@mechaniczny_pomidor: hydroksyzyna to nie jest coś na rutynowe zasypianie xD melatonina może okazać się pomocna, chociaż jak wysiadujesz po nocach przy kompie, to nie ma dobrego leku, który Cię zwali z nóg i sprawi że zdrowo zaśniesz. Musisz wyłączyć ekran, iść do łóżka, łyknąć sobie tak 2-3 mg melatoniny (5 to naprawdę spora dawka) i wtedy zaśniesz.
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czy można stosować melatoninę po terminie? Niby to tylko suplement, ale to jednak hormon i to szyszynki, czyli części mózgu. Może coś się tam zbryliło w tych tabletkach i raczej nie powinienem. Z drugiej strony, potrzebuję teraz ale nie chcę kupować kolejnego opakowania bo nie używam na tyle regularnie. Myślicie że sprzedadzą jeden blister?
#leki #medycyna #zdrowie #bezsennosc #pytanie
Borealny - Czy można stosować melatoninę po terminie? Niby to tylko suplement, ale to...

źródło: comment_1617374595pNYAdHCGd1V5RI9siX98wO.jpg

Pobierz
Drogie Mirki ostatnio zauważyłem, co zrobiła ze mną kawa
Od pewnego momentu jakim było odstawienie energetyków zacząłem pić kawę. Raz na kilka dni zdarzyło się #!$%@?ąć kawkę, potem czułem radość, chęć do życia i działania po prostu chciałem robić nadzwyczaj dużo. Następnie gdy przerzuciłem się na regularne picie kawy w dużych ilościach coraz mniej czułem siłę i chęci. Z tego powodu zacząłem eksperymentować z kawą kupowałem różne smaki kawy z różnych firm
Historia o tym, jak prawie dałam się zrobić w #!$%@?

Ja i siostra dostałyśmy propozycje napisana i zilustrowana książki, o roślinkach, ekologii dla dzieci. Szczęście nas rozpieralo, bo miałyśmy pole do popisu i mogłyśmy robić coś, co kochamy. Zleceniodawca jest znajomym siostry, wiec niby zaufany, wszystko na gębę, nie chciałyśmy z niego zdzierać hajsu wiec zaproponowaliśmy śmieszna kwotę za nasza prace. Znalazł się inwestor i mogliśmy zacząć działać. Pomysł na tematykę książki
Noc, nicość,
znów mnie przeraża,
znów trwogę stwarza,
serce, ciało, świadomość,
nic, nic nie warte słowa,
tylko wszystko przeszkadza.

Senność umysł myli,
że może by spać,
a nuż będzie sen,
przyjemny, pożądany,
taki że człowiek wstanie wyspany,
lecz ja już się nie dam, paraliżom,
koszmarnym wizjom, krzyczę
bezgłośnie, rzucam się w sobie,
lecz nic, ni palcem drgnąć nawet nie mogę.

Czuwać też nie mogę, bo senność
ostrość myśli zmienia, z strzały
bystrej
Mirki, czy mial ktoś problem z #bezsennosc polegający na budzeniu się nad ranem i trudnością w zaśnięciu? Dotychczas było tak, że rano sen mam nieco płytszy i łatwiej mnie obudzić. Natomiast od kilku tygodni mając budzik o 6:05 budzę się jakieś pół godziny przed i co najwyżej drzemię starając się wyciszać. Nie pomaga mi fakt że dzień się wydłuża i robi się już jasno. W weekend też przebudzam się koło 7:30 gdzie
Kiedyś wrzucałem tu swoją playlistę do #nightdrive i niektórym się spodobała (6.5k obserwujących po moim wpisie), dziś mam dla was coś zupełnie innego

Robocza playlista (na razie tylko 7 godzin) którą tworzę w tym momencie do... snu. Przynajmniej ja tak jej używam. Zakładam słuchawki, 10-15 minut i mnie usypia.

Głównie muzyka LoFi, Chillpop, trochę Binaural Audio. Muzyka do ogólnie pojętego relaksu, odpoczynku po ciężkim dniu czy medytacji. Zapraszam do posłuchania i wychillowania
Atreyu - Kiedyś wrzucałem tu swoją playlistę do #nightdrive i niektórym się spodobała...

źródło: comment_1616275826xxKbFFv4u1cOnZbG2k3xe8.jpg

Pobierz