@Ankieciarz: A jakich stoperów używałeś?

@Rudinji wlacz sobie na słuchawkach książkę jakąś. Wołoszańskiego np. niech Ci ktoś gada do ucha, to mnie usypia bardzo szybko zawsze

@Jonn: Nie wiem, czy Ci to pomoże, ale odkąd biorę godzinę, półtorej godziny przed snem tabletki z melatoniną, to nie miewam już takich problemów ze snem.
O wiele lepsze rozwiązanie niż dwa browary przed snem.

@Jonn wiesz już może jaki był powód?

@kilertesciowej1927: tak może

@kilertesciowej1927 powinien

@melancholijna_marchewka: @Chodtok: O właśnie, zamiast odchodzić od jakichś głupkowatych podchodów i porozumiewać się bardziej wprost, ma się wrażenie, że z biegiem czasu wachlarz absurdalnych, niewypowiedzianych regułek coraz bardziej się powiększa. Przypomina mi to o fragmencie "Melancholii" Antoniego Kępińskiego, który wrzucił kiedyś na mirko @psycha:

Samotność dzisiejszego człowieka dotyczy nie tylko kategorii czasu, ale też przestrzeni; nie czuje on łączności z innymi ludźmi i z przyrodą,

Pokaż całość

@melancholijna_marchewka: Dobrze dobrane pary to jest mniejsza mniejszość. Ja znam takie dwie, które mimo względnie młodego wieku są ze sobą już kilkanaście lat.

Kiedyś przyszło mi do głowy - i to rymuje się z tym fragmentem, wrzuconym przez @Byku-z-Plastiku, że dzisiejsze czasy po prostu nie są dobrym akwarium, w którym związki mogą się pomyślnie rozwijać. Emocje ludzkie bardzo często biorą przewagę nad rozumem, a jeśli świat dzisiejszy sięPokaż całość

Mam gdzieś uzależnienie. Chcę funkcjonować.

Smutno sie to czyta bo widze Twoja desperacje ale niestety to droga do nikad.

@blargotron: tak, chcesz sie wyczilowac bo jestes zestresowany nawet jezeli nie jestes tego swiadom. Jezeli nie masz problemow hormonalnych (czy innych ogolnozdrowotnych) to problemem w takiej sytuacji moga byc obsesyjne mysli ktore nie pozwalaja zasnac.

@blargotron: Możesz zapytać psychiatrę o esogno - podobno działa na innej zasadzie niż zolpidem więc te leki można brać zamiennie i oddalić ryzyko uzależnienia, które niestety występuje przy z-drugs. Dlatego nie dziwię się że twój lekarz nie chce ci ich znów przepisać.

Niestety eszopiklon, zopiklon, zolpidem czy estazolam uzależniają i to jest tymczasowe rozwiązanie. Trzeba wyrugować przyczynę bezsenności - najczęściej zaburzenia lękowe i depresyjne. Może niech ci zapisze Triticco albo mianseryne?Pokaż całość

@cotidiemorior: zolpidem lepsze

@ElectroNICK: zolpidem na krotko mozna brac, ja wole combo kwiatepina i mianseryna bo mozna brac nawet przez rok i nie uzaleznia oczywiscie male dawki, zolpidem dziala dobrze ale mozna uzywac do 2tyg nie dluzej.

@zwykly_ktos: dzisiaj wezme jakas tabletke na sen ktora jest na recepte

@adam-jakis: jaką?

@zwykly_ktos dlatego masz rozowy pasek w awatarze?

@Ynfluencer: ja nic nie robie, wstaję kiedy chcę, i w sumie nic nie muszę robić, ale to nic nie zmienia w mojej marnej ezgyzstencji i czuję się tak samo jak nie gorzej jak wtedy gdy pracowałem od samiuteńkiego rana 11 godzin w kołchozie januszexowym (kurier)

@AnonimoweMirkoWyznania: smaruj gównem po nich na portalach gdzie się da ile wlezie, wykop też specjalny post zrób nawet z anonimowych że nie polecasz tego i tego - bo potem biedny człowiek błądzi. A tak wpisze sobie nazwisko w net i mi wyskoczy ten post.

@budep: temperatura w pokoju nie jest za wysoka? Śpi się lepiej w chłodnym.

Jeśli się budzisz zawsze o tej samej godzinie to połowa sukcesu, dostosuj godzinę kładzenia się spać, żeby mieć wystarczająco snu, trzymaj się tej pory. Z czasem możesz przesuwać godzinę pójścia spać i powinna się przestawiać godzina wstawania, tylko rob to przedziałami 20 minut na przykład a nie dwie godziny.

Światło przed snem ogranicz na maksa bo toPokaż całość

@Aro_zajebisty chętnie

@RandomowyTyp: Trazodon powinien ładnie poprawić jakość snu. Poza tym właśnie pisałem, że doraźnie jeszcze można coś wziąć w nocy.

@RandomowyTyp: to dla kanarka XD

@Mietek_02: dzwonił gość z piekarni?

@Mietek_02: rozśmieszyłeś mnie że pojedziesz do piekarni.
Szybkiego powrotu do zdrowia!(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@evenement123: sprawdź grupę „ADHD u dorosłych” na fb tam masz listę polecanych i nie polecanych lekarzy

@evenement123: Ta automatyczna odpowiedź nie ma zastosowania do wizyty pierwszorazowej; trzeba poprosić o wyznaczenie terminu. Najlepiej chyba napisz do niego jeszcze raz, a dzwonienie odpada, bo on nigdy i tak nie odbiera.

@CulturalEnrichmentIsNotNice: Dasz radę, Bracie. Ja wstałem pol odiznki temu, 7-15 dzisiaj :)

@CulturalEnrichmentIsNotNice: Jak nie możesz zasnąć, to w takie dni bierz melatonine. Mi pomaga