Mija kolejny dzień próby naprawy mojego zegara biologicznego, niestety nie mogłem zasnąć od pierwszej i z powodu intensywnych opadów deszczu musiałem zmienić miejsce spania przez hałas dochodzący z dachu i ostatecznie zasnąłem pomiędzy 3-4 co i tak jest trochę szybciej niż zwykle, niemniej i tak było mi ciężko zasnąć nawet kiedy jeszcze nie padało. Dalej nie jestem w stanie stwierdzić czy eksperyment się powiódł no ale mam nadzieję że dzisiaj uda miPokaż całość

Od 3 dni mam problem z zasypianiem...
Tzn śpię ale dopiero po jakiś 2/3 godzinach, najpierw to muszę się milion razy przewracać z jednego boku na drugi.
Czy to z gorąca trudno zasnąć?
#bezsennosc

Od kilku nocy nie mogę spać, przebudzam się, zasypiam do pracy, bo jak już zasnę to wyłączam na nieświadomce budzik. Czytałem o jakiejś bezsenności pocovidowej i połączyłem to z ostatnią chorobą, tydzień czasu mnie coś trzymało, puściło na kilka dni, a po tym czasie dostałem anginy. Pytanie, czy zolpidem to dobry pomysl, czy ostateczność? Na co dzień miewam problemy ze snem, raczej wiąże się to z moimi zaniedbaniami i późnym chodzeniem spać,Pokaż całość

Dzisiaj postanowiłem naprawić trochę swój zegar biologiczny, który ostatnio zmienił się w spanie w porach 5-15 i nie poszedłem spać, teraz mija już 29 godzina bez snu, plan był taki żeby nie zasnąć ani na chwile żeby nie doprowadzić do jeszcze większego rozregulowania zegara. Po 24 godzinach było mega ciężko, bo miałem dzisiaj sporo jak na mnie jazdy na rowerze, dobrym rozwiązaniem odpoczynku bez spania okazał się hamak, na którym ciężko sięPokaż całość

Od dwóch miesięcy mam problem z #bezsennosc i psychiatra przepisał mi trittico ale zaznaczył że lek trzeba brać minimum miesiąc. Czy potem łatwo z tego zejść? Boje się że po odstawieniu problem wróci

Ech, nie zasnąłem tej nocy a mam dziś cięzki dzień w pracy. Melatonina nie pomogła, do tego jeszcze zaduch w nocy był. Dajcie kilka plusów na pocieszenie.

#bezsennosc #sen #zalesie

Jakie macie sposoby na przetrwanie dnia po nieprzespanej nocy? Normalnie położyłbym się spać ale obudzę się pewnie o jakiejś 17 i znów będę zmuszony zarwać noc a jutro rano do roboty. Brakuje mi energii pomimo wypitej kawy #bezsennosc #zalesie

Bezsenność mnie wykończy. Zejdę na zawał przed 30 urodzinami, na pewno
#bezsennosc

Braliście, bierzecie magnez przed snem w celu poprawienia jego jakości?

Sam biore go regularnie kilka miesięcy i wydaje mi się, ze jest poprawa. Dawno nie miałem nieprzespanej nocy, gdy się wybudzam to zazwyczaj szybko zasypiam. Ale czy to dzięki niemu? ¯\_(ツ)_/¯

#sen #bezsennosc

Pójdź spać wcześniej mówili, poczujesz się lepiej. xD Położyłem się przed pierwszą, spałem jakieś 8-9 godzin, a i tak nie obyło się bez dwugodzinnej drzemki w trakcie dnia. Jeszcze nieregularny oddech i problemy z oddychaniem, ale po drzemce jest już lepiej.
#takasytuacja #zalesie #bezsennosc

Czego słuchać by zasnąć?
Dotąd słuchałem jakiegoś deszczu z burzami albo audiobooków
Ale ile można
Może jakieś białe szumy profesjonalne?
#sen #bezsennosc

brał ktoś zolpidem na e-recepte z neta?
#zolpidem #benzodiazepiny #bezsennosc #leki #erecepta

w bezsennosci najgorsze nie jest to, ze nie mozesz zasnac.. ale to kiedy zasniesz i budzisz sie o 1:00 - 2:00 w nocy i juz wiesz ze nie zasniesz dalej.
#bezsennosc

#bezsennosc #nerwica #psychiatria

Od 4 lat budzę się CODZIENNIE po ok. 5 godzinach snu i czasem udaje mi się do niego wrócić. Od roku biorę rano sertralinę 100mg oraz pregabalinę 75mg, o 18 ponownie pregabalinę 75mg a wieczorem trazodon 75mg. Nie pomogło to nic a nic a nawet wręcz pogorszyło - codziennie miewam po kilka koszmarów i to bardzo "wyrazistych".
Czy mogę dorzucić do tego melatoninęPokaż całość

#bezsennosc #wroclaw