Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Ile i jak powinniśmy spać, by być zdrowym i produktywnym? Magdalena Komsta
Magdalena Komsta - psycholog, terapeuta poznawczo-behawioralny oraz ekspert do spraw snu. W pierwszym odcinku specjalistycznej serii poświęconej tematyce snu zostaną poruszone tematy związane z rekomendowaną ilością snu, jak również wpływu snu na naszą produktywność. W powiązanych kolejne części.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
#bezsennosc
Jak nie mogę zasnąć tak dziś obudziłem się o 4. Mój organizm nigdy nie da mi pospać.
Jak nie mogę zasnąć tak dziś obudziłem się o 4. Mój organizm nigdy nie da mi pospać.
@wchodzacy_w_przegryw: Witaj w klubie mordo.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Metrozaur: a do pracy na 9
Znów będę #!$%@? cały dzień
Znów będę #!$%@? cały dzień
Mirki, też tak macie, że możecie np. przez pół roku spać po 6,5 godziny i się super wysypiać a potem przychodzi taki okres, że śpicie po 7,5 godziny i jesteście nie do życia? Ktoś wykminił od czego to zależy? Badam witaminy, hormony, wszystko w normie, nie jest to też zależne od pory roku. Niby z wiekiem się śpi coraz mniej, a ja od dobrych 2 lat jak nie pośpię równych 8 godzin
Dobra, mirek @Ascendant_ wstawił rady jak naprawić zegar biologiczny. Mam lepsze. Co prawda trzeba wziąć urlop, ale trzy dni powinny wystarczyć, czyli taki piątek + weekend. Brzmi jak "odkrył sekret, lekarze go nienawidzą!" ale sprawdziłem na sobie i kumplu który miesiąc miał same nocki na stacji benzynowej. Otóż, jedziemy na survival! Najlepiej w #!$%@?ą pogodę!
Powiem tak. Jak #!$%@? cały dzień, by mieć ogień, wodę i żarcie, to jak zapada zmrok ty
Powiem tak. Jak #!$%@? cały dzień, by mieć ogień, wodę i żarcie, to jak zapada zmrok ty
Zmęcz się fizycznie, nie psychicznie.
@GarGalin: Kiedy mnie wszystko męczy psychicznie, mordo xD No i mam tak, że jak mam wstać wcześnie rano, np. do pracy, to się stresuję, że mam mało czasu na sen i nie mogę zasnąć, teraz biorę leki na sen, to jest lepiej, ale jak nie brałem, to często spałem 2-3 godziny w nocy przed pracą
@WykopekBordo: Znam ten ból. Jak ja mam np. jakiś wyjazd i muszę rano wstać o 5 to sobie myślę, że a położę się o 22 to te 7 godzin pośpię i będzie w miarę spoko. Marzenie. Przewalam się z boku na bok przez parę godzin, a jak wreszcie usnę to mam jakiś sen przerywany i budzę się kilka razy patrząc na zegarek.
@Klaudiczek: rekord 78h here
#!$%@? mi w dupe
pospalem 3h i juz dłużej nie moge. Chcialem se oszukac organizm bo ostatnio chodzilem spac o 6 albo pozniej a organizm wyruchal mnie. Mimo ucpania sie nasennymi i dwoma browarami co je na hejnał wypilem udalo sie pospac zaledwie 3h #!$%@? REEEEEEEEEEEE
wstalem se bo i tak juz nie zasne herbate zrobilem krome #!$%@?ą #!$%@? sie
szkoda gadac
#bezsennosc ##!$%@? ##!$%@?
pospalem 3h i juz dłużej nie moge. Chcialem se oszukac organizm bo ostatnio chodzilem spac o 6 albo pozniej a organizm wyruchal mnie. Mimo ucpania sie nasennymi i dwoma browarami co je na hejnał wypilem udalo sie pospac zaledwie 3h #!$%@? REEEEEEEEEEEE
wstalem se bo i tak juz nie zasne herbate zrobilem krome #!$%@?ą #!$%@? sie
szkoda gadac
#bezsennosc ##!$%@? ##!$%@?
źródło: comment_160973094213nfbxG0Kv7m63bursTQMh.jpg
Pobierz
@konsonanspoznawczy: Nas nie interesuje, mi chodzi o to że yyy, bo bezsenność w ogóle jest na stadionie, ona będzie w ogóle yyyy.... później bedzie rozkminiała w ogóle kto co był i zresztą... nie interesuje nas
na serio to moglbym sie budzic niewyspany nawet wazne dla mnie zebym mogl w miare szybko zasnac i przespac całą noc bez pobudki o 4
a alko zawsze pomagało ze snem tylko ostatnio cos se #!$%@?łem
na serio to moglbym sie budzic niewyspany nawet wazne dla mnie zebym mogl w miare szybko zasnac i przespac całą noc bez pobudki o 4
a alko zawsze pomagało ze snem tylko ostatnio cos se #!$%@?łem
źródło: comment_1609771853ckEjt81fX3hUg4tMPdLSis.jpg
Pobierz
konto usunięte via iOS
Mam wstać o 7, a nie chce mi się w ogóle spać. Będę cierpiał #bezsennosc
wrzucilem przed chwilą pokruszony trazodon 100mg cr koncze kuflowe pic zostalo mi jeszcze jedno to je na hejnal wyduldam i moze klona wrzuce jakbym dalej nie mogl spac i ten plan jest taki zeby zasnac o polnocy jak sie uda to jutro bede bardzo hepi zadowolony czlowiek
#bezsennosc ##!$%@? ##!$%@?
#bezsennosc ##!$%@? ##!$%@?
źródło: comment_1609709871VZUa1sGWR2dqhk38e8gege.jpg
Pobierz@youmpjet: Ja walę zolpidem, z browarami, a na koniec dopiedalam się bromazepamem XD
Najgorsze w byciu debilem jest to że nie wie sie że jest sie debilem ale jeżeli ktoś wie że jest debilem to nie jest debilem?
#tegierozkminy #gownowpis #kiciochpyta #niemogespac #bezsennosc
#tegierozkminy #gownowpis #kiciochpyta #niemogespac #bezsennosc
Najgorsze w byciu debilem jest to że nie wie sie że jest sie debilem
@BozeKopsnijRozum: To jest najlepsze w byciu debilem
@BozeKopsnijRozum: myślę, że to nieosiągalne dla debila, by się o tym dowiedział
Lecznicze działanie ziół. Kiedy po nie sięgać?
Nie tylko melisa, tymianek czy pokrzywa wspomagają pracę naszego organizmu. Wśród ziół, które działają dobroczynnie na zdrowie i urodę, są m.in.: rozmaryn lekarski, dziurawiec zwyczajny, ostropest plamisty, rumianek, kminek czy babka płesznik. Sprawdzamy, kiedy warto je stosować.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na #bezsennosc jakby co District9 film o krewetkach z kosmosu, na saj faj
Niech mnie ktoś uratuje (╯︵╰,) #niebieskiepaski #rozowepaski leżę jak ten debil cała noc i szczerze to już mnie meczy #bezsennosc jedne z silniejszych leków nie działają, albo nie zawsze działają. Coo tu zaradzić?
@fcku: Mam to samo, próbowalem wszystkiego, leczyłem się w poradni zaburzeń snu. Nic mi nie pomaga
@fcku: kto Ci takich głupot nagadał? to nawet nie jest lek nasenny. senność to jest tylko skutek uboczny tego leku a nie jego docelowe działanie.
midazolam, estazolam, pewnie i lorazepam albo lormetazpam się nada. z łagodniejszych masz zolpidem, zopiklon.
z innej rodziny chlorprotiksen, kwetiapina
midazolam, estazolam, pewnie i lorazepam albo lormetazpam się nada. z łagodniejszych masz zolpidem, zopiklon.
z innej rodziny chlorprotiksen, kwetiapina
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Chyba nie ma sensu dalsza dyskusja, wiec wróce do punktu początkowego, jeżeli macie problemy ze snem, taniej i zdrowiej wyjdzie wam melatonina 5mg.
- hempmont
- galian
- konto usunięte
- BlackCherry1902
- Varien
- +17 innych
Komentarz usunięty przez moderatora
Nie zasnąłem dzisiejszej nocy, postanowiłem już nie iść spać i odsłonić rolety, jest godzina 08:07 dlaczego jest tak ciemno?
#pogoda #bezsennosc
#pogoda #bezsennosc
Z okazji nieprzespanej nocy przeprojektowałem chlodzenie w swoim pc dzieki czemu temperatury spadły o 20%. XD
#bezsennosc
#bezsennosc
Są jakieś mocniejsze proszki nasenne od xanaxu jednocześnie mniej szkodliwe dla organizmu? #medycyna #bezsennosc #xanax #sen
@atteint: czyli z tego wynika, ze xan jest bardzo słaby na sen w porównaniu do reszty zestawienia czy ja to złe czytam?
Drogie Mirabelki i drodzy Mirkowie, ;)
Przedstawiam premierę konopnych wspomagaczy w walce z #bezsennosc i nie tylko...
Możecie dać odetchnąć żołądkom od surowego oleju #cbd ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wasze portfele też się tak bardzo nie odchudzą jak przy mini buteleczkach za 100zł i więcej...
Palexpres powstał po to by wyszukiwać prawdziwe perełki na Polskim konopnym podwórku.
Jesteśmy małą firmą bez botów, raperów czy troli dlatego liczę na
Przedstawiam premierę konopnych wspomagaczy w walce z #bezsennosc i nie tylko...
Możecie dać odetchnąć żołądkom od surowego oleju #cbd ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wasze portfele też się tak bardzo nie odchudzą jak przy mini buteleczkach za 100zł i więcej...
Palexpres powstał po to by wyszukiwać prawdziwe perełki na Polskim konopnym podwórku.
Jesteśmy małą firmą bez botów, raperów czy troli dlatego liczę na
źródło: comment_1608639217heSvKGxFF0IR2nQe1Uf6kK.jpg
Pobierz
Bo nie wiem ile mam wziąść
#narkotykizawszespoko
#bezsennosc