Mirki, czy mial ktoś problem z #bezsennosc polegający na budzeniu się nad ranem i trudnością w zaśnięciu? Dotychczas było tak, że rano sen mam nieco płytszy i łatwiej mnie obudzić. Natomiast od kilku tygodni mając budzik o 6:05 budzę się jakieś pół godziny przed i co najwyżej drzemię starając się wyciszać. Nie pomaga mi fakt że dzień się wydłuża i robi się już jasno. W weekend też przebudzam się kołoPokaż całość

Kiedyś wrzucałem tu swoją playlistę do #nightdrive i niektórym się spodobała (6.5k obserwujących po moim wpisie), dziś mam dla was coś zupełnie innego

Robocza playlista (na razie tylko 7 godzin) którą tworzę w tym momencie do... snu. Przynajmniej ja tak jej używam. Zakładam słuchawki, 10-15 minut i mnie usypia.

Głównie muzyka LoFi, Chillpop, trochę Binaural Audio. Muzyka do ogólnie pojętego relaksu, odpoczynku po ciężkim dniu czy medytacji. Zapraszam do posłuchania iPokaż całość

Mirki, jaki wybrać materac? Piankowy czy sprężynowy? #sen #bezsennosc
#zdrowie #pytaniedoeksperta

Disturbed - The Sound Of Silence
#muzyka #bezsennosc

Dziś wcześniej idę spać żeby jutro mieć więcej sił i być skupionym.
Mój mózg o 3 nad ranem gdy przeglądam otchłanie internetów:
#zerosmiechu #bezsennosc #nerwica #muzyka i trochę #heheszki

Zajebista sprawa na #bezsennosc
Tabletka bądź dwie i po 30 minutach oczy się kleją same. Spanie zajebiste.

MONO INC. - Children Of The Dark
#muzyka #bezsennosc

Coś pomagające zasnąć ale nie melatonina polrvi ktoś coś? #farmacja #bezsennosc #leki

Proszę o pomoc w lekach dla ojca, jutro idzie do lekarza, ma od 3 dni bezsenne noce, ataki gorąca, nagłą agresję, obniżenie nastroju, uczucie duszenia się. Ma 67 lat bierze zastrzyki hormonalne kilka miesięcy po radioterapii po wycięciu prostaty podobno po nich moze byc depresja i inne cholerstwa. Martwie się bo ma też myśli skoku z okna przez te męczenie się tym wszystkimi a nigdy nie mial takich depresji. Czy na dzisiajPokaż całość

Cokolwiek sensownego na sen? Ratujcie, trzeci dzień bezsenność, terminy na teleporadę do mojej psychiatry to koniec przyszłego tygodnia. Jakiś zolpidem? Chociaż że dwie, trzy tabletki.

#bezsennosc #depresja #katowice

jeśli ktoś ma problemy ze snem to jak znalazł xDD
#nhl #hokej #bezsennosc

Jak zaradzić bezsenności? Moja mamusia się morduje i od kilku lat nie przespała całej nocy jednym ciągiem. Budzi się w nocy kilka razy i zasypia po 1-2h, wiec ogólnie po zsumowaniu śpi może 4-5h...
Jak można jej pomoc? Żadne relaksujące muzyki, światełka i zioła nie działają ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pytanie #sen #bezsennosc

#bezsennosc Nie mogę spać xD

#bezsennosc Aktualnie biorę 5mg melatoniny, 60 kropli walerianowych tritico cr 75mg, GABA 750 i kubek melisy 60 minut przed snem ale dalej to nic nie daje, zasypianie trwa około 2-3 godzin i budzę się codziennie około 4 i nie mogę już zasnąć.
Co zwiększyć lub co dodać żebym w końcu zaczął spać normalnie? Już nie mam siły na nic, oczy czerwone, łapy się trzęsą i wszystko mnie boli i męczy.(Pokaż całość

Mireczki jaki środek, medykament, suplement na dobry sen. Dopadła mnie bezsenność, nigdy wcześniej nic nie brałem (nie było potrzeby) a teraz albo nie mogę zasnąć albo wcześnie się budzę.
#bezsennosc #leki

Macie może jakiś pomysł na #bezsennosc ? Od 4 dni mam problemy z zaśnięciem - przewracam się, wiercę, ściskam mięśnie, brak relaksu, #mysliprzeruzne. Wziąłem wczoraj melatoninę 5mg i zasnąłem jak dziecko, ale nie chcę się uzależniać i przyzwyczajać organizmu do zewnętrznej substancji (wziąłem żeby nie zamulać, a musiałem rano wstać).

Próbowałem #medytacja , technika 4-7-8 (która ponoć jest fejkiem, ale czego człowiek nie spróbuje z desperacji),Pokaż całość