Mirki, ktoś z Was może stosował esegno?

#psychiatria #bezsennosc

Jakie tabsy na sen? Budzę się nie wiadomo po co o 4. Może po 5 se trochę jeszcze pośpie. #bezsennosc

Muszę kupić jakieś maski nasenne na allegro, bo gwiazda dzienna już od 4:30 drenuje moje siły życiowe, a żaluzje nie są jakieś super skuteczne, nawet jak już się śpi.
#sen #bezsennosc

Kołdry obciążeniowe działają? ;d

#zdrowie #medycyna #kiciochpyta #bezsennosc

Przez wpis w gorących przypomniałem sobie o mibandzie, i patrzam na stare wyniki snu i takie cuś... To chyba nie za dobrze, co? Dlaczego tak? #bezsennosc #sen #miband

Eh i tak już tydzień mam problemy ze snem. Najpierw zasnę na jakieś 2 godziny a potem budzę się wiele razy lub budzę się i nie mogę już zasnąć. Dzisiaj leżałem 9 godzin na łóżku z czego jakieś 3/4 godziny spałem. Przez to jestem zmęczony i czasem głowa boli. Macie jakieś rady, żeby wyjść z tej #bezsennosc ?

Co mogę kupić w aptece bez recepty na sen? Zasypiam bez problemu ale budzę się w nocy po 4-5h i później już tylko sen przerywany, kręcę się z boku na bok. Wcześniej brałem tritrico ale po pół roku musiałem odstawić. Prosiłbym żeby ktos polecił lek bez recepty na wyregulowanie snu... Jestem w delegacji i ni jak nie mam możliwości iść do psychiatry,
#bezsennosc #zdrowie

Czy ktos tutaj bral zolpidem dluzej niz 4tyg? Ze wszystkich lekow on dziala najlepiej, nie wazne czy sie stresuje czy nie, ale jak musze rano wstac o 5:30 i jak sie poloze wczesniej spac. to wiem ze i tak nie zasne.. a po tym cudownym leku spie jak zabity.. ale biore 2 tabletki, po jednej to tak srednio.. czytalem ze mozna stosowac max. 4tyg.. i wlasnie mam taka obawe czy jak bedePokaż całość

Każdemu cierpiącym na #bezsennosc polecam spróbować włączyć filtr światła niebieskiego, może nie zasypiam jak dziecko ale przynajmniej czuje ze jestem zmęczony i sam z siebie próbuje zasnąć
Wczoraj na trzeźwo w 30min zasnalem :3