#bezsennosc #nosleepchallenge

No ogolnie siema anony. Przekichana sprawa jak sie ostatnio gralo do 5 rano i poszlo spac spiac do 14 cos kolo tego i potem gdy sie chcialo polozyc o polnocy spac to takie lipa bo sie spac nie da.

Macie jakis tip fajny jakby sobie to naprawic? bo to ogolnie moze byc juz zaraz moja trzecia noc taka

Osoby chodzace na 3 zmiany jak wy to robicie? Odkad zaczalem prace 3 zmianowa moj zegar biologiczny tak sie r------l, ze probujac spac ciezko jest mi zasnac, a nawet jak zasne to budze sie co jakis czas i znowu probuje zasnac. Wczesniej potrafilem spac nawet do 9-10h, teraz jak spie przynajmniej z 7h to juz jest cud.Jakies tabletki nasenne pomoga?
#bezsennosc #pracbaza

Dostałem trazodon 75mg na bezsenność, lekarz rodzinny kazał zacząć od 25mg dziennie, zwiększać dawkę co 3dni (25-> 50-> 75) i brać przynajmniej 3 miesiące. Po pierwszym 3 dniach na 25mg jest super poprawa, w końcu normalnie zasypiam, nie budzę się w nocy i wstaję wypoczęty. Skutków ubocznych na razie brak. Zwiększać dawkę czy zostać przy 25mg?
#trazodon #trittico #bezsennosc #ssri

Jakiś czas temu postanowiłem odwiedzić podobno najlepszy w Polsce ośrodek leczenia zaburzeń snu (http://www.sen-instytut.pl/poradnia.html), ten w szpitalu na Sobieskiego w Warszawie.

Umówiłem się do Dr-a Wichniaka i pełen nadziei poszedłem na wizytę.

Nie był specjalnie zainteresowany kiedy mówiłem mu, że od 4 lat samodzielnie walczę z bezsennością, że higiena snu nie działa a ja się staczam i choroba mnie niszczy, że się boję i moja depresja przez to się rozrasta. Powiedziałem też, żePokaż całość

Oto kolejna porcja oneironautycznych materiałów ;)
Jak zwykle jeśli jakaś informacja jest błędna proszę o zaznaczenie. Świadomy sen to sen w którym wiesz że śnisz i możesz kontrolować każdy jego aspekt. Ogranicza Cię tylko wyobraźnia ;)

Poprzednie wpisy
https://www.wykop.pl/wpis/62864603/dzis-w-menu-wspomagacze-przy-nauce-ld-warto-pamiet/
https://www.wykop.pl/wpis/62826457/nie-zwalniamy-ruszamy-ku-lepszej-swiadomej-przyszl/Pokaż całość

#rozdajo innowacyjny suplement na problemy ze snem,
który działa dzięki synergii konopi i innych ziół.
#mirkolos w piątek.
Zielonki będą wykluczone.

#sleepshot #bezsennosc #insomnia #palexpres #hempshot

Moi drodzy,

Czy może mi ktoś polecić jakieś własny metody, poradniki, książki, etc. dotyczące spania i pokonywania problemów ze snem? Oczywiście bez chemii, „suplementów” czy używek, testowałem wszystko i pomijając fakt, że jakość takiego snu jest kijowa, to nie widzi mi się popadać w uzależnienia. Borykam się z problemem z zasypianiem odkąd pamiętam, na stare lata doszedł problem z przebudzeniami i niemożnością ponownego zaśnięcia (ostatnio budzę się o 4 i się wałkuję)Pokaż całość

Brałem leki nasenne przez 20 nocy po prawie 3 letniej przerwie

Nie zadziałały tak samo ( ͡° ʖ̯ ͡°) . Sen bardzo sztuczny, powiem chemiczny. Działania uboczne nieprzyjemne (bóle mięśni).

Powodem były nocne przebudzenia/ praca zmianowa.
Teraz miałem pare nocy bez wsparcia farmakologicznegoPokaż całość

Korzystał ktoś może z poradni leczenia zaburzeń snu czy czegoś podobnego? najbardziej interesuje mnie #gdansk UCK, ale chętnie poczytam o Waszych doświadczeniach też z innych miejsc. Jak tam trafiliście? Jak wyglądają wizyty? Pomogli Wam?
#zdrowie #medycyna #sen #bezsennosc

Macie jakieś sprawdzone sposoby na #bezsennosc?
Codziennie śpię po 4-5 h, budzę się po kilkanaście razy, kręcę, nie mogę znaleźć miejsca... #sen

#dieta #medycyna
#mikrokoksy #bezsennosc #sen

Mirko mam postanowienie noworoczne by znacznie bardziej o siebie dbać i chce ogarnąć parę zmian

1. Jakieś protipy jak się przestawić by wstawać o 6-7 rano, co na sen kupić w okresie przestrajania się, starczy jakaś melatonina z SFD ? Co polecicie?Pokaż całość

Jakie środki nasenne kupić żeby fajerwerki nie obudziły? #kiciochpyta #pytanie #apteka #bezsennosc #medycyna

Jako, że ostatnio mocno #bezsennosc i #depresja to w nocy skończyłem #wiedzmin3. Zacząłem grać gdzieś w 2017/2018, jakąś tam dłuższą przerwę zaliczyłem i wróciłem niedawno. Ta gra to jest j----e mistrzostwo świata. Teraz pora na dodatki.

Ostatnio coś spać dobrze nie mogę, sypiam 4 - 5 h. Czy coś z apteki bez recepty typu melatonina jakaś może pomóc? Jakieś opinie?
#bezsennosc

Ehh. Za pare godzin pracka ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bezsennosc