Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Monialka
Monialka
  • 3
@miedzywymiarowy_szympans:
Ja po melatoninie śpię krócej. W ekstremalnych przypadkach potrafię wstać o 3 i zająć się sprzątaniem, bo nie chce mi się spać. Tyle, że nie powodują, że łatwiej/szybciej mi się zasypia xD

Za to Hypnogen, Onirex, Xentic, albo inne generyki z zolpidemem momentalnie pozbawiają mnie przytomności ( ͡° ͜ʖ ͡°) 15-20 minut i wyłączam się. Boskie 10 mg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dzieju41
dzieju41
  • 0
#!$%@? mam już dosyć bezsenności, jakaś polecana medytacja, wieczorne ćwiczenia na wyciszenie, nie wiem może jakaś melatonia ale nie mam pojęcia w jakiej dawce?
Niech ktoś pomoże bo się wykończę, dzisiaj spałem tylko 1,5 godziny. Ja prdl.
#sen #medytacja #bezsennosc
nieaktywny_88
nieaktywny_88
  • 4
@dzieju41: za nim zaczniesz przyjmować wszystkie wyżej wymienione substancje lub metody to zastanów się skąd się to wzięło. Jeżeli szczerze przeanalizujesz wszystko co możesz i wtedy zacznij myśleć co dalej. Bezsenność nie bierze się z dupy. Stres, dieta, brak ruchu to jakieś podstawy do zweryfikowania. Nie wspominam już o ciężkich używkach jak papierosy czy alkohol. Jeżeli to problemy psychiczne to określ ich rodzaj i dobierz do tego odpowiednią strategię działania. Odpowiedz
c.....d
c.....d
  • 0
Ale mnie dzisiaj wzięło . Ogólnie nie mam problemow ze snem ale dzisiaj położyłem się koło 1 i do teraz nie mogę zasnąć. Multum myśli . Od długiego czasu brałem Tonaxinum Forte + melatonina i olejek CBD w ciągu dnia. Obie rzeczy się skończyły plus dzisiejszy ciężki dzień i chyba to za dużo . Wstalbym w sumie i coś porobił ale nie mogę bo mieszkam z rodzicami. Jeszcze spróbuję coś zasnąć ,
grzegorz-kuczkowski
grzegorz-kuczkowski
  • 0
Proszę o pomoc w lekach dla ojca, jutro idzie do lekarza, ma od 3 dni bezsenne noce, ataki gorąca, nagłą agresję, obniżenie nastroju, uczucie duszenia się. Ma 67 lat bierze zastrzyki hormonalne kilka miesięcy po radioterapii po wycięciu prostaty podobno po nich moze byc depresja i inne cholerstwa. Martwie się bo ma też myśli skoku z okna przez te męczenie się tym wszystkimi a nigdy nie mial takich depresji. Czy na dzisiaj
dzieju41
dzieju41
  • 0
bezsenne noce, ataki gorąca, nagłą agresję, obniżenie nastroju, uczucie duszenia się.


@grzegorz-kuczkowski: Mam to samo, z tym że nie mam problemu z prostatą. Jakieś 2 tygodnie temu miałem podobnie przez jakieś 4 dni a potem minęło, wczoraj zaczęło się z powrotem. Sam nie wiem co to? Nic nie biorę, mam nadzieję, że jutro lub pojutrze najdalej ustąpi.
cytmirka
cytmirka
  • 1
Jak zaradzić bezsenności? Moja mamusia się morduje i od kilku lat nie przespała całej nocy jednym ciągiem. Budzi się w nocy kilka razy i zasypia po 1-2h, wiec ogólnie po zsumowaniu śpi może 4-5h...
Jak można jej pomoc? Żadne relaksujące muzyki, światełka i zioła nie działają ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pytanie #sen #bezsennosc
robert7454
robert7454
  • 0
#bezsennosc Aktualnie biorę 5mg melatoniny, 60 kropli walerianowych tritico cr 75mg, GABA 750 i kubek melisy 60 minut przed snem ale dalej to nic nie daje, zasypianie trwa około 2-3 godzin i budzę się codziennie około 4 i nie mogę już zasnąć.
Co zwiększyć lub co dodać żebym w końcu zaczął spać normalnie? Już nie mam siły na nic, oczy czerwone, łapy się trzęsą i wszystko mnie boli i męczy.(╯︵
Pshemeck
Pshemeck
  • 2
W sumie ostatnie 4 doby i nadal łącznie 5 h snu.
No nie daję rady. Jestem potwornie zmęczony. Bolą mnie oczy, głowa, do tego słyszę jakieś piski i szumy.
Siedzę i pracuję i czuje się zmęczony, położę się to jakbym wypił 10 kaw i nie miał możliwości wyciszenia głowy.
Pierwszy raz mam taką akcję. Owszem, stresy w pracy i prywatnie, ale człowiek nie żarł amfetaminy, więc powinien spokojnie zasnąć.
Niestety, nie w
southlander
southlander
  • 0
@dzieju41: Krople Walerianowe do kolacji i druga dawka przed snem. Na początku jest bez większej różnicy, po kilku dniach będziesz już widział wyraźną poprawę, a niedługo potem będziesz już zasypiał z łatwością i będziesz bardziej wypoczywał przez sen. I co też ważne, to nie otępia, jest po tym wrażenie jakby ta senność przychodziła całkowicie naturalnie.
ponerLokej
ponerLokej
  • 2
Macie może jakiś pomysł na #bezsennosc ? Od 4 dni mam problemy z zaśnięciem - przewracam się, wiercę, ściskam mięśnie, brak relaksu, #mysliprzeruzne. Wziąłem wczoraj melatoninę 5mg i zasnąłem jak dziecko, ale nie chcę się uzależniać i przyzwyczajać organizmu do zewnętrznej substancji (wziąłem żeby nie zamulać, a musiałem rano wstać).

Próbowałem #medytacja , technika 4-7-8 (która ponoć jest fejkiem, ale czego człowiek nie spróbuje z desperacji), wietrzyłem pokój, odcinałem się od
KrolWlosowzNosa
KrolWlosowzNosa
  • 4
@ponerLokej: pierwsza rada to taka, nie wkręcaj się, że nie śpisz, bo to prosta droga do nerwicy i bezsenności. Już przed pójściem spać pojawia się lęk - nie zasnę, a potem kołowrotek, nie śpię, już ta godzina, znowu będę zryty. To błędne koło. Nie śpisz, to nie. Jest ok. Poleż, nie rzucaj się z boku na bok, nie nakręcaj. Nic się nie stanie. Rano wstań, usmiechnij się nawet na siłę i
southlander
southlander
  • 1
Waleriana to jednak działa na problemy z #bezsennosc i to lepiej niż się spodziewałem. (｡◕‿‿◕｡)

#chwalesie bo po kilku dniach brania kropli do kolacji i drugiej dawki pół godziny przed snem, zacząłem zasypiać w kilka minut od położenia się. Po kolejnych kilku dniach, czyli ubiegłej nocy, miałem pierwszą w pełni przespaną noc jednym ciągiem, z naturalną pobudką o poranku wywołaną naturalnym wypoczęciem a nie nerwami.
southlander
southlander
  • 0
@Celsus: Zawsze brałem najtańsze z apteki i działały. Zwykle mi dają z Aflofarmu albo z Amary, chociaż na półkach widuję czasem jeszcze Hasco-Lek. Myślę że to nie ma znaczenia, wiesz, krople walerianowe to tak naprawdę po prostu kozłek lekarski na spirytusie, tam nie ma żadnych skomplikowanych technologicznie procesów ani rzadkich składników żeby się opłacało kantować.

Powiązane tagi