba generalna przed półmaratonem rzeszowskim, pobiec negativ splita, tempo docelowe poniżej 5:00/km i się przy tym nie przemęczyć.

Udało się. Fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ktoś z #rzeszow się wybiera na półmaraton?
#bieganie #biegajzwykopem #papaton

107 190,34 - 12,26 = 107 178,08

Trzeci tydzień przygotowań do polmaratonu pod koniec kwietnia. W tym tygodniu intensywność jednostek zwiększa się.
Dziś spokojny bieg 12km. Cały dystans oddychałem przez nos i liczyłem na przewagę pracy serca w trzeciej strefie. Wyszło prawie wszystko w 4. Nie wiem, czułem że mam zapas sił a mimo to czwóreczka. Może moje strefy są inaczej rozłożone¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 196,34 - 6,00 = 107 190,34

Dzisiejszy poranny bieg jak pirat - drewniane nogi po niedzieli. Piękna pogoda i spokojne morze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ależ mi dziś ładnie biegańsko weszło!
#bieganie #biegajzwykopem #sport

107 286,93 - 10,57 = 107 276,36

Poranna baza bazunia z babO na pożegnanie z Gdynią.
Jeszcze tu wrócę!!! ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
Jutro odpalam wroty.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 297,33 - 10,40 = 107 286,93

Godzinna baza, rozruszanie nóg z betonu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ av HR 150, nice

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 302,39 - 5,06 = 107 297,33

Dawno mnie tu nie było, wrzucam wczorajszy bieg na 5km, który miał być próbą złamania życiówki (22:01), ale nie dałem rady ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ jakiś dziwny kaszel się pojawił w poprzednim tygodniu, ogólne zmęczenie organizmu i nici z tego, gratulacje wszystkim wczorajszych życiówek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 311,29 - 8,90 = 107 302,39

Dzisiaj interwały 8x600m p90sec. Średnia wyszła 3,59min/km

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

107 360,39 - 10,80 - 13,00 - 5,00 - 5,00 - 7,00 - 8,30 = 107 311,29

Biegi z ostatniego tygodnia, byla baza sprinty i bieg progowy. Pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 381,76 - 21,37 = 107 360,39

Witam coleżanki i colegów, mój pierwszy wpis biegowy od 2015 ( ͡° ͜ʖ ͡°) A że inspirację na papaton zawdzięczam wikopowi, to bez wpisu być nie mogło. Dodaję zatem dystans papieski do puli pobiegany w kółko jak wyścigówka formuły pierwszej.

#biegajzwykopem #sztafeta #bieganie

107 392,66 - 10,90 = 107 381,76

noo i dalej recovery kolana jedziemy. Jakoś wyszło XD

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 437,44 - 21,29 = 107 416,15

Co to był za wyścig ludzie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Celowałem w życiówke, ale nie spodziewałem się, że poprawie ją o ponad 2min względem ostatniego startu w Wiązownej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Organizacja super, trasa ekstra, kibice mega, pogoda na zamówienie! Czego chcieć więcej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Od początku do końca szedłemPokaż całość

107 458,56 - 21,12 = 107 437,44

Półmaraton Marzanny, bez ataków na rekordy bo na tapet wzięte przygotowania do maratonu 🤫

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 524,50 - 0,14 - 21,37 - 1,65 = 107 501,34

Wspaniały był to bieg, nie zapomnę go nigdy. Dalej nie mogę w to uwierzyć ale zezłomowałem (jak na swoje możliwości) 18 Papaton Warszawski 2024 (przynajmniej mój garmin twierdzi, że dokładnie taki dystans przebiegłem (w sumie jak na fenixa 6 to i tak mało dodał tych metrów))
Oficjalny czas: 01:24:07 – średnia: 3:59min/km – żaden z symulatorów mi tyle nie dawał, czyPokaż całość